Pierdere în Greutate Yoga Relaxat la greutatea dorită - so`ham

pierdere

Yoga și pierderea în greutate este cu siguranță un subiect care ar putea încălzi puțin mintea yoghinilor, deoarece yoga NU este un sport, chiar dacă este adesea descris ca atare ...

Dar, și asta nu trebuie uitat, este important să includ corpul și cu cât mă simt mai confortabil în corp, cu atât este mai ușor să calmezi mintea.

Și a fi supraponderal nu este pur și simplu sănătos, acesta este adevărul. Și chiar dacă yoga nu este un sport, există multe aspecte în yoga care ajută la găsirea echilibrului potrivit, la alinierea minții, la bucurarea ei mai conștientă și poate chiar și să topească câteva kilograme în plus.

Editorul scrie: „Cartea de yoga a renumitului antrenor de fitness Kate Hall folosește o abordare holistică a yoga de slăbit, meditație și nutriție. Asanele bine vizualizate în diferite niveluri de dificultate pot fi imitate cu ușurință acasă și oferă un suport optim pentru a deveni mai subțiri. Rețetele delicioase și ușoare de dietă vă ajută să vă atingeți obiectivele individuale. Tehnicile de meditație cresc, de asemenea, rezistența și reduc stresul inutil. Cele două aspecte ale exercițiului și nutriției sunt combinate în planuri săptămânale clare și zilnice, îmbogățite cu sfaturi și experiențe ale autorului. "

Concluzia mea

Cred că cartea este bine prezentată, asanele sunt prezentate frumos și clar, secvențele de exerciții sunt solicitante și variate.

Cu toate acestea, nu prea îmi place să mă concentrez pe slăbit. Simțindu-mă confortabil în corp și devenind mai flexibil prin intermediul asanelor și ameliorând disconfortul - da, dar să-l numesc un accent pe pierderea în greutate este prea unilateral pentru mine. Asanele prezentate sunt practic „suspecții obișnuiți”, asanele pe care le știe fiecare yoghin. Și nici meditațiile nu sunt noi.

O treime bună din carte este alcătuită din secțiunea de rețete care se bazează pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ... Da, „Cu conținut scăzut de carbohidrați” vă ajută să pierdeți în greutate, fără nicio întrebare - dar pentru mine cel puțin o dietă vegetariană conștientă face parte din yoga - Încerc să fiu vegan pe cât posibil . Există rețete de pește în această carte cu care eu personal am probleme ...

Dar dacă cineva dorește să ajungă la yoga în legătură cu pierderea în greutate, el/ea ar trebui să urmeze acest traseu - principalul lucru este că vine deloc, pentru că nu este nimic mai bun:-).

Dintr-o privire

Yoga pentru slăbit: relaxat la greutatea dorită
Kate Hall

Dorling Kindersley Deutschland GmbH, 2017
160 pagini

-->

  • Ca
  • Tweet
  • Fixați-l
  • Linkedin
  • Digg