Obiceiuri alimentare greșite

O dietă sănătoasă și echilibrată nu este determinată doar de ceea ce mâncăm, ci și de când și în ce cantități. Aici puteți afla ce este important într-o dietă sănătoasă și care obiceiuri alimentare trebuie înțărcate.

obiceiuri

Nutriția joacă un rol din ce în ce mai important în societate și în viața noastră. Dacă acordați atenție sănătății și corpului dvs., eliminați din meniu fast-food-ul, produsele gata făcute și altele asemenea și vă bazați pe fructe și legume proaspete, produse din cereale integrale și alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, cu multe vitamine și nutrienți.

Este alarmant faptul că milioane de oameni sunt supraponderali. Aproximativ 60% dintre bărbați și 40% dintre femei în Germania sunt prea grase. Prea multă mâncare rapidă, consumul excesiv de zahăr și grăsimile nesănătoase sunt doar câteva motive pentru a fi supraponderali și există, de asemenea, o lipsă de exercițiu la cei afectați. Consecințele: boli precum diabetul, bolile de inimă sau hipertensiunea arterială, un ten nesănătos și o senzație de corp apăsătoare.

Dar și obiceiurile alimentare greșite pot perturba metabolismul și pot duce la creșterea în greutate. Gata cu gustarea, alimentația neregulată, porțiile prea mari și bolile enervante: dacă urmați sfaturile noastre, vă veți apropia puțin de o dietă sănătoasă și echilibrată și veți face ceva bun pentru sănătatea dumneavoastră. În acest proces, kilogramele enervante sunt garantate să scadă!

Nu fără micul dejun afară din casă

Când lucrurile trebuie să meargă repede dimineața, o cafea este adesea suficientă pentru mulți. Avem nevoie de suficientă energie, mai ales dimineața, pentru a începe ziua liberă. Dacă nu luați micul dejun, vă va fi foame cel târziu la birou și tocmai aici se ascund primele capcane de îngrășare: Fie colegii au adus ceva dulce, fie cineva are o altă zi de naștere și oferă un tort. Cine ar putea spune nu la asta? Desigur, nu trebuie să te descurci complet. Cei care au deja un mic dejun consistent și sănătos acasă tind să renunțe la bunătățile din birou.