Oțetul de mere este sănătos și te ajută să slăbești

Evaluat medical de Andrea Stickel, asistent medical pediatric și MTA. Scris pe 3 august 2020 de Kathrin Stickel

Fapte despre oțetul de mere

Oțetul de mere are multe beneficii pentru sănătate, poate ajuta la acnee și poate sprijini pierderea în greutate.
Acidul acetic, care este produs în timpul procesului de fermentare, ajută la controlul apetitului și la arderea grăsimilor.
Oțetul de mere are multe vitamine, minerale și oligoelemente valoroase.

Oțet de mere este asociat cu multe beneficii pentru sănătate. Potrivit naturii, corpul nostru poate beneficia de puterea vindecătoare a oțetului de mere în multe zone, motiv pentru care este foarte des folosit ca cel mai popular remediu casnic. Acestea includ o îmbunătățire a problemelor digestive, pierderea în greutate, scăderea riscului pentru Boala de inima, cancer sau dureri în gât. Dar este și asta dovedit științific? În acest articol veți afla tot ce trebuie să știți despre oțetul de mere: modul de acțiune, studii, ingrediente, producție, de asemenea, intrăm în mitul pierderii în greutate, oțetul de mere poate sprijini într-adevăr pierderea în greutate?

Multe vitamine, minerale și oligoelemente valoroase se numără printre cele mai importante ingrediente din oțetul de mere:

Vitamine A, B1, B2, B6, B9, C., E.
Calciu
fosfat
zinc
cupru
Beta caroten
potasiu
magneziu
fier
sodiu
fluor
seleniu

Oțetul de mere este format din suc de mere, în care se adaugă drojdie pentru a transforma zahărul conținut în el în alcool, aceasta fiind numită și fermentare. Acest lucru stimulează creșterea și reproducerea microbilor intestinali buni. Oțetul își are gustul acru și mirosul intens din faptul că bacteriile transformă alcoolul în acid acetic. Oțetul de mere este un adevărat versatil! Prin urmare, posibilele sale utilizări sunt versatile, există diferite informații și recomandări pe care dorim să vi le prezentăm. Toate informațiile importante despre acest remediu bine încercat al medicinei populare sunt rezumate în acest articol actualizat și completate cu sfaturi pentru luarea acestuia!

Rezumat: Oțetul universal de mere este foarte sănătos și are multe ingrediente sănătoase. Oțetul de mere se face din suc de mere, care este fermentat prin adăugarea de drojdie.

Cât de sănătos este oțetul de mere?

Se spune că oțetul de mere are proprietăți curative de multe mii de ani. Mai recent, a fost promovat ca un ajutor pentru pierderea în greutate mai rapidă. Oțetul de mere provine din mere, după cum se poate presupune, acestea au fost zdrobite în etapa următoare, apoi distilate și apoi fermentate. Fermentarea este una dintre cele mai vechi modalități de conservare a legumelor. Oțetul de mere conține o proporție mare de acid clorogenic, care are un efect pozitiv asupra sănătății inimii prin reducerea colesterolului LDL rău și în același timp inhibând acest lucru. Surse sigure

Biblioteca online Wiley

Proprietăți funcționale ale oțetului. Adus pe 14 aprilie 2020.

Oțetul de mere poate îmbunătăți sănătatea intestinală datorită numeroaselor probiotice. Doctorul Will Cole a spus într-un interviu:

Sa demonstrat că oțetul de mere are beneficii antivirale și anti-drojdie și antifungice, toate acestea putând contribui la susținerea microbiomului și a dezechilibrului imunitar general. Surse sigure

PubMed

Inspecție vizuală cu acid acetic pentru screening pentru cancerul de col uterin: calități de testare în asistența primară. Universitatea din Zimbabwe/JHPIEGO Cervical Cancer Project. Adus pe 14 aprilie 2020.

Pentru ce mai este oțet de mere? Oțetul de mere poate reduce nivelul zahărului din sânge după o masă bogată în carbohidrați. Surse sigure

Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietică

Oțet și produse din arahide ca alimente complementare pentru reducerea glicemiei postprandiale. Adus pe 14 aprilie 2020.

