Slăbiți: Cele mai mari 20 de minciuni dietetice

Am văzut o eroare?

Cu câteva trucuri simple, kilogramele ar trebui să scadă. Beți apă rece înainte de a mânca, evitați zahărul, acordați atenție indicelui glic sau mâncați enzime - dar sfaturile din interior se dovedesc adesea amețeli.

Mulți visează la acest vis: să ajungă în cele din urmă la greutatea ideală fără niciun efort, fără să renunțe, doar cu câteva mici schimbări de comportament. Sau chiar mai bine: slăbiți peste noapte, adică în timp ce dormiți sau pur și simplu tăiați o masă pe zi, mâncați proteine sau carbohidrați, transpirați excesiv în saună și pierdeți rapid câteva kilograme. Numărul sfaturilor pentru a pierde în greutate crește aproape la fel de repede ca mânerele dragostei care cresc din nou pe abdomen și șolduri după violență. Pentru că, în ciuda tuturor trucurilor dietetice, germanii nu au fost niciodată atât de grăsimi. În special, bărbații au crescut semnificativ în ultimii ani. Aproximativ două treimi dintre ei cântăresc prea mult.

Susanne Klaus, profesor de nutriție și metabolism energetic la Universitatea din Potsdam, explică cauzele: „Consumăm prea mult, mâncarea noastră are o densitate mare de energie și nu facem suficient exercițiu”. De aceea sfaturile de slăbire sunt foarte populare. Dar cele mai multe dintre ele sunt absurdități.