Oamenii de știință au secretele de a mânca corect pentru prevenirea diabetului de tip 2

Oamenii de știință americani au efectuat un studiu, ale cărui rezultate au dezvăluit secretele unei nutriții adecvate care vor ajuta la prevenirea dezvoltării diabetului de tip 2. Experții susțin că această boală provoacă în multe feluri respingerea alimentelor sănătoase și pasiunea pentru alimentele nedorite.

Studiul a fost realizat de oamenii de știință de la Harvard Medical School. Aceștia au examinat obiceiurile alimentare care pot acționa împotriva diabetului de tip 2 și au ajuns la concluzia că, în multe moduri, dezvoltarea acestei boli depinde de cât de sănătoasă este alimentația la oameni. În cursul lucrării științifice, au fost analizate rezultatele a 9 studii și au fost luate în considerare informații despre stilul de viață a peste 300.000 de persoane, inclusiv 20.000 cu diagnosticul de „diabet de tip II”. S-a dovedit că alimentele de origine vegetală sunt capabile să scadă riscul de îmbolnăvire la 23%. În același timp, persoanele cu niveluri ridicate de vitamina C în sânge, au luat o masă sănătoasă, riscul de a dezvolta diabet a fost cu 62% mai mic comparativ cu cei care nu aveau substanța în mod adecvat.

În lista produselor care au reușit să prevină dezvoltarea diabetului s-au aflat: fructele, cerealele, nucile, legumele, leguminoasele. Oamenii de știință au spus că mai mult decât o alimentație adecvată în dieta umană, cu atât organismul este mai bine protejat de încălcările proceselor metabolice care duc la diabet. De asemenea, trebuie remarcat faptul că alimentele vegetale ajută la prevenirea obezității și contribuie la reducerea excesului de greutate. Acest lucru minimizează tulburările metabolice asociate cu diabetul zaharat - obezitate, hipertensiune arterială și rezistență la insulină. În plus, produsele din plante conțin antioxidanți care reduc inflamația, care afectează și dezvoltarea bolii.

Potrivit cercetătorilor, continuarea noii diete nu va fi ușoară, dar puteți începe să faceți modificări în dietă odată cu introducerea treptată a produselor pe bază de plante.