La sursă "> 3 Într-un studiu similar, subiecții testați cu diabet zaharat sau rezistență la insulină au raportat, de asemenea, beneficii pentru echilibrarea glicemiei. Surse sigure

ADA- American Diabetes Association

Oțetul îmbunătățește sensibilitatea la insulină la o masă bogată în carbohidrați la pacienții cu rezistență la insulină sau diabet de tip 2. Accesat pe 14 aprilie 2020.

La sursă "> 4 Oțetul de mere poate fi destul de sănătos, mai ales dacă îl consumați înainte de alimente cu amidon, cum ar fi pastele, cartofii și produsele din pâine. Surse sigure

EJCN-European Journal of Cilinical Nutrion

Suplimentarea cu oțet scade reacțiile la glucoză și insulină și crește senzația de sațietate după o masă de pâine la subiecți sănătoși. Accesat pe 14 aprilie 2020.

La sursă "> 5 Oțetul de mere poate ajuta la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea sănătății inimii. Surse sigure

EJCN-European Journal of Cilinical Nutrion

Suplimentarea cu oțet scade reacțiile la glucoză și insulină și crește senzația de sațietate după o masă de pâine la subiecți sănătoși. Accesat pe 14 aprilie 2020.

Puteți vindeca cancerul natural cu oțet de mere? Există încă prea puține studii pentru a putea afirma acest lucru conștiincios. Poate fi văzut mai mult ca un efect protector suplimentar sau preventiv. Prin urmare, veți găsi numeroase articole pe Internet cu efectele anticancerigene pozitive ale oțetului de mere, în care ar trebui să aveți încredere numai dacă au fost dovedite de surse. Există, desigur, unele studii mai mici care arată că diferite tipuri de oțet pot distruge celulele canceroase și pot micșora tumorile. Surse sigure

PubMed

Oțetul scade tensiunea arterială prin reglarea în jos a expresiei AT1R prin ruta AMPK/PGC-1О ±/PPAROі la șobolani spontan hipertensivi. Adus pe 14 aprilie 2020.

PubMed

Efecte antihipertensive ale acidului acetic și oțet asupra șobolanilor spontan hipertensivi. Accesat la 14 aprilie 2020.

Vă recomandăm să încorporați oțet de cidru de mere în dieta zilnică în timpul gătitului. Încercați-l în sosuri de salată, de exemplu. Pe lângă un gust delicios, puteți beneficia de multe alte avantaje. Oțetul de mere (organic) se spune că are alte proprietăți pozitive transmise de secole de experiență, dar care nu sunt dovedite științific fără îndoială.

În conformitate cu aceasta, oțetul de mere poate:

Oțetul de mere ajută la problemele dentare
Sporiți-vă metabolismul
Consolidarea sistemului imunitar
Oțetul de mere ajută la amigdalită
Efect detoxifiant asupra ficatului și rinichilor
Reduceți nivelul zahărului din sânge și al grăsimilor din sânge
Combate bacteriile rele din intestin
Creșterea vindecării rănilor
Păstrați părul strălucitor și suplu
Îmbunătățește pielea pătată, cum ar fi acneea și cosurile
Ameliorează mâncărimea
Reduceți foarte mult inflamația
Reglarea tensiunii arteriale
Oțetul de mere ajută la varul umărului
Reduce ridurile
Oțet de mere pentru dureri în gât
Neurodermatită

Rezumat: Oțetul de mere și beneficiile sale pentru sănătate sunt folosite de mult timp. Din păcate, până acum există o lipsă de studii de sprijin clare, științifice, la scară largă. Studiile inițiale oferă informații despre, printre altele, reglarea glicemiei, scăderea nivelului de colesterol și beneficiile în ceea ce privește sănătatea inimii!

Cât de repede poți pierde în greutate cu oțetul de mere?

Oțetul de mere vă va ajuta să pierdeți în greutate, cu condiția să fie combinat cu dieta și modificările stilului de viață. Nu vă scutește de abonamentul la sala de sport sau de alte activități fizice. Un studiu efectuat în Japonia a urmărit persoanele adulte care au consumat acid acetic timp de 12 săptămâni. În acest timp au avut o pierdere în greutate foarte mare și o scădere a grăsimii din burtă. Subiecții cărora li s-a administrat placebo în același timp nu au avut modificări ale greutății. Surse sigure

PubMed

O rată de golire gastrică întârziată poate explica glicemia îmbunătățită la subiecții sănătoși cărora li s-a administrat o masă cu amidon cu oțet adăugat.

