Pierde în greutate 800 de calorii ce să mănânci?

Așa cum am întrebat-o în cealaltă întrebare, în prezent pierd 800kcal. Din nou, nu cer nicio predică morală. Acum greutatea mea stagnează în acest moment de aproximativ o lună . Într-adevăr demotivant. Acum am avut ideea să mănânc doar 800 kcal de legume pentru o zi, apoi 800 kcal numai proteine și apoi 800 kcal numai carbohidrați sănătoși/nesănătoși. Crezi că asta te-ar ajuta sau ai alte idei?

5 răspunsuri

Dar este nevoie de o predică morală. Ceea ce faci nu este absolut durabil! Faceți mișcare și schimbați-vă dieta permanent în loc să vă folosiți corpul ca obiect de testare! Nu este vorba doar de slăbit, ci și de a fi sănătos și în formă. Exerciții fizice, nu prea mulți carbohidrați, multe legume, aproape niciun zahăr.
Și că slăbirea stagnează este destul de normală.

Chiar dacă nu vă place să-l citiți, vă îndreptați către o tulburare nutrițională sau un efect de yo-yo.

Oricine vă oferă sfaturi în acest sens este practic complicat.

Așa că vă deranjați metabolismul și vă lipsesc substanțele nutritive importante pentru organism.

Aceasta este ca o dietă, doar una nesănătoasă, astfel încât dietele sunt efectuate de medici numai dacă există o nevoie medicală, ceea ce cu siguranță nu este cazul dvs.

Metabolismul dvs. este practic înghețat. De multe ori ajută la variația numărului de kcal. Încă câteva zile și apoi mai puțin.

deci ex. Luni 800 marți 600 miercuri 400 joi 600 vineri 400 și sâmbătă și duminică 1400?

Nu. Nici atât de puternic. Și dacă mergeți atât de jos cu kcal, vă pot promite că veți începe din nou destul de repede. asta nu-ți aduce nimic.
Variază între 1000-1500. Nu vă schimbați zilnic, ci la fiecare 3-4 zile.

Ar trebui să mănânci cel puțin 1000, iar atunci nu lipsesc decât sporturile de anduranță.

Am 2 ore de handbal de 3 ori pe săptămână și merg la sală o dată pe săptămână

Ei bine, aș spune că este dieta ta;-)

apoi veți suferi de o lipsă de glucoză, care poate provoca amețeli, dureri de cap și greață, doar mâncați sănătos și faceți mișcare.

întrebări similare

Bună ziua, care alimente sunt bogate în proteine, sărace în carbohidrați și calorii. Nu mă gândesc decât la carne în general (piept de curcan, piept de pui, ton etc.)

Dar nu vreau să mănânc carne toată ziua, nu mă pot gândi la nimic.

Bună ziua, am 14 ani, sunt femeie și aș dori să slăbesc cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Dar nu așa îmi gestionez rata metabolică bazală, care este de 1400 kcal. Mănânc 100 g de quark la micul dejun, morcovi la școală și niște carbohidrați, multe proteine și legume la prânz. Între fructe sau lapte. Seara mănânc de obicei legume prăjite. Deci, dar asta înseamnă doar aproximativ 800 kcal, am observat exact ce și cât am mâncat în ultimele zile. Obțin energie din mâncare și sunt sătul. Dar mă tem că, dacă mănânc sub rata metabolică bazală, va veni efectul yo-yo. Ar trebui să mănânc mai mult, deși sunt plin? Ce aș putea mânca cu un conținut ridicat de calorii și totuși sănătos? Cel bogat în calorii are întotdeauna atât de mulți carbohidrați sau grăsimi . Aștept cu nerăbdare orice răspuns util, salutări:)

știi exerciții/antrenamente pe care aș putea să le fac acum și unde arzi 800kcal? Jogging-ul nu funcționează în acest moment (nu mai puteți ieși), care arde deloc rapid 800kcal ?

și videoclipuri de antrenament:)

scuze pentru greșelile de ortografie:)

Hei:) Încerc să slăbesc sănătos:). și am consumat 800 kcal de 4 zile, ceea ce este suficient pentru mine și înainte ca jz iwas să vină cu "800 kcal pe zi sunt nesănătoși". Economisesc calorii și consum suficiente proteine și carbohidrați, uneori îmi este foame, dar cine nu ? .

