O’tap este! Setul lui O este!

Actualizat: 22.09.09 - 11:17

verifică

În cortul de bere, felurile de mâncare sunt deosebit de consistente.

Munchen - ce petrecere: sărbătoare până la izbucnirea lederhosen! Verificarea caloriilor Wiesn.

Un porc fript, două beri și apoi o pungă de migdale în drum spre casă. Ceea ce nu sună prea mult este otravă pentru șolduri: un total de 2341 de calorii! Pentru a arde din nou asta, ar trebui să pedalezi ore întregi pe bicicletă. „Cele mai multe delicatese Wiesn sunt din păcate cel puțin la fel de bogate în calorii ca un burger într-un restaurant fast-food”, spune nutriționista Christine Hinsky de la Klinikum rechts der Isar. "Dar ceea ce este deosebit de devastator este combinația de bere și mâncare."

Carbohidrații din zahărul din alcool sunt arși mai întâi, în timp ce substanțele nutritive din alimente sunt stocate ca grăsimi. „Prin urmare, energia din mese este stocată ca o rezervă, ca să spunem așa. Asta înseamnă că următoarea masă ar trebui anulată după o vizită la Oktoberfest. "

Dar, de obicei, nu eșuează, Hinsky are câteva sfaturi, astfel încât să nu existe prea multe kilograme Oktoberfest:

  • Bea apă în loc de sifon sau cola!
  • Evitați pe cât posibil găluștele și covrigii - acestea sunt adevărate bombe cu carbohidrați. Pe de altă parte, un porc slab prăjit cu salată este perfect!
  • Mai bine să savurați o friptură sau un porc în vârstă în loc de cârnați sau pâine de carne. Acestea din urmă au tone de grăsime!
  • Dacă nu este deja la masă, comandați întotdeauna o salată. În acest fel veți fi plini mai repede fără a consuma o mulțime de calorii suplimentare.
  • Bumbacul are mai puține calorii decât o frigăruie de ciocolată.
  • Mai bine un pui decât o rață: 125 de grame de rață au cu 80 de calorii mai mult decât aceeași cantitate de pui. Și dacă lăsați pielea grasă de pe pui și vă limitați la carnea slabă, nu trebuie să vă simțiți vinovați!

Cum să preveniți kilogramele Oktoberfest

Și cum preveniți kilogramele Wiesn inutile? Singurul lucru care ajută este exercițiul fizic - indiferent dacă este sport sau sex, principalul lucru este să arzi calorii. Iată ce trebuie să faceți pentru a arde 500 de calorii din dietă:

  • Grădinărit 2 h 30 min
  • Golf: 1 h 30 min
  • Aerobic: 1 oră 40 minute
  • Ciclism: 1 h 40 min
  • Mers nordic: 1 h 30 min
  • Jogging: aprox.4,2 km
  • Fotbal: 1 h 20 min
  • Sex pasiv: 7 h 49 min
  • Sex activ: 5 h 12 min