Taylor și Francis

Consumul de oțet reduce greutatea corporală, masa de grăsime corporală și nivelurile serice ale trigliceridelor la subiecții japonezi obezi

La sursă "> 9 144 de adulți supraponderali care au luat fie un placebo, fie 30 ml de oțet de mere. Persoanele care au consumat două linguri de oțet de mere au avut o pierdere în greutate de 1,8 kg.

Oțetul de mere ajută la scăderea în greutate și poate reduce grăsimea din burtă, această afirmație este unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale oțetului de mere. Unele studii au arătat că oțetul a făcut corpul să se simtă plin. La rândul său, aceasta reduce numărul zilnic de calorii și apoi duce la pierderea în greutate. Subiecții testați care au consumat oțet cu mese bogate în carbohidrați au consumat în medie cu 200-275 de calorii mai puțin pe zi. Surse sigure

PubMed

Suplimentarea cu oțet scade reacțiile la glucoză și insulină și crește senzația de sațietate după o masă de pâine la subiecți sănătoși. Accesat pe 14 aprilie 2020.

La sursă "> 10 Într-un studiu suplimentar au fost examinați 175 de subiecți care erau foarte supraponderali. S-a dovedit că oțetul de mere are diferite efecte pozitive asupra grăsimii din burtă și asupra pierderii în greutate, în funcție de cantitatea luată. Surse sigure

PubMed

Aportul de oțet reduce greutatea corporală, masa de grăsime corporală și nivelul trigliceridelor serice la subiecții japonezi supraponderali. Adus pe 14 aprilie 2020.

La sursă "> 11 Cu 15 ml (1 lingură) subiecții au pierdut 1,2 kg, cu 30 ml (2 linguri) au fost 1,7 kg. O dietă cu oțet de mere are ca efect pozitiv întârzierea golirii gastrice. Drept urmare, oamenii se simt plini mai mult timp. Prin urmare, este foarte posibil ca consumul de oțet de mere să aibă ca rezultat mai puține calorii pe zi. Surse sigure

PubMed

Oțet și produse din arahide ca furaje suplimentare pentru reducerea glicemiei postprandiale. Adus pe 14 aprilie 2020.

Rezumat: Studiile arată că oțetul de mere poate avea efecte asupra pierderii în greutate, dar coroborat cu exercițiile fizice și o dietă sănătoasă. Oțetul de mere a arătat beneficii pentru sănătate în domenii precum golirea gastrică, sațietatea și grăsimea din burtă!

Care oțet de mere este cel mai bun?

Dacă nu faceți singur oțetul de mere, îl puteți cumpăra în supermarket. Asigurați-vă că este de calitate organică. Acest lucru vă va oferi mai multe vitamine și oligoelemente sănătoase. În cel mai bun caz, oțetul este format din „mere întregi”, mulți producători oferă acest lucru.

Dozare de oțet de mere: cât de mult ar trebui să beți pe zi?

Un studiu a arătat că 3 până la 4 lingurițe de oțet de mere (echivalent cu aproximativ 20 ml), atunci când sunt diluate în apă înainte de mese, ar putea scădea semnificativ nivelul zahărului din sânge după masă Surse sigure

PubMed

Oțetul îmbunătățește sensibilitatea la insulină la o masă bogată în carbohidrați la pacienții cu rezistență la insulină sau diabet de tip 2. Accesat pe 14 aprilie 2020.

PubMed

Consumul de oțet poate slăbi răspunsurile postprandiale la glucoză și insulină; O analiză sistematică și meta-analiză a studiilor clinice. Accesat la 14 aprilie 2020.

PubMed

Oțet și produse din arahide ca furaje suplimentare pentru reducerea glicemiei postprandiale. Adus pe 14 aprilie 2020.

La sursă "> 14 După cum puteți vedea, chiar și cantități mici de oțet de mere sunt suficiente pentru a obține efecte pozitive.

