Paste cu spanac, roșii și parmezan (rapid, ușor și cu puține calorii)

Fel de mâncare rapidă și cu conținut scăzut de calorii, cu spanac crem, roșii cherry suculente și parmezan picant. Doar 320 de calorii pe porție și gata de mâncare în doar 15 minute!

Astăzi trebuie să fie rapid: vin de la universitate și am o gaură uriașă în stomac. O privire asupra stocului strică bucuria, pentru că de fapt nu există „nimic” acolo. Doar paste și roșii. Și mai sunt niște spanac și parmezan crem în congelator (sfat bun cu parmezanul, apropo - atunci nu se mucegăiește).

Ideea de a arunca doar aceste câteva ingrediente mi-a venit în minte înainte de a merge la supermarket, slavă Domnului. Vreau doar să mănânc ceva rapid. IMEDIAT!

Și cred că este atât de bine încât fac aceste tăiței grozave mai des și le-am fotografiat special pentru dvs.

Sfaturi și idei bune pentru fidea cu spanac super rapid și cu conținut scăzut de calorii:

Rețeta este atât de simplă - nu poți greși cu ea. Pentru a face pastele cremoase cu spanac și roșii super grozave, iată câteva sfaturi:

Pastele rapide. Tipurile obișnuite de paste durează întotdeauna aproximativ 12 minute pentru a termina. Cu toate acestea, există și tipuri de paste care durează doar 4-6 minute. Țineți ochii deschiși pentru „tăiței rapidi” data viitoare când vizitați supermarketul (în discounter există adesea doar tăiței standard de 12 minute). De obicei sunt puțin mai mici sau mai fine. Puteți chiar să-l pregătiți în 10 minute.

În timp ce pastele se gătesc, vă puteți relaxa și aveți grijă de sos.

Spanac: Îmi place să folosesc spanac crem condimentat de la congelator. Delicios, ieftin și de obicei îl ai acasă oricum dacă îți place să faci clasicele cartofi, spanac și ouă prăjite.

Roșii: Probabil mă repet - micile roșii dulci sunt minunat aromate și atât de bine topite! Desigur, toate tipurile de roșii merg la fel de bine.

Mai multă aromă: 1-2 căței de usturoi și un vârf de chili dau vasului acea lovitură suplimentară. Dacă mai aveți câteva minute, tăiați o jumătate de ceapă și tăiați-o cu 1 linguriță de ulei de măsline (înainte de a adăuga spanacul).

Brânză: Parmezanul merge bine, dar la fel și orice altă brânză. Mai există o felie singuratică de Gouda în frigiderul tău? Pur și simplu tăiați-l/smulgeți-l și puneți-l înăuntru! Restul ruloului de brânză de capră se potrivește, de asemenea, perfect.

Chiar și mai delicioase paste:

Îți plac peștele și pastele? Apoi încercați tagliatelele cu somon sălbatic, care are gust ca într-un restaurant și economisește aproape jumătate din calorii.
Și cu Bolognese cu tartare cu conținut scăzut de calorii economisești 20% în calorii comparativ cu Bolognese cu carne tocată obișnuită.

Distrați-vă gătind și spuneți-mi cum ați gustat aceste paste suculente și picante. De asemenea, sunt foarte fericit de fotografiile tale de pe Instagram - doar alătură-te mie # bucurați-vă de calorii a marca!