Pierde greutate: 15 kilograme în 100 de zile

Cu 15 kilograme mai ușoare în 100 de zile Scopul antrenamentului: pierde în greutate

Când cântarele arată 73 de kilograme la filmare, Anna cu greu își poate crede ochilor. „Obișnuiam atât de puțin când aveam 19 ani”, spune femeia hanseeatică, „dar acum mă simt mult mai strâns”. Astăzi poate jogging ușor 12 kilometri la un moment dat. La începutul provocării a fost cu dificultate 4. Nu e de mirare că sportul nu a jucat niciodată un rol major în viața tânărului de 31 de ani, dar greutatea a fost întotdeauna în regulă. Până la burtă - datorită bebelușului - s-a rotunjit semnificativ și a dus la diabet gestațional. „M-am îngrășat puțin probabil, în vremurile de vârf cântăream 93 de kilograme”, își amintește mama unei fete care acum are un an.

Anna (31 de ani), funcționar cu ridicata și comerț exterior

În ciuda nivelului ridicat de suferință și a motivației asociate acesteia, Anna recunoaște: "Primele 4 săptămâni de instruire au fost o muncă grea pentru mine, aproape că am aruncat totul. Motivul a fost faza de examen a diplomei sale de administrare a afacerilor, pe care a finalizat-o în concediu parental." Nu am reușit niciodată să mă antrenez la ceas și apoi m-am așezat din nou la birou. „De ce a persistat ea oricum?„ Încercasem în prealabil un concept nutrițional, dar nu am pierdut prea mult cu el pentru că nu m-am mișcat ”. deja în primele săptămâni 2 kilograme - și mai mult fitness. Ea a înlocuit și batonul de ciocolată, care altfel făcea învățarea mai ușoară, cu nuci sau sfeclă roșie tocată.

"Când foamea de lucruri dulci a scăpat de sub control, am topit câteva așchii de ciocolată în cuptorul cu microunde și am amestecat o banană cu ea. Combinația este cu adevărat plină." Anna oricum nu a avut niciodată stomacul mârâit. A mâncat 3 mese principale și 2 gustări la fiecare 2 până la 3 ore. Nu existau pofte la acest ritm. În urmă cu aproape 3 luni, lipsa timpului a fost motivul pentru care ea a mâncat ocazional un croissant doar la prânz sau a pus o pizza la cuptor seara. "Am lăsat complet carbohidrații seara în timpul provocării. În schimb, erau legume aburite". Ea a combinat acest lucru pentru prânz cu paste integrale sau clătite făcute din făină de spelt.

Disciplina Anei a dat roade în multe domenii. Hainele ei s-au potrivit mai bine și a primit o mulțime de complimente de la prieteni. "Un prieten nu mă mai văzuse de mult timp și imediat m-a întrebat despre silueta mea atletică. Aproape că izbucnesc de bucurie!"