Pierd în greutate când mănânc 1000 de calorii pe zi și pierd 500 până la 1000 prin mișcare?

5 răspunsuri

1000 kcal este prea puțin pentru toată lumea. Acest lucru te va face să te simți slab, deoarece corpul tău pur și simplu nu are energie disponibilă pentru nimic dincolo de somn.

Știu că vrei să câștigi rapid. Dar este cu pierderea în greutate, ca și în alte domenii ale vieții. dacă doriți succes pe termen lung, trebuie să lucrați la el pe termen lung.

Deci, ar trebui să vă determinați mai întâi nevoile de bază și apoi să determinați ce mâncați în timpul zilei cu dieta obișnuită. Apoi, ar trebui să încercați încet să vă schimbați dieta. Asta înseamnă să nu mănânci mai puțin, ci mai sănătos.

Puteți cumpăra 2 Bacon Tasty Big, apoi ați consumat deja aproape 2000 kcal, dar nu sunteți plin de el toată ziua. Cu bucătăria mediteraneană, puteți mânca în multe cazuri de două ori mai mult și consuma același număr de kcal.

Creșterea treptată a dietei trebuie adăugată la creșterea treptată a dietei. Întotdeauna în pași mici. Stabiliți-vă obiective și recompensați-vă pentru atingerea obiectivelor.

Cu aceasta vei slăbi pe termen lung.

Scriu avantajele și dezavantajele „dietei” voastre planificate:

- Mare risc de a intra într-o tulburare alimentară

- efectul de yo-yo care vine (când corpul primește din nou mâncare, acesta este stocat direct)

mai vrei să urmezi această dietă atât de grozavă?: D