Patrick Heisel, SportArt Völklingen: Suplimentele alimentare în sport: Cum își găsește consumatorul calea?

Oricine face sport mai devreme sau mai târziu se ocupă de suplimente alimentare sub formă de suplimente; mai ales că publicitatea promite efecte mari. Noile medicamente minune vin în mod constant pe piață, care nu ar trebui să lipsească din niciun antrenament. Este adesea dificil pentru consumatori să-și găsească drumul. Ce mijloace sunt cu adevărat utile? Ar trebui luate înainte sau după antrenament? Sau între timp? Există diferențe în antrenamentul de forță și rezistență? Chiar te fac să te potrivești mai repede sau promovează construirea mușchilor? Ce trebuie luat în considerare atunci când pierdeți în greutate?

A Sfaturi personale are cel mai mult sens, deoarece există mulți factori de luat în considerare, inclusiv intensitatea antrenamentelor, dieta generală, periodizarea structurii antrenamentului, calitatea și dozajul produselor, datele personale individuale (anamneză), obiectivele etc.

Un lucru este sigur: în jungla suplimentelor alimentare există o mulțime de produse inutile care fie nu au nici un sens, au o utilizare slabă din cauza materiilor prime urâte sau sunt atât de greșit dozate încât pur și simplu nu aduc nimic - cu excepția producătorilor.

Desigur, trebuie să dai vina puțin și pe consumatori, care se așteaptă întotdeauna la vindecări minune și pentru care lucrurile nu pot merge suficient de repede. În zilele noastre, cine este mulțumit de pierderea de grăsime de 0,5 kg pe săptămână (!)? Dar aceasta este exact limita a ceea ce este posibil dacă nu se vor realiza efecte secundare grave.

Ai sens pentru Întreținerea musculară și/sau construirea mușchilor Cu siguranță următoarele produse - cu utilizarea corectă, condițiile optime și cantitatea potrivită: BCAA, glutamină, o pudră proteică de înaltă calitate. Desigur, există suplimente care au efecte și trebuie să verificați dacă acestea pot fi găsite suficient în propriul dvs. plan de nutriție, de ex. Zincul sau vitaminele B. Alte produse au cel mai mult sens dacă sunt utilizate optim pentru o perioadă de timp, de ex. Creatina.

Dar este important să menționăm din nou că trebuie acordată cantitatea potrivită și biodisponibilitatea optimă!

În Fazele dietei Construirea mușchilor poate funcționa, cu siguranță nu este optimă! O dietă ar trebui să reducă de fapt cantitatea maximă de grăsime, cu pierderi minime de mușchi. Numai asta este suficient de greu, deoarece trebuie să rămâi mereu la limita consumului de calorii. În acest sens, o fază de dietă ar trebui să ardă grăsimi, iar construcția musculară ar trebui să fie în faza de acumulare - câteva mânere de dragoste nu vă deranjează - așa ar trebui!

Produsele pentru conservarea mușchilor au sens pentru toate încărcăturile sportive care implică o presiune puternică asupra mușchilor! Acesta poate fi și cazul unităților cardio. În fazele dietei, administrarea acestuia este chiar o necesitate pentru a proteja mușchii!

Medicamentele-minune trebuie utilizate întotdeauna cu precauție și trebuie „discutate” cu un profesionist în prealabil! Dozajul depinde de factorii menționați anterior și ar trebui să fie întotdeauna personal.

Cu o rețea de calitate precum QFiSa, clientul știe exact ce obține, deoarece calitatea este verificată neutru și independent de furnizor.