Piele moale

„Ai pielea ca fundul unui bebeluș” - un compliment pe care mulți îl doresc. Piele moale și frumoasă, cine nu și-ar dori asta? Similar cu părul și unghiile noastre, suntem în mare măsură dependenți de pielea noastră de ceea ce ne-am născut în leagănul proverbial.

piele

Pielea moale și frumoasă este foarte dependentă de factorii genetici. Cu toate acestea, există o serie de măsuri care afectează aspectul pielii noastre. Dacă doriți să aveți pielea moale, ar trebui să acordați o atenție deosebită nutriției. Când vine vorba de nutriție, cursul este adesea stabilit pentru pielea frumoasă.

Este foarte important pentru pielea moale să fie alimentat cu suficient lichid. Deoarece atunci când corpul nostru are o nevoie crescută de lichid, întâlnește mai întâi acest lucru trăgând apă de pe piele. Pentru a evita o astfel de situație de deficiență, ar trebui să beți suficient și regulat. Regula generală pentru un adult este de doi litri de apă pe zi. Acest calcul ar trebui să fie luat în considerare și pentru alimentele care extrag apă din corpul nostru și, astfel, și din pielea noastră.

Pielea moale printr-o dietă sănătoasă

Dar pielea noastră nu are nevoie doar de apă, astfel încât să aibă o suprafață moale și sănătoasă. În special vitaminele și mineralele oferă pielii noastre o forță și strălucire depline. Vitaminele A și E sunt deosebit de importante pentru piele și se găsesc din ce în ce mai mult în fructe, legume și produse din cereale integrale.

Conexiunea dintre pielea moale devine și mai puternică dacă aruncăm o privire mai atentă asupra echilibrului mineral. Medicii pot folosi chiar aspectul pielii pentru a identifica ce minerale sunt insuficient disponibile. Zincul, magneziul și fierul sunt esențiale pentru o piele moale și sănătoasă. Vegetarienii, în special, trebuie să se confrunte cu o deficiență de fier și zinc, deoarece se descurcă fără cel mai mare furnizor de carne. De asemenea, aportul de grăsimi nu trebuie neglijat în dietă dacă se urmărește o piele moale și sănătoasă. Acizii grași omega-3 sunt cei care oferă pielii noastre prospețimea de care are nevoie. Acidul linoleic pe care îl conține contracarează pielea fulgioasă și aspră.

Dacă doriți să vă apelați propria piele moale și sănătoasă, ar trebui să vă abțineți să consumați prea mult zahăr. Studiile efectuate la copii au arătat că persoanele a căror dietă este puternic influențată de zahăr și grăsimi suferă mai mult de piele și acnee proaste.