Patru motive pentru care ar trebui să bei mai multă apă de cocos

Vedetele beau apă de nucă de cocos pe fotografiile paparazzi de ani de zile: Rihanna, Matthew McConaughey, Demi Moore și Madonna. Dar de ce de fapt?

Lucruri pe care le poate face această apă de cocos

„Apa de cocos este sănătoasă” este ceea ce spun ei întotdeauna. Unele lucruri sunt adevărate, altele sunt prostii. De exemplu, ajută doar într-o măsură limitată să slăbești. Atunci preferă apa.

Apa de cocos redă minerale importante

Când transpirăm, eliminăm minerale prin piele. Vor să fie reumplute, desigur. De fapt, pentru asta este această apă MINERALĂ. O comparație directă a valorilor nutriționale arată că nu poate ține pasul cu apa de cocos. Lichidul amniotic conține de obicei de două ori mai multe minerale, cu potasiu chiar și de 250 de ori mai mult! Deci, dacă transpiri, ar trebui să bei apă de cocos în plus față de multă apă. Acest lucru se aplică sportului, saunelor și chiar condițiilor febrile. Și orice altceva care te face să transpiri. Salut salut.

Luptă mahmureala cu apă de cocos

Chiar și după consumul de alcool, apa de cocos este cea mai bună alegere. În nopțile abundente în alcool nu transpirați neapărat, dar mineralele sunt încă pierdute: În primul rând, corpul pierde lichide și apoi diverse substanțe sunt retrase din sânge. Dacă e rău, îți dau o soluție salină, altfel spun că ar trebui să bei multă apă înainte de a te culca. Pentru reaprovizionarea mineralelor, apa de cocos este chiar mai bună. Dacă aveți îndoieli, și în dimineața următoare.

Apa de cocos, rapel de potasiu

Potasiul - ce este de fapt și, mai ales, pentru ce este bun? Potasiul este un electrolit de care depind în special mușchii și nervii. Este, de asemenea, implicat în reglarea pH-ului și a tensiunii arteriale. Corpul are nevoie de aproximativ două grame pe zi. Există deja 250 de miligrame în 100 de mililitri de apă de cocos, 350 de miligrame în laptele de cocos și 360 de miligrame într-o banană mică. Dar fii atent: mult nu ajută prea mult aici. Se excretă prea mult potasiu și prea mult și prea puțin potasiu poate duce la probleme cardiace. După detoxifiere și pierderea de lichide prin vărsături sau diaree, este recomandabil să luați puțin mai mult potasiu. Ei bine, atunci urale.

Bate de departe cola și sucul

Cu un conținut de energie cuprins între 15 și 20 de calorii la 100 de mililitri, este uneori semnificativ mai scăzut în calorii decât băuturile sportive. Acestea au în medie cel puțin 25 de calorii. Chiar și spritzerul de mere are 28 de calorii. Și așa-numitele „băuturi wellness” au, de asemenea, o medie de 30 de calorii, suc de struguri chiar și 60 de calorii. În plus față de calorii, conținutul de zahăr este, de asemenea, mai mic: apa pură de cocos are aproximativ 2,6 grame. Sugar bomb Cola, pe de altă parte, 9 grame, băutura wellness pere și balsam de la Gut & Favorably 4,5 grame și sucul de struguri în jur de 15 (!) grame. Aveți grijă însă: puțină apă de nucă de cocos are fructoză artificială adăugată. Apoi, conținutul de zahăr crește în mod natural.

Ce nu este acolo

Piața apei de cocos a devenit imensă. De exemplu, există 15 nuci de cocos diferite în Sri Lanka. În Germania, verde și maro sunt populare. Apoi, există unul galben, unul roșu, Cocosul Regelui și diverse altele.

Acum este, de asemenea, la modă să suplimentezi apa de cocos cu alte tipuri de fructe sau arome. Fanilor Pina Colada le vor plăcea soiurile de ananas. Este bine să vă uitați la lista de ingrediente înainte de a cumpăra, astfel încât să nu existe surprize majore de gust mai târziu.

Devine cu adevărat nebunesc atunci când apa de cocos este combinată într-un mod neobișnuit, cu espresso, matcha, fructul pasiunii sau proteine din zer, de exemplu. Nu este acolo? Oh, dar:

Nu în ultimul rând, dacă doriți acea senzație reală din Caraibe, puteți scoate fructele direct din nucă. Straw în, fi fericit.