Pierderea în greutate a fibrelor

Pierderea în greutate cu carbohidrați complecși - Povestea mea

Nu m-am îngrijorat de greutatea mea de ani de zile și, ca să fiu sincer cu tine, nu a trebuit niciodată. Ei bine, asta este până acum aproximativ 2 ani. Dintr-o dată s-a schimbat slujba mea și am trecut de la un montator activ la bucătărie la un șofer leneș. Nu numai că nu eram atât de activă în slujba mea, dar am început să mănânc mâncare nedorită pe care pur și simplu nu am avut timp să o mănânc înainte.

Aici a început să se acumuleze greutatea, nu a fost peste noapte, dar cred că de aceea mi-au luat până la 6 luni să fac ceva în legătură cu asta. Începusem să mă simt rău și neatractiv și stima mea de sine era de fund. M-am uitat în oglindă și am decis acolo și apoi că a venit timpul pentru o schimbare.

În primul rând, există un mit comun că a mânca mai mult te face să te îngrași și acest lucru este adevărat dacă greșești cu tipurile greșite de alimente.

Dacă puteți mânca cinci mese mici pe zi, acest lucru vă va crește metabolismul și vă va ajuta să ardeți grăsimile mai repede. De asemenea, trebuie să mâncați alimente bogate în carbohidrați complecși (o căutare pe Google). Glucidele complexe sunt alimente care digeră mai mult timp, ajutându-vă în două moduri. În primul rând, te simți sătul mai mult timp; în al doilea rând, corpul tău durează mai mult să proceseze mâncarea. Aceasta înseamnă că corpul tău nu va folosi o cantitate uriașă de calorii pe care le-a stocat cu grăsime pe măsură ce este preluată.

Deci, practic, dacă vă limitați mărimea de servire, mâncați carbohidrați complecși și tăiați toate gunoiul pe care îl mâncați în mod normal, inclusiv cutii de sodă etc. Transformați corpul într-o mașină de ardere a grăsimilor și nu va trece mult până veți vedea o diferență . Pentru a demonstra acest lucru, aruncați o privire asupra dietei unui culturist, uneori mănâncă până la șapte mese pe zi, dar toate sunt făcute din carbohidrați complecși.

Sper că acest lucru v-a ajutat pe unii dintre voi și v-a oferit un punct de plecare pentru propria dvs. cercetare cu privire la dieta corectă. Dacă nu știi cum funcționează corpul tău și cum te folosește pentru a mânca, cum să iei decizii în cunoștință de cauză cu privire la dieta ta?