Pierderea în greutate - în adolescență

Bună ziua Cum pot slăbi în adolescență? Cât mai repede posibil pe stomac și coapse (Cum pot obține picioarele X cât mai drepte posibil?) Vârsta: 14. În curând să fie 15 Înălțime: 1,67 m Greutate: 57,3 kg

5 răspunsuri

Am exact aceeași problemă. în fiecare zi fac o jumătate de oră de antrenament pentru abdomen-picior, cu siguranță exerciții de pe youtube. Apoi merg să înot sau să alerg în fiecare altă zi + mănânc mai bine. cu alte cuvinte, gata cu mâncarea rapidă. o mulțime de lucruri sănătoase. și beau peste 3 litri de apă pe zi:) ar trebui să fie de fapt suficient.

hmm. Cu antrenament de anduranță:)? Deci, o mulțime de alergare (jogging). Cel mai bine (nu știu cât de perseverent ești) întotdeauna o alergare normală, de ex. 5 minute, apoi 1 minut de alergare. Trebuie să știi singur cât de bine, de repede și de mult poți. Și dacă poți Adică cel puțin 30 de minute, aș spune (cu atât mai mult cu atât mai bine, desigur), deoarece abia după 30 de minute grăsimea dispare, care este apoi utilizată ca rezervă de energie. Deci, vă puteți aștepta să fie greu: P, dar depinde și de vreau să slăbesc, 57.3 nu este atât de mult spun, prin urmare. nu vă panicați; D.

Nu puteți pierde grăsime în anumite locuri. Grăsimea este împărțită uniform în tot corpul. Puteți antrena mușchii individuali. Dar dacă cresc în dimensiune.

Antrenamentul cardio (alergare, înot, ciclism etc.) și schimbarea dietei (evitând prea multe calorii, zahăr și grăsimi) ajută la reducerea grăsimilor.

du-te după un jogging de fier și urmărește-ți dieta. Acordați o atenție specială ceea ce mâncați la cină. Mesele grase seara încep așa ceva.

Faceți abdominale, picioare și fese zilnic și mergeți cu bicicleta, înot sau jogging. Din păcate, nu poți lua copilul în anumite locuri, deoarece corpul descompune grăsimea peste tot.

Am lovit genunchii (încă puțin), așa că du-te la ortoped, el îți va oferi branțuri pentru pantofi. atunci vei avea lovituri-genunchi timp de 1-2 ani!

întrebări similare

Hei, de fapt sunt destul de mulțumit de silueta mea, dar ceea ce mă deranjează întotdeauna vara sunt coapsele mele foarte largi. Este extrem de enervant, mai ales pentru că nu îndrăznesc niciodată să port pantaloni scurți în public. Aveți vreun sfat despre cum pot reduce dimensiunea coapselor? Multe, multe mulțumiri în avans

Bună, vârsta mea: 14 - Înălțimea mea: 1, 70 - Greutatea mea: 66 kg Cât trebuie să slăbesc pentru a obține cifra? sau trebuie să fac exerciții de fitness? Lg Coka

Am stomacul plat. Dar, din păcate, coapsele groase. Ce exerciții ai putea folosi pentru a slăbi eficient? Mulțumiri

Am slăbit aproximativ 13 kg. Între timp am greutatea mea normală în funcție de vârstă și mărime, singura problemă este stomacul meu, care încă nu vrea să fie atât de plat. Ce exerciții sunt cele mai eficiente ?

Sunt femeie, 15 ani și cântăresc 46 kg cu o înălțime de 165-166 cm. Dar încă mă simt grasă. (Mai ales stomacul și coapsele mele) Crezi că mai pot slăbi? Când da, cât?

Sunt o persoană care mănâncă mult: totul este sănătos și nesănătos. Deși mănânc mult, cântăresc doar 49 kg și am o înălțime de 1,72 m. De asemenea, nu fac deloc niciun sport, așa că nu-mi pot explica greutatea mea. Dar problema este că nu am deloc stomacul plat, deși cântăresc atât de puțin. Care poate fi motivul? Și cum pot obține un stomac plat fără să slăbesc? Și vă rog să nu spuneți că ar trebui să mănânc mai puțin, pentru că nu voi putea face asta 100%. Există vreun fel de sport care vă poate oferi un stomac plat, dar nu pierde în greutate?

Dacă aveți un stomac complet plat (fără grăsime), este posibil să aveți încă coapse groase (sau lipsă de coapse) Majoritatea spun că ați pierde în greutate pe stomac, este adevărat?

Buna ziua, as vrea sa slabesc:) ai sfaturi pentru mine?
Vârsta: 14 ani
Dimensiune: 170
Greutate: 62 kg

Nu sunt foarte sigur cu privire la acest subiect, deoarece sunt încă foarte tânăr și nu vreau să-mi deteriorez circulația în niciun fel sau ceva de genul acesta.

Înălțime: 151cm, Vârstă: 14, Greutate: 33kg

Sunt femeie, 17 ani și aș vrea să slăbesc câteva kilograme pe stomac și pe coapse. Care este calea cea mai rapidă?

La fel ca în întrebarea anterioară, aș vrea să slăbesc în principal fesele și coapsele superioare, deoarece am un stomac destul de plat, cu excepția unei burtă minimă sub buric, care ar fi rece dacă ar dispărea:)

Știu că nu poți pierde în greutate în anumite locuri, dar poți avea sfaturi pentru ca acestea să devină mai strânse.

Am multă grăsime pe șolduri și zona stomacului și, de asemenea, puțin pe coapse. Am 16 ani. Am 1,83 și cântăresc 68-69 kg. De ce este asta? ?

Înălțime: 168 cm Greutate: 63,4 kg Vârstă: 14 Sex: Bărbat

Corpul meu este subțire peste tot, numai stomacul iese în evidență, deci întrebarea cum să slăbești pe stomac fără să slăbești.