Pentru a reveni la subiect. Mă duc la cinema mâine și intenționez să mănânc nachos acolo. pot consuma doar 200 kcal, dar accept asta. Este posibil ca yo-yo să vină pentru că am mâncat mai gras? . Pentru că numărul de calorii ar rămâne același. . Aș primi chiar un yo-yo? Pur și simplu mănânc mai puțin (aproximativ 400 kcal) și economisesc calorii:) Lg

Care este regula „fără carbohidrați seara”? Ai experiență cu asta? Nu este permis să mănânci fructe și legume seara? Iubesc de ex. Morcovi sau căpșuni. Nu pot să le mănânc seara din cauza conținutului ridicat de carbohidrați? Contează deloc?

Consum în mod normal 1000 kcal, dar mai ales în perioada menstruală mănânc tot ce este nesănătos și primesc 1300 kcal! Sunt atât de deprimată, îmi doresc foarte mult să slăbesc și acum fac din nou o asemenea porcărie! Mama mea este super slabă și mănâncă puțin, dar nesănătos, pentru că lucrează atât de mult și este stresată. Când consumă doar 500 kcal și devine din ce în ce mai subțire, mă simt extrem de prost pentru că nu am o astfel de figură model. Dar este vina ta dacă mănânc atât de mult, mă urăsc atât de mult pentru asta! Nu pot să mănânc puțin și să slăbesc?! Om.

Mai pot mânca pește la 21:00 ? Are 21 g proteine, 0,1 g carbohidrați, 91 kcal
Sau este vorba despre proteine?:) (Ton)

Dacă mănânc așa timp de câteva săptămâni pentru a vedea dacă va ajuta, mănânc așa, fără a consuma carbohidrați, ci mai degrabă pește, carne, salată, legume și multe proteine. Am slăbit 1 kg în doar 1 săptămână
Dar este asta o dietă accidentală? Desigur, voi crește încet din nou la carbohidrați, dar nu este o dietă în care să obțin un efect jojo, nu? Sportul este, desigur, inclus

Bună! Este mai bine să nu mâncați nimic seara sau să mâncați proteine (fără carbohidrați). Pe de o parte, nu am mai auzit nimic de mâncat seara este bine (SiS), dar pe de altă parte am auzit că cineva ar trebui să mănânce proteine seara (metabolism sau arderea grăsimilor). Dacă ar trebui să mănânci proteine, înainte de ora 17:00 sau după aceea și până la ora 17:00 pur și simplu nu mai ai carbohidrați?

bună,
au început recent să antreneze forța și mănâncă în principal proteine pe jumătate. Dar acum îmi pare complet rău pentru tăiței de sticlă cu legume. Pot să le mănânc? Pierd în greutate și construiesc mușchii în același timp. Cred că sunt mulți carbohidrați sau mă înșel!?: D

Vreau să încep o nouă dietă mâine.

Aceasta se numește Jumpstart to Skinny.

Explicația este aproape disponibilă doar în engleză pe google.

Deci mănânci doar 800 kcal pe zi.

Glucidele devreme și apoi nu mai mult, deci apoi proteine după aceea.

Legumele NU sunt kcal, deci puteți mânca cât doriți.

Te descurci complet fără sare și zahăr.

În plus, în fiecare zi, 45 de minute de exerciții cardio și 20-30 de minute de exerciții musculare.

Se presupune că - 10 kilograme în 3 săptămâni (nu cred, dar nu contează.)

Adică mănânci doar 800 kcal, dar legumele nu sunt incluse și sunt foarte sățioase.

PS. inventatorul acestei diete este Bob Harper, cel mai mare antrenor liber care trebuie să știe că este sănătos.

Pe internet despre sănătatea femeilor sau așa cum se numește (ediția în limba engleză) se spune că nu este nimic periculos pentru sănătate la 3 săptămâni și că nu poate apărea nicio deficiență, potrivit unor profesori sau universitari: D