O femeie de 133 de kilograme pierde în greutate - nu mai arată așa

Actualizat: 06/07/2018 - 13:54

Mâncare rapidă, dulciuri și vodcă: Misty Mitchell a ajuns să fie atât de obeză încât corpul ei a trebuit să fie susținut de un mers. Atunci a fost suficient pentru tânăra mamă.

Fată drăguță, corp de vis și selfie-uri sexy: Așa preferă Misty Mitchell să se prezinte pe Instagram. Dar nu a fost întotdeauna așa: multe dintre pozele ei spun o poveste diferită, mai tristă. În urmă cu doi ani, tânărul de 36 de ani cântărea 133 de kilograme și a trebuit să se sprijine pe un mers pentru a se deplasa.

Tânăra mamă cântărește 133 de kilograme - și bea o jumătate de litru de vodcă în fiecare zi

În plus, locuia într-un cerc vicios de consum și consum de alcool. Așa a băut mama unui copil când era bolnavă, până la jumătate de litru de vodcă pe zi. Numai asta este suficient 1.000 de calorii! A doua zi, mahmureala ei și-a luat efectul - și s-a umplut cu mâncare grasă, dulce și rapidă.

De asemenea, interesant:

Video: Dieta ketogenică - Cât de eficientă este dieta și cât de periculoasă poate deveni?

Pe măsură ce sănătatea ei a continuat să se deterioreze, la fel și ea dureri abdominale și articulare rele ea a luat o decizie radicală. Ea a stat pe una dieta cetogenica. Pentru a face acest lucru, ea a evitat în mare măsură produsele cu amidon (paste, orez, cartofi etc.) și le-a înlocuit cu o mulțime de proteine sub formă de pește și legume cu conținut scăzut de calorii. Cu un succes incredibil.

Cu un conținut scăzut de carbohidrați pentru un culturist: cum Misty Mitchell a slăbit 66 de kilograme

În doar 18 luni, texanul a pierdut 66 de kilograme mândre. Și devine și mai bun: datorită antrenamentului regulat de fitness, ea își poate menține acum noua greutate sănătoasă. Cu toate acestea, pierderea ei în greutate flagrantă nu a fost lipsită de consecințe: pe Instagram, Mitchell arată curajos clapele de pe stomac și alte părți ale corpului pe care le folosește. Strângerea pielii îndepărtat.

Dar nu numai corpul ei, încrederea în sine s-a schimbat și în bine, ea se entuziasmează în legătură cu Daily Mail britanic. Așa că ea are azi 20 de ani - în timp ce ea arăta ca o femeie de 50 de ani. În plus, ea a început acum, Culturism să opereze și să ia parte la concursuri.

Are și ea propria companie de fitness numită „Mind Your Macros”, cu care susține alte persoane supraponderale în domeniile nutriției și exercițiilor fizice.

Cinci gustări care pur și simplu îți topesc grăsimea între mese

Oricine crede că trebuie să meargă fără ciocolată în timp ce urmează o dietă greșește. Ciocolata neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao oprește pofta dulce - și pentru că are un gust atât de bogat, poți gestiona doar una sau două bucăți în loc să mănânci întreaga bară.

Celebritățile și guru-urile de fitness jură cu un smoothie verde la micul dejun sau ca o gustare între ele - nu e de mirare, la urma urmei, te face sătul și poți amesteca orice legume și fructe tari îți plac. Principalele ingrediente sunt spanacul proaspăt, castravetele, lămâia, avocado și menta. Puteți adăuga, de asemenea, fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de padure sau kiwi, pentru ceva dulce.

În loc să slăbești în fața televizorului seara și să arunci toate rezoluțiile de dietă bune peste bord, este mai bine să folosești o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau o baie de quark cu ierburi cu bețe de legume. Are mai puține calorii - și are un gust delicios.

Nucile sunt grei în calorii, dar dacă le mănânci cu măsură, vor alunga durerile de foame. În plus, acizii grași pe care îi conține sunt foarte sănătoși pentru creier și nervi. Sfat: Cel mai bine este să mănânci nuci nesărate și neprăjite. Și doar până la zece dintre ei.

Un măr pe zi - și nu aveți nevoie de medic "- este binecunoscutul proverb englezesc. De fapt, fructele sunt foarte sănătoase datorită numeroaselor sale vitamine și substanțe nutritive. Cu toate acestea, nu ar trebui să le consumați în exces - datorită nivelurilor ridicate de fructoză naturală. folosiți fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de pădure, prune, grapefruit sau portocale.