Povestea de succes a lui Jane (50): pierderea în greutate în ciuda osteoartritei

Uneori foștii noștri participanți vorbesc despre experiențele și rezultatele lor cu și la BootClub. Mulți participanți, bărbați și femei, vin la noi - ușor până la supraponderali. Jane a făcut ceva incredibil: pierderea în greutate în ciuda osteoartritei!

* Toate rezultatele depind desigur de participant. Vezi aici.

Nume de familie: Jane
Vârstă: 50
Numărul de săptămâni rezervate la The Bootclub: 3
Pierdere în greutate: 13 kilograme în 5 luni
Stare: În ciuda osteoartritei, se simte mai în formă ca niciodată.
Principala experiență de învățare: „Nu am nicio problemă cu a merge la extreme când vine vorba de exerciții fizice și nutriție. Dar depinde de moderație - și exact cu asta am avut probleme. Am asta sub control acum ".

Cum a început povestea mea

Sunt căsătorit, am doi copii și lucrez în sistemul școlar. Sunt creativ, impulsiv și întreprinzător. Totuși, am avut senzația că sunt lipsită de viață și nemotivată în cele din urmă. Mai presus de toate, genunchii îmi dureau constant. Osteoartrita nu este deloc amuzantă.

Osteoartrita s-a datorat probabil parțial excesului meu de greutate. De mult am vrut să scap de asta. Dar la un moment dat nu am reușit să slăbesc. Indiferent de ce am încercat, greutatea mea a rămas aceeași greutate în exces.
Timpul pentru o schimbare? timpul pentru o schimbare.

După doi ani de încercări de slăbit, mi-am schimbat perspectiva asupra slăbitului. Mi-am schimbat complet dieta pe termen lung și m-am obișnuit cu mai multă mișcare. Tabăra de boot din vara anului trecut a fost de mare ajutor. Rezervasem trei săptămâni la The Bootclub.

În cele trei săptămâni am aflat că încă mai pot face multe sporturi și exerciții în ciuda osteoartritei. Suportul a fost pur și simplu extraordinar. Am primit exerciții alternative care au fost exact adaptate artritei mele.
De asemenea, am învățat ceva foarte important despre dieta mea: De fapt, practic am murit de foame în ultimii ani. Am mâncat atât de greșit încât metabolismul meu a fost atât de mult în găleată încât nu aș fi putut niciodată să slăbesc în ciuda aportului redus de calorii.

În timpul taberei

Sunt foarte fericit că până la urmă m-am hotărât să rezerv bootcamp-ul timp de trei săptămâni. Am avut mult contact cu Sjoerd în prealabil pentru a vorbi despre osteoartrita mea. Pentru a putea participa la program - pentru a putea slăbi în ciuda osteoartritei.

În timpul taberei de boot, am slăbit 10 kilograme în 3 săptămâni. Alte 8 kilograme în următoarele săptămâni. Sunt încă în contact cu alți participanți și asta m-a ajutat foarte mult să rămân pe minge - chiar și acasă. Am avut și eu foarte mult contact cu Marlijn, ea m-a ajutat cu întrebările mele și mi-a dat sfaturi.

Ajută foarte mult că acum cunosc toate unitățile de antrenament pe care le pot face în ciuda osteoartritei. Și, desigur, sunt tentat să cedez uneori atacurilor de apetit, dar apoi știu că dacă mănânc sănătos acum, tot nu va fi atât de dificil. În cele din urmă, o dietă bine echilibrată te ține departe de un dezechilibru al poftei de mâncare.

Privind in urma ...

cel mai important lucru pe care l-am învățat în boot camp este că trebuie să-mi cunosc limitele. Mă refer în mod specific la limitele mele când vine vorba de sport și mâncare.

Aș dori să dau următoarele tuturor viitorilor participanți la Bootclub sau celor în general supraponderali:
„Ai grijă de dietă, nu prea mult și nu prea puțin. Nu lăsați „dizabilitatea” dvs. să vă împiedice să vă exercitați. Lasă-te surprins de ceea ce poți face! Dacă pot face asta, și tu poți.

Mai presus de toate, am învățat să mă respect, sunt atât de mândru de ceea ce am realizat. Sentimentul de respect de sine este grozav.