Pierdeți greutatea eficient cu ajutorul cutiilor potrivite

Fit-boxul este o metodă de antrenament care încorporează exerciții de box. Scopul este de a îmbunătăți capacitatea fizică atât a sportivilor competitivi, cât și a sporturilor recreative. Atât rezistența, cât și diferite grupuri musculare sunt întărite. Fit-boxul este, de asemenea, ideal pentru slăbit.

subțire

Metabolism mai rapid și arderea mai bună a grăsimilor
Fit-boxul regulat duce la un metabolism mai rapid, care vă permite să ardeți grăsimile mai repede. Pentru a putea slăbi eficient, este recomandabil să vă antrenați de mai multe ori pe săptămână timp de cel puțin 2 ore, deoarece grăsimea este arsă numai după o oră.

La început, cel mai bine este să începeți boxul potrivit cu alergarea, antrenamentul ergometrului și coarda de sărituri și numai mai târziu cu sacul de nisip și antrenamentul muscular, precum și cu loviturile. Alergarea și săritura cu trenul de rezistență, care are un efect pozitiv asupra efectelor de antrenament ale exercițiilor mai grele și mai lungi. Scopul este de a îmbunătăți efectele de antrenament și de a vă menține pulsul la un anumit nivel pentru a putea slăbi eficient. Prin acest sport, întregul corp este antrenat și astfel se consumă mai multe calorii. Antrenamentul cu saci de nisip antrenează în primul rând mușchii brațului, în timp ce lovirea antrenează picioarele. În plus față de diferite mișcări în timpul antrenamentului de box, sunt folosite și antrenate diferite părți ale corpului.

Pierderea în greutate după o lună de box-fit, capacitate mai bună de concentrare
O combinație de rezistență și antrenament muscular întărește, de asemenea, corpul, astfel încât pierderea în greutate să nu aibă dezavantaje estetice. În primul rând, creșterea în greutate are loc prin construirea mușchilor, pierderea în greutate apare după o lună sau mai mult. Un mare avantaj este că fit-boxul regulat crește și capacitatea de concentrare și poate reduce stresul. În plus, acesta este un antrenament sportiv în care te poți antrena singur fără un adversar. În acest sens, riscul de rănire este semnificativ mai mic decât în ​​boxul „obișnuit”, iar cerințele în materie de protecție sportivă - în limba germană: bandaje sportive - sunt mult mai mici. Cu toate acestea, poate fi util să protejați zonele vulnerabile, cum ar fi încheieturile, cu bandaje speciale.