Slăbește peste Crăciunul acesta

Dacă ai de gând să slăbești în acest Crăciun, trebuie să rămâi motivat. Acesta este unul dintre cele mai esențiale aspecte din orice moment în care vrei să slăbești. Trebuie să-l vrei prost și să fii pregătit să faci orice pentru a-l obține.

pierde

Fă-ți timp să faci mișcare în fiecare zi

Acesta nu trebuie să fie un antrenament mare în care programezi ore de antrenament cardio, dar încearcă să faci ceva dimineața, la prânz și noaptea și vezi ce funcționează cel mai bine. În timp ce unii se antrenează cel mai bine dimineața, alții preferă să transpire seara în timp ce fac exerciții.

Folosiți varietatea pentru a pierde în greutate

Respectarea la aceleași exerciții din nou și din nou nu este foarte dificilă pentru corp sau minte. Încercați alte exerciții cu echipamente diferite și nu numai că vă veți bucura mai mult de el, dar și corpul dvs. va fi antrenat în diferite zone.

Pierde kilograme prin ... mers pe jos

Parcarea mai departe vă poate ajuta să slăbiți. De asemenea, ajută urcarea scărilor în locul liftului sau mersul la plimbare după ce ați mâncat.

Exercițiu cu prietenii pentru a rămâne motivați

Prietenii sunt o modalitate excelentă de a rămâne motivați atunci când încercați să slăbiți. Pot face jogging, pot alerga sau pot merge la sală. Nu numai că se ajută reciproc, dar este și mai sigur.

Utilizați aceste sfaturi pentru a pierde în greutate de Crăciun și pentru a vă bucura de sărbători fără să vă faceți griji cu privire la dimensiunile rochiei.

Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]

Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]