Pierdeți cu până la 5 kilograme mai puțin în 10 zile DIETA MARION GRILLPARZER GLYX CU NOROC DE SENTIMENT. Noul. Cu ghid GLYX

1 MARION GRILLPARZER Noul cu până la 5 kg mai puțin în 10 zile PIERDE DIAGRAFIA GLYX CU NOROC DE SENTIMENT Cu ghidul GLYX

7 DRUMUL SUCCESULUI Am mâncat recent o ceașcă de iaurt. Cu doar 0,1% grăsime și „fără zahăr adăugat”. 80 kcal. O oră mai târziu am mâncat un alt iaurt. Cu conținut natural de grăsimi și miere. 142 kcal. Puterea 222. Corpul nu poate fi păcălit. Dacă are gust dulce, vrea zahăr. Dacă devine „ușor”, vrea o porție dublă. Acum știi de ce multe diete nu funcționează. Calea către succes nu conduce prin numărarea caloriilor, evitarea ochilor grasi sau deteriorarea carbohidraților. Calea spre succes duce prin oameni, prin trup și suflet. Avem nevoie de o jumătate de oră de exercițiu pe zi, trucuri, cum să facem față stresului, multe proteine, grăsimile potrivite, suficiente substanțe vitale, multă plăcere și multă culoare roșie pentru alimentele care ne îngrașă și mai mult decât zahărul. Această culoare roșie o puteți găsi în tabelele din această carte. Cine știe, are 25 de ani de experiență în spatele dietei GLYX. Mai presus de toate, dar nu numai ale mele. Ceva pe care îl înveți la universitate. Printre altele, nu-ți vine să crezi tot ce se spune acolo. Și, de asemenea, este nevoie de 15 ani pentru ca noile descoperiri ale cercetării să se stabilească în practică. De exemplu: grăsimea nu îngrășează deloc, cel puțin nu toată lumea. De zece ani știm: 8

13 PROGRAMUL DE DIETE GLYX în 3 etape Prima etapă: Zile de supă cu arzător de grăsime Cu două zile de supă (poți face și trei!) Ieși din capcana GLYX (dulce, poftă, dulce) și îți purifici corpul. Supele te răsfăță cu substanțe și fluide sănătoase și cu adevărat curate. Aproape că îți place postul, cu excepția faptului că nu ți-e foame pentru că poți mânca cât vrei. Ciorbele pentru arzător de grăsimi se detoxifică pe patru niveluri: tractul digestiv, limfa, sistemul cardiovascular și sistemul imunitar. Mineralele, multă apă și substanțe vitale îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce este bun pentru toate organele. Vitaminele precum vitaminele C, E și betacarotenul antrenează sistemul imunitar. Și trambulina este tovarășul ideal pentru a pune sistemul circulator și limfa în funcțiune. Iată cum vă gătiți o oală mare de supă la alegere, de câte ori doriți. Rețetele pot fi găsite la pagina 177. Urmați cele 30 de reguli GLYX începând cu pagina 142. Cu excepția formulei de proteine: Nu aveți nevoie de proteine suplimentare în aceste două zile. Mănâncă câtă supă vrei. Când ești afară din casă, cel mai bine este să iei întotdeauna un termos cu tine. Bea un pahar de apă la fiecare oră. Bine: cu suc de lămâie. De asemenea sucuri de legume 136

17 Noua școală alimentară Vrei să slăbești 5 sau 40 de kilograme, să previi diabetul, să îți îmbunătățești valorile sanguine, să protejezi inima sau pur și simplu să duci o viață sănătoasă și fericită? Aici puteți citi despre cele mai recente descoperiri în cercetarea nutrițională, despre grăsimi, carbohidrați și proteine, despre enzime și hormoni, despre substanțe nocive și substanțe vitale și veți găsi modalitatea dvs. personală de a integra cu ușurință sănătatea în viața voastră. Mai mult decât o dietă: un ghid nutrițional bine întemeiat, bazat pe ultimele descoperiri științifice, care se gândește, de asemenea, la joie de vivre și plăcere. Tabelele ușurează Principiul inteligent al semaforului oferă o imagine de ansamblu rapidă și cuprinzătoare despre> Arzătoarele de grăsimi și faux pas> Capcanele GLYX și plăcerile GLYX> Conținutul de proteine> Factorul Lean & fit Cu strategia potrivită pentru succes Sfaturile de sănătate trebuie să fie simple, cum ar fi> sala de sport închisă Acasă: o mini trambulină> exerciții simple anti-stres> căi inteligente de ieșire din capcană Serviciul suplimentar GLYX-Guide în dimensiunea buzunarului> Lipiți-vă de semaforul verde din tabelul cu elemente slim & fit cu 365 de alimente> Organizați Cumpărături cu lista de aprovizionare GLYX> Stocați-vă cunoștințele cu arzătorul de grăsime ABC> Rețineți succesele dvs. în jurnalul GLYX

18 Ce legătură are GLYX cu fericirea Doar o dietă care te face fericit are șanse de succes. Dieta GLYX înseamnă: pierzi în greutate, câștigi sănătate, ușurezi și te bucuri de viață. Calea către succes: mâncați-vă satul, mișcați-vă și relaxați-vă. Dieta în 3 pași cu program muscular și mental> 2 zile supe pentru arderea grăsimilor. Ieșiți din capcana insulinei, pierdeți primele kilograme. > 1 săptămână dieta GLYX intensivă. Cu instrucțiuni detaliate pentru fiecare zi. > Dieta de 3 săptămâni pe baza sistemului modular. Alegeți rețetele preferate, schimbați-vă cu ușurință obiceiurile alimentare și de viață. > Trambulină și antrenament muscular: mai multă forță, dinamism și vitalitate. > Slim în cap: gândiți-vă departe de grăsime. Respiră stresul. Umpleți fericirea. Noua ediție complet revizuită> Constatări actuale în cercetarea creierului, chimia alimentelor și medicina sportivă> Test: tip de consum de carbohidrați sau proteine? > Toate rețetele noi, de la gustări fulgere la meniuri cu 3 feluri de mâncare, pentru bugete mici și mari, pentru cei care nu gătesc și gătesc hobby> Planuri de modele dietetice pentru profesioniști, familii și vegetarieni> Ce să faci dacă greutatea stagnează în ciuda dietei? > »50 de kilograme mai puțin« rapoarte de experiență din forumul GLYX WG 461 Gesundheit ISBN, 90 [D] 20.50 [A] ab, 99 [D], 60 [A]