Trebuie remarcat faptul că nu are prea mult rost să luați oțet de mere înainte de o masă cu conținut scăzut de carbohidrați sau bogat în fibre, deoarece glicemia nu crește prea mult și, prin urmare, poate fi redusă ușor. Surse sigure

PubMed

Oțetul reduce hiperglicemia postprandială la pacienții cu diabet zaharat de tip II atunci când este adăugat la o masă cu un indice glicemic ridicat, dar nu scăzut. Accesat la 14.04.2020.

La sursă "> 15 Experții și medicii avertizează și împotriva oțetului pur de mere! NU trebuie să beți oțet de mere nediluat. Membranele mucoase ale tractului digestiv ar putea suferi. Mulți medici recomandă, de asemenea, să nu luați mai mult de 250 ml de oțet de mere diluat pe zi, deoarece chiar și cantități semnificativ mai mici pot duce la efecte secundare, cum ar fi niveluri scăzute de potasiu . Surse sigure

RXList

OȚET DE MERE. Adus pe 14 aprilie 2020.

Rezumat: Diluați întotdeauna oțetul de mere înainte de utilizare și nu luați mai mult de 250 ml de oțet de mere diluat pe zi.

Păr mai frumos cu oțet de mere

Oțetul de mere asigură un păr sănătos, strălucitor și nefolositor. Nu este utilizat doar pentru îngrijirea pielii, ci și pentru îngrijirea părului fragil și plictisitor. De asemenea, ajută la mâncărimea scalpului. Dacă vă curățați părul cu el, veți observa că funcționează mai intens decât un șampon normal, îndepărtează de ex. Spray pentru păr fără probleme. Puteți obține o strălucire mătăsoasă frecând părul cu el și clătindu-l cu apă de la robinet, ceea ce stabilizează valoarea pH-ului părului și a scalpului. Pur și simplu amestecați 1 1/2 linguri de oțet de mere cu un litru de apă. Părul și scalpul sunt apoi masate cu el. Mirosul de oțet va dispărea foarte repede, îl va lăsa să se usuce și nu-l clătiți. Acest lucru face ca părul să pară moale și îngrijit.

Rezumat: Oțetul de mere poate fi folosit și extern! Este, de asemenea, utilizat pentru îngrijirea părului și a pielii!

Efecte secundare otet de mere

Nu este recomandat să beți oțet de mere pur. Acidul ar putea ataca membranele mucoase ale tractului digestiv. Oameni cu Intoleranță la fructoză ar trebui să evite oțetul de mere, precum și persoanele care suferă de niveluri scăzute de potasiu. Acest lucru poate bloca și mai mult absorbția potasiului. Dacă sunteți diabetic, vă rugăm să rețineți că produsul natural are un efect direct asupra nivelului de zahăr din sânge, deci este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de al utiliza. Smalțul dinților poate fi atacat și de acidul din oțetul de mere. Prin urmare, consumă întotdeauna diluat și apoi mai bea puțină apă.

Rezumat: Este esențial să respectați recomandările de dozare și exemplele de aplicare, deoarece oțetul de mere poate avea și dezavantaje. Consumați întotdeauna diluat!

Scopul nostru este de a vă oferi dvs. și familiei dvs. cel mai bun și mai valoros conținut pe tema metodelor alternative de vindecare, sănătate și bunăstare. Buletinul nostru informativ GRATUIT vă va ajuta în acest sens. Suntem oameni ca tine care cred în puterea vindecătoare a naturii. Așa că suntem aici când ai nevoie de noi. Când vă înregistrați, vă promitem:

Află mai multe Despre o viață sănătoasă și naturală și fii unul dintre primii care primesc noutățile noastre de sănătate
Economisiți bani, pentru că credem în puterea vindecătoare a naturii și încercăm să te menținem sănătos și în formă. Acest lucru vă economisește medicamente scumpe.
Veți găsi articole verificate la noi prin studii recunoscute.
Obțineți conținut exclusiv și contribuții valoroase, inclusiv videoclipuri complet gratuite
Aveți acces gratuit la cărți electronice, care poate avea un efect de durată asupra sănătății dumneavoastră