O baie fierbinte ajută la scăderea în greutate, spun cercetătorii în sănătate

spun

Actualizat: 31.03.2017 15:41

Pleacă în cadă

O baie fierbinte te ajută să slăbești, spun cercetătorii

Cu sau fără spumă - o baie fierbinte este relaxantă. În plus, apa caldă are un alt efect asupra corpului. Și asta este într-adevăr foarte pozitiv, așa cum au descoperit cercetătorii.

Ardeți calorii - este foarte simplu. În loc să vă călcați bicicleta, vă puteți întinde în cadă, de exemplu.

Sună incredibil, dar pare să funcționeze, așa cum se poate citi în jurnalul de specialitate „Temperatura”.

Într-un experiment cu 14 bărbați, oamenii de știință britanici de la Universitatea Loughborough au investigat efectul unei băi fierbinți asupra metabolismului - în jargonul medical numit metabolism. Principalul accent al cercetătorilor a fost controlul glicemiei și consumul de calorii.

Înot sau ciclism

Ca parte a studiului, cei paisprezece subiecți fie au trebuit să se scalde în apă la 40 de grade timp de o oră, fie ciclul timp de o oră. Ambele activități ar trebui să mărească temperatura centrală a corpului cu un grad.

Apoi, participanții la studiu au fost observați mai întâi pentru caloriile arse și apoi pentru nivelul de zahăr din sânge pentru încă 24 de ore.

Rezultatul: bicicliștii au interzis mai multe calorii, dar grupul cu cadă a interzis încă aproximativ 140 de calorii (o jumătate de oră de mers pe jos).

Când s-a ajuns la nivelul zahărului din sânge, toți subiecții au prezentat reacții similare. O diferență a fost vizibilă numai după ce a mâncat: bărbații care făcuseră o baie fierbinte aveau niveluri maxime de zahăr din sânge cu zece la sută mai mici.

Potrivit oamenilor de știință, această constatare este importantă pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Mai ales că ei cred că băile fierbinți reduc și reacțiile inflamatorii din organism, care sunt adesea asociate cu diabetul.

În diabetul zaharat, nivelul zahărului din sânge este crescut din cauza lipsei de insulină. Dar există și alte boli metabolice care sunt legate de nutriție. Starul BVB, Mario Götze, a făcut titlul principal: Campionul mondial în vârstă de 24 de ani suferă de o tulburare metabolică. Puteți citi mai multe despre boala sa aici.

O baie caldă ajută la durerea mușchilor?

O baie caldă după exerciții nu poate preveni durerea mușchilor, dar ajută. Deoarece apa caldă favorizează circulația sângelui și accelerează procesul de vindecare a lacrimilor mici din fibrele musculare.