Slăbește cu bun simț - devine și rămâne subțire

Lilienthal. Aceeași problemă în fiecare an: pentru mulți oameni, Crăciunul și-a lăsat urmele pe șolduri, stomac și fund cu tot felul de bunătăți. Dar obezitatea nu este doar o problemă vizuală, ci și o problemă de sănătate.

Aceeași problemă în fiecare an: pentru mulți oameni, Crăciunul și-a lăsat urmele pe șolduri, stomac și fund cu tot felul de bunătăți. Dar obezitatea nu este doar o problemă vizuală, ci și o problemă de sănătate. „În noul an voi continua o dietă” - aceasta este probabil cea mai frecvent menționată rezoluție bună pentru anul următor. Dar doar câțiva, strict disciplinați, își ating cu adevărat greutatea dorită datorită unei diete. Și dacă da, de obicei este de scurtă durată. După fiecare dietă, greutatea crește de obicei din nou, deoarece se instalează așa-numitul efect de yo-yo, cu rezultatul că de obicei ai mai multă slănină pe șolduri decât înainte. Mulți oameni experimentează acest lucru din nou și din nou.

rațiunea

Nu o dietă pe termen scurt, ci doar o schimbare permanentă a dietei, de asemenea, promite succes pe termen lung. Ideea nu este atât de puțin sau cât se mănâncă, ci mai degrabă ceea ce se mănâncă: ceea ce este important este grăsimea din alimente. Consumul majorității caloriilor din alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de carbohidrați vă poate ajuta să vă slăbiți și să rămâneți flămânzi. Și asta nu înseamnă că tortul, ciocolata, untul și altele asemenea sunt complet tabu. Dimpotrivă, trebuie doar să înveți să-l folosești corect.

Pentru cei care în cele din urmă vor să slăbească definitiv câteva kilograme în Anul Nou, dar nu vor să se bucure de mâncare, dieteticianul Angrit Uhlig oferă din nou seminarul său nutrițional de multă vreme „Slăbește - dar cu rațiune!”. Sunt elaborate elementele de bază ale unei diete sănătoase, care ar trebui să îi ajute pe participanți să-și reducă încet și permanent greutatea fără să le fie foame. Schimbul de experiențe cu ceilalți participanți este deosebit de important. Se oferă multe sfaturi practice despre modul în care mesele pot fi preparate sănătoase și gustoase. Gătitul împreună este, prin urmare, planificat și pentru ultima lecție. Exercițiile de mișcare și relaxare sunt o altă componentă a seminarului. Nu există interdicții privind dieta sănătoasă pe care studenții ar trebui să o învețe în acest curs. Totul este permis, depinde doar de cantitatea potrivită și de comportamentul alimentar corect.

Seminarul va avea loc în total de douăsprezece ori, începând de joi, 15 ianuarie, de la 10.15 la 11.45 sau de la 19 la 20.30 în Centrul de diabet Lilienthal, Hauptstr. 59, Lilienthal. Taxa de curs este de 115 euro, care poate fi acoperită de compania de asigurări de sănătate. Vă rugăm să aduceți cardul de asigurare cu dvs. Informații suplimentare sunt disponibile la numărul de telefon 0 42 98/21 09. Înregistrarea este posibilă și acolo.