Cele mai bune arme împotriva obezității la copii: alimentația sănătoasă și exercițiile fizice

Copiii germani se îngrașă în medie: studiile au arătat că prea puțin exerciții fizice și o alimentație deficitară îi îmbolnăvesc. Și, din păcate, supraponderalitatea la copii este, de asemenea, o problemă socială. Această dezvoltare poate fi încetinită doar cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă.

Prea puțină mișcare în viața de zi cu zi, prea multă mâncare nesănătoasă pe farfurie

Obezitatea la copii este, de asemenea, o problemă socială

Și ce poți face? Dieta sănătoasă și exerciții fizice!

Nu este ușor să ajutăm copiii grași. Pentru a schimba comportamentul alimentar și de exercițiu al copiilor pe termen lung, întreaga familie trebuie să participe. Mesele trebuie gătite și consumate împreună acasă; vizitele la restaurantele de tip fast-food ar trebui să fie o excepție. Și mai presus de toate, pe lângă o dietă sănătoasă, viața de familie trebuie să fie însoțită de mai mult exercițiu! Copiii ar trebui să facă mișcare zilnic, indiferent dacă se joacă în aer curat sau într-un club sportiv. Există numeroase oferte speciale pentru copiii supraponderali, cu care se pot bucura din nou de exerciții fizice, fără a fi nevoie să țină pasul cu colegii lor cu greutate normală.

Desigur, și școala joacă un rol major aici. Din păcate, activitățile sportive școlare cu două-trei ore de sport pe săptămână nu sunt suficiente pentru a acoperi nevoile copiilor. Prin urmare, mulți profesori integrează întotdeauna pauze scurte în lecțiile lor, deoarece s-a demonstrat că copiii sunt mult mai predispuși să accepte subiecte noi după o astfel de pauză.

Excesul de greutate la copii este o problemă urgentă pe care medicii, profesorii, părinții, dar și societatea în ansamblu ar trebui să o abordeze - înainte de a deveni o epidemie la nivel național.

Supraponderalitatea la copii - o problemă globală?

Nu numai în Germania copiii suferă de supraponderalitate și lipsă de mișcare. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 43 de milioane de copii sub cinci ani erau supraponderali în 2011 la nivel mondial. Trei sferturi dintre acești copii trăiesc în țări cu venituri mici, mulți dintre ei în Africa. Această evoluție este atribuită schimbării condițiilor de viață (mai puțină muncă fizică, mai mult transport local motorizat) și creșterii consumului de alimente procesate bogate în grăsimi, zahăr și sare.

Combaterea malnutriției este în continuare principala preocupare în țările în curs de dezvoltare, dar OMS avertizează urgent împotriva ignorării creșterii obezității copiilor.