Persoanelor grase li se permite să ia shake de proteine?

De fapt, persoanelor grase, supraponderale li se permite să ia shakeuri de creatină și proteine? Cine să meargă pentru construirea mușchilor? Te îngrași din astfel de shake-uri, așa că nicio persoană grasă nu ar trebui să le ia, nu? VĂ RUGĂM SĂ NU RĂSPUNSI ASA CÂT „„ „„ NU AVI NECESARĂ ASA. Nu sunt în dispoziția pentru astfel de răspunsuri. Deci, răspundeți dacă îl puteți lua sau nu ?

3 răspunsuri

Bună! Legea nu o interzice - sănătatea da. Proteina acumulează apoi și mai multe grăsimi într-un mod nesănătos. Deci, dacă asta vrei - de ce nu.

iti doresc toate cele bune.

Câștigi masă musculară (dacă te antrenezi suficient de greu). Dar nu te îngrășezi cu adevărat din asta.

asta depinde de pregătirea ta. Dacă te antrenezi corect și iei aceste shake-uri la momentul potrivit, este mai probabil să promovezi masa musculară. Cu toate acestea: masa musculară este mai grea decât grăsimea.

Lăsați un antrenor personal să vă sfătuiască.

întrebări similare

După cum sa menționat mai sus pe titlu, aș dori să știu când să iau creatină pentru a construi mușchi. Fac antrenament complet al corpului la fiecare 2 zile și iau shake de proteine după antrenament. Pe internet găsesc recomandări pentru a lua creatină după antrenament. Trebuie să iau shake de proteine și creatină după antrenament și este chiar posibil? Cum pot face acest lucru în zilele în care îmi revin de la antrenament - adică nu mă duc la fitness? Apoi iau creatină oricând?

Sunt recunoscător pentru răspunsuri!

Hei, comunitate,
Am vrut să întreb când este cel mai bun moment pentru a avea shake-uri proteice. Întotdeauna am unul după antrenament. Este mai bine să beți ceva înainte de antrenament? Și ar trebui să beți și un shake în zilele de odihnă?
mulțumesc anticipat.

Întreb asta pentru că eu sunt cam grasă și nu pot obține atât de multe proteine de cât au nevoie mușchii din mâncare, așa că am vrut să mă ajut cu shake-uri proteice, dar mi-e teamă că mă va îngrășa dacă nu intru din când în când du-te traning și apoi fă-mi un shake acasă.

Greutatea normală ar fi de 75 de lire sterline pentru mine, dar am 95 de lire sterline doar pentru informații.

Obișnuiam să cred că nu am nevoie de un shake de proteine pentru că mă îngrașă doar pentru că sunt deja cu 20 de kilograme prea mult. Am crezut că această grăsime pe care o am este convertită prin tranșare în mușchi și, cu shake-uri, câștig doar mai mult, ceea ce ar fi ceva pentru persoanele slabe.

Oricât de stupid ar putea părea întrebarea, proteinele din zer se agită periculoase pentru sănătatea ta?

Peste tot sunt 5 g cu apă sau un shake de proteine. DAR CÂTĂ APĂ. asta nu este nicăieri! Stie cineva?

Am vrut să cumpăr shakeuri de creatină și proteine de la Karstadt pentru a construi mușchi, dar nu știu dacă merită de la Karstadt. Pentru că unii spun că nu, nu cumpărați de la Karstadt, deoarece nu este la fel de bun ca într-un magazin de fitness. De exemplu, am văzut acolo un produs numit shake proteic numit protein 80 de la Alex sau creatină monohidrat de la Alex. Am vrut doar să vă aud părerea/să știu dacă merită să cumpărați de la Karstadt sau nu .

Vă mulțumim pentru răspunsul dvs. în avans .

Fac antrenamente de forță scurte și încerc să construiesc mușchi:) Mulți culturisti iau aceste shake-uri proteice dacă chiar le-aș lua. Și cine da, nu pot să mănânc nimic și să iau doar aceste proteine shake, ce zici de asta? Doar ia shake ?:)

Mă antrenez de 3 ori pe săptămână. 1x antrenament de forță și 2x antrenament de rezistență. După antrenamentele de forță, iau întotdeauna o bară de proteine, dar aș vrea să mai fac un shake de proteine o dată pe săptămână. Este în regulă la vârsta mea și acest shake de proteine (vezi poza) este bun ?

Vă mulțumim că ați citit și ați răspuns

Aseară a fost cu un coleg și, din moment ce nu mai poate să se antreneze prea mult din cauza unei vătămări permanente, mi-a dat cadoul Protein Shakes Pullver. Mă antrenez regulat, așa că cred că are sens să le iau.Există 2 pungi, una cu aromă de vanilie și cealaltă fără aromă. Și acum întrebarea mea este cum pregătesc acest shake?

Bună ziua am Nu înainte de a construi mușchi sau așa ceva. Cred că shake-urile de proteine sunt doar delicioase. Este sigur să beți acest lucru - chiar așa - mai des în timpul săptămânii? nu mă cunoaște atât de bine de la LG

Găsiți unul cu conținut scăzut de grăsimi, zahăr și carbohidrați

ia în considerare luarea acestui lucru:

Vreau să încep cu fitness-ul, dar mă tem că shake-urile cu proteine au dezavantaje, deoarece știu exact ce este acolo. Ce spui la asta? Cu stimă

Hei, pot să iau creatină cu lapte și, de asemenea, în legătură cu shake-ul meu de proteine, care este un shake normal, deci nu cei care au mulți Kh, vă mulțumesc în avans

Tocmai m-am antrenat și am băut un shake proteic, pot mânca din nou ceva (pui și boia) sau trebuie să aștept?