Nutriția paleo - calitate alimentară ridicată și durabilitate

Dieta Paleo, numită și dieta epocii de piatră, se bazează în primul rând pe obiceiurile alimentare originale ale culegătorilor și vânătorilor și imită această dietă timpurie cu alimente disponibile astăzi. Accentul este pus pe alimente de înaltă calitate, hrănitoare și durabile.

Paleo - cum funcționează această dietă?

Susținătorii dietei paleo văd acest comportament alimentar ca o prevenire eficientă a bolilor stilului de viață, cum ar fi bolile cardiovasculare, obezitatea sau diabetul.

Baza acestei forme de nutriție este formată din alimente care erau disponibile oamenilor într-o formă similară în timpul celor aproximativ 2,5 milioane de ani de istorie evolutivă. Aceste alimente oferă organismului uman un aport ideal de nutrienți.

Ideea de bază din spatele dietei Paleo este că alimentele care au contribuit inițial la dezvoltarea și supraviețuirea oamenilor trebuie să fie bune și pentru oamenii de astăzi.

Paleo este o abordare holistică care pune sănătatea și fitnessul în centrul eforturilor:

Dieta potrivită în combinație cu exercițiile fizice regulate ar trebui să vă facă să vă simțiți mai bine, mai sănătos și mai productiv.

Ce alimente modelează dieta dietei epocii de piatră?

pește și carne
salată
Nuci si seminte
Ouă
legume
fructe
Animal gras

Ce alimente sunt tabu în dieta Paleo?

Alimentele procesate industrial nu fac parte din dieta paleo, deoarece erau disponibile doar pentru oameni după introducerea agriculturii și a creșterii animalelor. În plus, următoarele alimente nu se găsesc la Paleo:

leguminoase
Produse cerealiere
Lactate
zahăr
Aditivi artificiali
Mese gata și grăsimi vegetale foarte procesate

Reduceți în mod eficient greutatea cu dieta Paleo?

Cu această dietă, produsele din cereale și zahărul sunt evitate, ceea ce la rândul său are un efect foarte pozitiv asupra pierderii în greutate. În acest fel, organismul uman are posibilitatea de a-și asigura aprovizionarea cu energie din resursele existente, cum ar fi depozitele de grăsime.

Multe feluri de mâncare și feluri de mâncare la Paleo sunt inerent bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați. Paleo se concentrează în primul rând pe surse de înaltă calitate a grăsimilor ca sursă principală de energie în loc de carbohidrați. Grăsimea nu îngrașă automat, cu condiția ca grăsimile corecte să fie puse la dispoziția organismului. În acest fel, organismul poate învăța să folosească grăsimea care i se furnizează ca sursă de energie și astfel să dizolve depozitele de grăsime nedorite.

Dieta epocii de piatră - Paleo ca mod holistic de viață și nutriție

Chiar dacă se face referire deseori la dieta epocii de piatră, dieta paleo nu se referă în primul rând la pierderea în greutate. Termenul „dietă” este văzut mai mult ca un sinonim pentru comportamentul alimentar paleo. Deci, nu este vorba doar despre alimentele care sunt în meniu în fiecare zi, ci despre adaptarea întregului stil de viață. Mai exact, aceasta înseamnă integrarea unui exercițiu suficient în viața de zi cu zi: Strămoșii epocii de piatră erau în permanență pe picioare și petreceau mult timp colectând sau vânând mâncarea lor.

Prin urmare, Paleo înseamnă întotdeauna mișcare.

O schimbare a propriilor obiceiuri alimentare conform principiului Paleo necesită multă voință, timp și cunoștințe de fond: aici se servesc numai mâncăruri de înaltă calitate și trebuie pregătite exact conform regulilor Paleo.

Noi din vreodată.bucătărie sunteți persoana de contact potrivită aici. La noi veți găsi o combinație ideală a meselor individuale care corespunde exact principiilor Paleo.

Profitați de oferta noastră și cunoașteți dieta paleo.