Pierderea în greutate: Acestea sunt secretele dietelor celebrităților

Slăbește ca stelele Acestea sunt secretele figurii de la Hollywood

Slăbește: așa fac stelele

+++ Pierderea în greutate: vedetele jură după dieta Paleo +++

Când vine vorba de slăbit, se spune că vedete precum Katie Holmes, Blake Lively și Jessica Biel jură pe dieta Paleo. Dar ce este exact asta? „Înapoi la epoca de piatră” este conceptul dietei paleo. Aceasta înseamnă că mâncați în principal alimente care probabil erau deja disponibile în paleolitic. Deoarece se presupune că în zilele noastre oamenii consumă mult prea multe alimente care nu sunt de fapt destinate corpului uman. Acest lucru face ca - potrivit susținătorilor Paleo - să fie permanent bolnavi și grași.

Asta înseamnă: fructele, legumele, fructele de pădure și carnea sunt permise. Ouăle, ciupercile, semințele, nucile, dar și mierea și siropul de arțar pentru îndulcire au undă verde. Cu toate acestea, trebuie să vă descurcați fără lapte și produse lactate, precum și produse din cereale. Și produsele deja procesate nu sunt permise pe farfurie, precum și zahărul și bineînțeles alcoolul.

Puteți pierde în greutate cu acesta pe termen lung

Lista alimentelor permise arată că nu există atâtea lucruri de care să nu treci. Merită încercat, deoarece multe vedete de la Hollywood sunt sigure că acest concept nutrițional nu numai că îi va ajuta să piardă în greutate pe termen lung, ci și să obțină o piele excelentă și un păr sănătos.

+++ Slăbește: așa își formează cântăreața Shakira corpul de vis +++

La Superbowl din acest an, Shakira le-a arătat din nou tuturor: Cântăreața este pur și simplu în formă! Cum o face? La urma urmei, tânăra de 43 de ani a trebuit să piardă din nou multe, multe kilograme de sarcină, după nașterea celor doi fii ai săi.

Pierderea în greutate: așa funcționează cu Shakira

Antrenorul de lungă durată al Shakirei, Anna Kaiser, a dezvăluit acum cum Shakira și-a strâns curbele înainte de spectacolul live și metodele cu care este întotdeauna motivată să lucreze singură și să slăbească. GALA a rezumat programul de formare și nutriție cu cele mai bune sfaturi:

antrenament zilnic, chiar dacă sunt doar 15 minute - principalul lucru este că te antrenezi. După un scurt antrenament, poți să te antrenezi puțin mai mult data viitoare
Variația în formare, Ca să nu devină plictisitor: antrenamentul de rezistență, cum ar fi alergatul, dansul sau antrenamentul pe circuit, ar trebui să se alterneze cu antrenamentul de forță
o mulțime de mese mici Răspândit pe parcursul zilei, sărac în grăsimi și calorii, dar bogat în proteine
Plan de masă pentru o zi - exemplu: Dimineața: Ouă sau avocado cu roșii, sare și ulei de măsline. Plus un smoothie cu fructe de padure sau legume. Amiază: Pește cu legume sau salată. După amiază: Supă din legume (de exemplu, vinete cu praz sau morcovi). Gustare între ele: Castravete cu lămâie și sare. seara: Pește cu legume.

+++Slăbește cu postul intermitent: Aceste vedete adoră tendința dietetică +++

Cele mai faimoase Jennifers de la Hollywood - Jennifer Aniston, 50 și Jennifer Lopez, 50 - își datorează trupurile visate tendinței nutriționale a postului pe intervale. În urmă cu câteva luni, Aniston a dezvăluit într-un interviu la radio că și-a sărit micul dejun de dimineață și că Metoda 16: 8 prefera. Această metodă elimină micul dejun sau cina. Puteți mânca opt ore pe zi și numai băuturi precum apă, ceaiuri neîndulcite, cafea neagră și sucuri de legume verzi sunt permise pentru restul de 16 ore.

Pierdeți greutatea cu postul intermitent: metodele 16: 8 și 5: 2

Fosta actriță „Prietenii” a renunțat la micul dejun și a avut prima mâncare solidă la ora 13:00. Deși mănâncă bine echilibrat, nu urmează o dietă specifică timp de opt ore.

În Metoda 5: 2 pe de altă parte, postul nu este intermitent în fiecare zi, ci două zile pe săptămână. Aici femeile au voie să consume doar 500-800 de calorii. Meniul constă din băuturi fără calorii, produse din cereale integrale și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, legume și fructe cu conținut scăzut de zahăr. Restul de cinci zile vor fi consumate normal. Postul intermitent este potrivit pentru aceste persoane și funcționează deosebit de bine cu aceste materiale de umplutură sănătoase.

+++ Pierderea în greutate: vedetele jură după dieta Paleo +++

Asta înseamnă: fructele, legumele, fructele de pădure și carnea sunt permise. Ouăle, ciupercile, semințele, nucile, dar și mierea și siropul de arțar pentru îndulcire au undă verde. Cu toate acestea, trebuie să vă descurcați fără lapte și produse lactate, precum și produse din cereale. Și produsele care au fost deja procesate nu sunt permise pe farfurie, precum și zahărul și desigur alcoolul.

Puteți pierde în greutate cu acesta pe termen lung

Lista alimentelor permise arată că nu există atât de mult de care să nu mai ai. Merită încercat, deoarece multe vedete de la Hollywood sunt sigure că acest concept nutrițional nu numai că îi va ajuta să piardă în greutate pe termen lung, ci și să obțină o piele excelentă și un păr sănătos.