Pierderea în greutate: Este mai distractiv împreună

"De fapt, oamenii greșiti sunt aici, sunt toți subțiri", a spus Josef Burkert cu o privire critică în jurul grupului. Pensionarul îndrăzneț din Ortenburg (districtul Passau) nu s-a înșelat în totalitate, deoarece săptămâna trecută aproape toți cititorii care erau deja în formă veniseră pentru drumeția de slăbire în cadrul campaniei „Potriviți-vă în primăvară”. Dar acest lucru nu a scăzut buna dispoziție la acțiunea organizată de AOK, farmacia Passau Wittelsbacher și ziarul local din Kastenreuth din Passau.

O dietă nu va avea niciodată succes Câștigătorii excursiei i-au bombardat pe cei trei experți în nutriție AOK și pe farmacistul Christian Lindinger cu multe întrebări pe ruta de patru kilometri - mai ales despre medicamentele pentru slăbit, care sunt atât de apreciate în publicitate. "Singurul lucru care scade cu siguranță sunt banii din portofel. Poate reduceți greutatea pe termen scurt, iar corpul curăță și mai multă apă, care la rândul său este vizibilă pe cântar, dar nu va funcționa permanent. La fel ca nici măcar o dietă nu va avea niciodată succes ", a subliniat Christian Lindinger. Doar o schimbare permanentă a dietei în combinație cu exerciții fizice suficiente poate ajuta.

Tocmai exercițiul sporit în viața de zi cu zi este bun pentru corp pe termen lung, a explicat excursioniștilor Markus Carrasco, expert în exerciții la AOK, și i-a lăsat să facă niște exerciții cu o minge de tenis - distracția cuplurilor atunci când sunt cu cât mai mulți alții posibil a trebuit să schimb. Dar chiar și pe pistă, cei 20 de bărbați și femei au avut suficientă oportunitate de a face schimb de idei cu experții. Walter Pleyer din Bad Füssing (districtul Passau) a slăbit deja douăsprezece kilograme de când el și soția sa evită în mod constant carbohidrații seara, dar acum nu se mișcă nimic pe cântar. „Poate că asta se datorează și faptului că abia îi poate spune nu lui Mon Cherie”, a dezvăluit Liesl Pleyer cu un ochi și a adăugat că amândoi se mențin în formă cu dansul și joggingul acvatic. "De asemenea, mă antrenez 40 de minute pe bicicletă acasă în fiecare dimineață și suntem afară cu câinii noștri în fiecare zi."

Josef Burkert a mai arătat că fitnessul dă roade la bătrânețe. Spre marea surpriză a excursioniștilor, el a mărturisit că avea deja 80 de ani - în ciuda acestui fapt, nici măcar nu respira pe întinderea lungă a muntelui. „Mă cântăresc regulat, îmi pot menține greutatea constantă la 84 de kilograme și poate motivul pentru care sunt atât de în formă este pentru că nu port atât de multă greutate cu mine”, a speculat el. Dar și aici, soția lui a fost cea care și-a expus pasiunea pentru dulciuri. "Ei bine, dar doar o bucată foarte mică de tort la micul dejun", a recunoscut Josef Burkert.

Elke și Alois Holzner de la Altötting s-au dovedit a fi cu adevărat în formă, după ce au făcut călătoria lungă până la Passau pentru a primi sfaturi de la experți cu privire la modul în care își pot îngriji mai bine dieta în viața de zi cu zi. „Ne facem singuri sucurile și varza murată și punem o mare valoare pe sănătatea noastră”, dezvăluie Alois Holzner, care a inspirat grupul de drumeții cu abilitățile sale de jonglerie. „O poți face chiar mai bine decât episcopul nostru”, a spus o femeie din Passau.

La următoarea escală, nutriționistul AOK Anita Stumpf a explicat cât de important este consumul de alcool nu numai atunci când pierde în greutate: "Practic, ar trebui să fie de un litru și jumătate până la doi litri. Cei care sunt mai în vârstă și se mișcă mult au nevoie în mod natural de mai mult". Pentru spritzerii de suc, ea a recomandat un raport de unu la patru, adică un sfert de suc și trei sferturi de apă. "Practic ar trebui să evitați băuturile energizante sau băuturile răcoritoare cu îndulcitori. Cei care au absolut nevoie de el ar trebui să se delecteze mai degrabă cu un pahar de cola normal cu plăcere decât cu cel cu înlocuitorul zahărului, deoarece acest lucru duce la și mai multe pofte." Deoarece mulți oameni uită literalmente să bea în viața de zi cu zi, un pahar cu apă ar trebui să fie întotdeauna la îndemâna sau vederea.

Când vine vorba de alimentația sănătoasă, Anton Graf din Grafenau (raionul Freyung-Grafenau) și soția sa Gabriele s-au dovedit a fi exemplare. "În timpul săptămânii ne lipsim de carne și mâncăm multe legume, doar în weekend avem o friptură. Apoi ne răsfățăm cu o bere pentru doi", a spus Anton Graf, lăudând abilitățile de gătit ale soției sale, care îl răsfăță cu delicii culinare. . "Săptămâna aceasta am gătit supa de cartofi din campania 'Fit in den Frühling'. Amândoi ne-a plăcut foarte mult și am fost și noi plini. Practic, puteți încerca atâtea lucruri cu legume, nu ne lipsește deloc carnea. ”a adăugat Gabriele Graf. A fost mulțumită că a reușit încă să primească unul sau două sfaturi în timpul excursiei - la fel ca Elfriede Bukowski, care a condus o sută de kilometri în plus de Traunreut (districtul Traunstein) pentru a beneficia de cunoștințele specialiștilor în nutriție experți AOK.