Dieta în timpul fitnessului intim

Dacă corpul tău construiește mușchi intimi, este un păcat să nu-i dai materialele de construcție potrivite.

La multe femei, mușchii intimi au „dormit” de ani de zile. Acum că începe lucrarea, ca să spunem așa, celulele au nevoie de o producție complet diferită de proteine pentru construirea mușchilor - adică informațiile genetice sunt „citite” diferit de către ADN. De asemenea, este posibil ca celulele stem din mușchii dvs. să fie trezite pentru a produce noul țesut. Pentru cele mai bune rezultate, stimulați-vă expresia epigenetică cu dieta potrivită etc. A. Fructe, legume, ierburi. Acestea oferă, de asemenea, antioxidanții necesari.

Celula are nevoie de material de construcție pentru proteine: aminoacizi. Asigurați-vă că consumați suficiente proteine. Pentru a face acest lucru, consumați atât proteine animale, cât și vegetale în fiecare zi. Dacă combinați aceste tipuri de proteine, organismul le poate folosi mai eficient. (Veganii au ceva mai greu și trebuie să combine mai multe surse vegetale de proteine.)

Corpul nostru are nevoie și de grăsimi, ideal nesaturate. Sunt importante pentru membrana mucoasă, celulele nervoase și echilibrul hormonal: fluxul sanguin către ovare este îmbunătățit și acest lucru stimulează producția de hormoni. Acizii grași polinesaturați sunt mai reactivi și pot fi utilizați în mod ideal de către organism. Ulei de in, ulei de rapiță și pește gras sunt acum pe masă.

Un flux sanguin îmbunătățit către organele pelvine duce, de asemenea, la o excreție îmbunătățită a „produselor reziduale” ale celulelor. Prin urmare, consumați suficiente lichide înainte și după antrenament/după masajul VUM.

O mulțime de apă sau ceai înainte de antrenament crește și probabilitatea de a stropi ca efect secundar plăcut 🙂 Mâncarea înainte de antrenament nu este o idee bună.

Deoarece multe conexiuni noi de celule nervoase se formează în timpul antrenamentului pentru a controla mușchii vaginali, ar trebui să evitați alcoolul în timpul perioadelor de antrenament! Memoria musculară vă va mulțumi.