Tot ce trebuie să știi pentru corpul tău perfect. Corpul perfect. Christian Clark

Scurta descriere

1 Tot ce trebuie să știi pentru corpul tău perfect Corpul perfect Christian Clark Copyrig.

Descriere

Tot ce trebuie să știi pentru corpul tău perfect

Corpul perfect Christian Clark

Reclamațiile de răspundere împotriva editorului și autorului pentru daune fizice, materiale sau imateriale cauzate de utilizarea sau neutilizarea informațiilor sau utilizarea informațiilor incorecte și/sau incomplete sunt fundamentale

închis pe dinafară. Lucrarea, inclusiv tot conținutul, a fost pregătită cu cea mai mare atenție. Cu toate acestea, editorul și autorul nu garantează că este actualizat, corect sau complet

Informațiile incorecte nu pot fi complet excluse. Editorul și autorul nu își asumă nicio răspundere pentru actualitatea, corectitudinea și exhaustivitatea conținutului cărții și nici pentru erorile de tipărire. Editorul sau autorul nu pot accepta nicio formă de răspundere legală sau de răspundere sub orice formă pentru informații incorecte și consecințele rezultate. Operatorii paginilor de Internet respective sunt singurii responsabili pentru conținutul paginilor de Internet tipărite în această carte. Editorul și autorul nu au nicio influență asupra designului și conținutului site-urilor terțe. Prin urmare, editorul și autorul se distanțează de tot conținutul terților. De asemenea, ne distanțăm de conținutul ilegal de pe site-urile web menționate.

Prima ediție (v1.0) 3 noiembrie 2013 Procesare: Alphabody Buchverlag Autor, editor, editare, compunere, proiectare (inclusiv designul copertei), texte, imagini, imagine copertă: Autor vezi pagina de titlu Fotografii copertă: Fotolia Creat în SUA, Asia, Rusia și Europa, 2013 -2-

Cuprins Prefață înainte de prefață. . . - 8 Cuvânt înainte. . . . - 9 De cine este această carte? . - 9 Pentru cine este această carte? . - 10 Cum este structurată această carte. - 10 bronzuri. . . . - 12 Melanotan II. - 12 suplimente și alternative de bronzare. - 16 diete. . . . - 17 diete mascate. - 17 diete Brigitte. - 18 execuție. - 20 concluzie. - Dieta de 21 hCG. - 21 de instrucțiuni. - 22 schemă. - 23 meniu. - 24 de alternative. - 25 Dieta Atkins. - 26 Dieta Atkins constă în 4 faze. - 26 de diete și fructe cu conținut scăzut de carbohidrați - Mai puțin este mai mult. . - 2 8 diete, niveluri de insulină și glucagon. . . - 30 Despre ce este vorba. - 30 de insulină. - 30 glucagon. - 30 de corpuri cetonice. - 31 trecere. - 31 -3-

Antrenarea construirii musculare. . . - 32 de exerciții de bază. . . . - 32 Clasicele exercițiilor de bază. - 32 de genuflexiuni. - 34 de impasuri. - 38 banc de presă. - 40 de extrageri. - 41 scufundări (suport bar). - 42 de prese de umăr. - 43 de rânduri (rând cu bara). - 45 de opțiuni de antrenament. . . - 47 de antrenamente pe tot corpul sau împărțite. - 47 de programe de instruire. - antrenament de 47 de volume. - 48 de execuție. - 48 plan de instruire. - 49 split-bidirecțional pentru începători. - 50 3-way split pentru avansat. - 50 HST. - 53 Cum funcționează poate fi descris pe scurt. - 53 Următoarele reguli de antrenament rezultă din funcționalitate. - 53 Condiții cadru suplimentare. - 54 plan de instruire. - 54 Numărul de repetări este după cum urmează. - 54 HIT. - 55 de avantaje și dezavantaje ale acestui antrenament. - 55 plan de instruire. - 55 -

Nutriție . . . . - 56 de calorii necesare. - 57 multiplicatori. - 58 Sixpack - HowHow-To. . . . - 59 nutriție. - 59 de suplimente. . . . - 60 de diete. - 61 hCG. - 61 cofeină (cofeină). - 61 efedrină. - 61 yohimbină. - 62 semințe de in. - 63 DNP. - 63 Suport dietetic, exerciții fizice. . . - 64 apelează la toate femeile. - 64 Construcție musculară Construcție musculară. . . . - 65 de proteine (zer, cazeină, amestec). - 65 de informații. - 65 de specii. - 65 aplicație. - 66 creatină. - 66 de informații. - 66 aplicație. - 67 de efecte secundare. - 67 tribulus. - 68 de informații. - 68 aplicație. - 68 BCAA. - 68 informații. - 68 -5-

Cerere. - 68 L-glutamină. - 69 de informații. - 69 aplicație. - 69 de câștigători în greutate. - 69 de informații. - 69 aplicație. - 70 ZMA. - 70 de informații. - 70 aplicație. - 70 de carbohidrați, cum ar fi maltodextrina & Co. - 71 prohormoni. - 71 stimulatori și stimulatori pentru antrenament/antrenament/antrenament PrePre. . - 72 de boostere recomandate. - 72 de efecte secundare. - 72 de steroizi anabolizanți, medicamente, ajutoare. . - 73 de steroizi injectabili. . . - 73 de testosteron. - 73 explicație. - 73 de variante. - 74 Utilizare în sport, aplicare, dozare. - 74 Reacții adverse posibile. - 76 Winstrol (Stanozolol). - 76 Reacții adverse posibile. - 77 Deca Durabolin (Nandrolonă, Deca). - 78 Reacții adverse posibile. - 78 Trenbolon (Tren). - 80 Reacții adverse posibile. - 80 Boldenone (Bolde). - 82 -6-

Reacții adverse posibile. - 82 Drostanolonă (Masteron). - 84 doze. - 84 Reacții adverse posibile. - 84 de steroizi orali. . . . - 86 Dianabol (Metandienon, Thais, Napos, ruși). - 86 doze. - 86 Reacții adverse posibile. - 86 Anapolon (Oxymetholone, Oxys). - 87 Turinabol oral. - 88 Reacții adverse posibile. - 89 Superdrol (Methastadrol). - 89 Reacții adverse posibile. - 90 de remedii pentru efectele secundare. . . - 91 ReBound XT. - 91 tamoxifen. - 91 de arome. - 92 Arimidex. - 92 Finasteridă (Proscar, Propecia). - 92 bromocriptină. - 92 înțărcare. . . . - 93 Abordarea „veche”. - 93 informații despre fonduri. - 93 Abordarea „nouă”. - 94 informații despre fonduri. - 94 retragere, sumar. - 94 Postfață. . . . - 95 -