Pericolele dietei

Fii atent cu dietele!

Aproape toată lumea a încercat o dietă pentru a pierde kilogramele în exces. Adesea, totuși, „efectul yo-yo” a adus mai multă greutate cântarului decât înainte, deoarece dietele sunt de obicei potrivite doar pentru succesul pe termen scurt și nu pentru reducerea permanentă a greutății.

pericole: Efectul yo-yo, simptome de carență, tulburări de alimentație
Important: Corpul și mintea ar trebui să fie în armonie
Notă: Niciun gol prea mare într-un timp prea scurt

O mare varietate de alimente este adesea evitată într-o dietă. Cu toate acestea, acest lucru aduce cu sine o stare de deficiență care poate deteriora corpul pe termen lung. Ca urmare a unei diete, simptomele carenței pot apărea și mult mai târziu. Tulburările de alimentație pot fi cauzate și de dietă.

Atât anorexia, cât și bulimia și, dimpotrivă, pot apărea binge eating, iar deteriorarea esofagului, a tractului gastro-intestinal sau a organelor interne sunt adesea rezultatul unei manii dietetice implementate excesiv de riguros.

De asemenea, este important să rețineți efectele dietei asupra minții. Adesea sunt stabilite obiective prea mari și se caută prea multă pierdere în greutate într-un timp prea scurt. Consecințele acestui fapt nu sunt doar frustrarea și, în cel mai rău caz, depresia, ci și recăderea în obiceiurile alimentare anterioare, până la supraalimentarea inclusiv.

Prin urmare, atunci când urmează o dietă, trebuie să vă asigurați că atât corpul cât și mintea sunt în armonie și că nu există cereri excesive asupra propriului corp. Adoptarea pas cu pas a pierderii de kilograme în plus este adesea cea mai bună cale de urmat!