Pierderea în Greutate De ce ar trebui să slăbiți întotdeauna împreună cu partenerul dvs.

Dacă doriți să slăbiți cu succes, trebuie mai întâi să vă schimbați dieta - în conformitate cu propriile obiective. Dar nu ar trebui să se oprească aici. Deoarece o dietă are mai mult succes dacă partenerul participă. Cel puțin asta arată următoarele cifre .

O dietă este o luptă împotriva sinelui tău interior mai slab, a vechilor obiceiuri alimentare și puțin împotriva ta. Este cu atât mai benefic și mai eficient să abordezi această luptă împreună - împreună cu partenerul tău. Aceasta este concluzia unui studiu recent realizat de Universitatea de Științe Aplicate din Amsterdam, care a fost publicat pe „amsterdamuas.com”. În consecință, rata de succes cu o dietă parteneră crește semnificativ.

Cu privire la subiect: în videoclip dezvăluim cele mai mari mituri ale dietei și ce este cu adevărat adevărat despre ele!

Dieta singură este adesea dificil de menținut

Dacă vrei să slăbești, de obicei faci asta singur. Ți-ai stabilit obiectivele, ai creat un plan nutrițional și apoi încerci să aduni disciplina și motivația de a-ți urma dieta până când obții rezultatul dorit. Cu toate acestea, dacă succesele sperate nu se concretizează, nu este neobișnuit ca motivația să scadă din nou și cădeați în vechile obiceiuri. Acest lucru se schimbă în bine atunci când vă includeți partenerul în proiectul de dietă. Cel puțin asta demonstrează studiul cercetătorilor olandezi.

Împreună, kilogramele cad mai ușor

Un total de 824 de pacienți care au avut un atac de cord au fost urmăriți pentru studiu pe parcursul unui an. Tuturor li s-au oferit programe de terapie și dietă pentru a-i ajuta să piardă în greutate de care aveau nevoie. Au fost disponibile, de asemenea, programe de renunțare la țigări și terapii de exerciții fizice. 411 dintre pacienți au optat pentru așa-numita terapie de intervenție, în care s-a mutat și partenerul. Și această abordare sa dovedit a fi mult mai reușită în comparație cu grupul de single.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că grupul de pacienți care țineau dietă împreună cu partenerii lor a fost de aproape trei ori (factor 2.7!) La fel de reușit în realizarea obiectivelor dietetice ca și grupul de comparație. Această rată de succes semnificativ crescută s-a produs și atunci când obiectivele respective de scădere în greutate ale partenerilor erau foarte diferite - la urma urmei, nu fiecare partener al unei persoane supraponderale este, de asemenea, el însuși supraponderal. A fost crucial ca ambii parteneri să fie implicați în proiectul comun de slăbire.

Partenerii se motivează reciproc

Oamenii de știință atribuie succesele în principal efectelor motivaționale. Partenerii care slăbesc împreună s-au încurajat și au avut grijă unul de celălalt. Activitățile comune, cum ar fi cumpărăturile și gătitul împreună, au promovat, de asemenea, desfășurarea cu succes a unei diete și, în același timp, au fost benefice parteneriatului. În plus, așa cum s-a spus în evaluare, cuplurile ar putea împărtăși și simțul comun al realizării.

Apropo: ceea ce se aplică succeselor se aplică și problemelor. Aproape toată lumea are o scădere emoțională în timpul unei diete. Dacă poți face schimb de idei cu partenerul tău, care poate empatiza și cu situația, o vei depăși mai repede și mai ușor, au concluzionat cercetătorii. Deci, dacă parcurgeți literalmente gros și subțire împreună, vă veți atinge obiectivele dietetice mai ușor și cu succes decât luptătorul singuratic care depinde numai de el însuși și de autodisciplina sa.