Pierderea în greutate în forum Discuție privind pierderea în greutate; Celebrul click

Dragă Doamne, dacă nu mă slăbești, măcar îngrașă-i pe toți prietenii mei!

celebrul

Nu mai fumasem (da, am fumat) și, deși se spune că cine nu mai fumează mănâncă mai mult, am jurat că nu voi mânca mai mult decât de obicei.
Cele 5 kilograme mai mult decât de obicei. Oricum, am 5 kg prea mult oricum și nimeni nu a observat asta și dispare repede!
La socrii mei din München. Toată lumea a crezut că este grozav că nu mai fumez și s-au făcut doar indicii că trebuie să fiu atent dacă nu vreau să mă îngraș. Acum era deja cu 10 kg mai mult decât de obicei.După cele 2 săptămâni cu pâine de carne și friptură de porc tot ceea ce este teribil de gras, l-am adus cu 13 kg mai mult după o jumătate de an fără fumat.
Plus cele 5 kg pe care le aveam oricum prea mult, acum avea 18 kg supraponderal. În mod normal, era întotdeauna în jur de 5 kg și l-ai coborât din nou rapid dacă te-ai mutat vara.
18 kg și nu a dispărut de la sine.

Dar oricum nu o vezi, eu sunt doar construit mare pentru că totul este răspândit.

1. Vorbeam cu o rudă din Italia pe care o văd doar la fiecare 10 ani și, dintr-un motiv, nu-mi amintesc că o frază să vină de la ea cu „Fii atent, asta te îngrașă”
Am spus în glumă, așa cum făceam întotdeauna, „îmi permit!”
Ea s-a uitat la mine și apoi a ezitat să spună „Ei bine!” dar felul în care a spus că nu este până la al doilea ex. observat.

2. Când eram încă cu 13 kg mai puțin, mi-am luat un costum SlimLine. Arăta bine. Poate pe picioare uneori cam ciudat, dar foarte șic.
După ce am atins cel mai înalt nivel (103 kg) am vrut să ne luăm la revedere la locul de muncă, mi-am luat jacheta și am butonat-o cât am putut și colegul meu mi-a spus „mai bine las-o deschisă”

A fost ultimul clic când a trecut pe lângă mine ca un film!
Nu am avut multe pe coaste și sau am devenit puțin mai puternic sau îmi place să-l folosesc, am umerii largi. nu m-am ingrasat. Așa arăta.

PS: acum costumul este mult prea mare pentru mine

Pierderea în greutate s-a încheiat. Menținerea greutății este la ordinea zilei.

Și afirm vag că nu voi mai cântări niciodată atât de mult, pentru că nu-mi mai plac toate lucrurile grase etc. și le tolerez doar prost!




Început: aproximativ 78,5 kg la 168 cm iunie iunie 2011
Primul obiectiv: U75 kg, realizat pe 24.07.2011
Obiectivul 2: 70,5 kg, atins
A treia țintă: U70, atinsă pe

Vara trecută m-am gândit din nou la greutatea mea, dar eram încă la câțiva kilometri distanță de așa-numitul clic.

Când am putut începe din nou cu badmintonul în august, din păcate a trebuit să omit serile de antrenament timp de aproximativ un an din cauza școlii și aproape că am murit după primul antrenament în drum spre casă în mașină din cauza durerilor de spate, mi-am spus fie începi să-ți construiești din nou mușchi sau va fi cel mai rău sezon al tău vreodată
A doua zi, m-am uitat din nou în jurul Internetului pentru un FiCe bun, dar ieftin și am găsit de fapt ceea ce căutam. Am primit o întâlnire introductivă și de atunci îmi fac mușchii în mod regulat.
În același timp, în cele din urmă am pus în funcțiune Crossi-ul meu, pe care l-am cumpărat în luna precedentă pentru a mă pregăti efectiv pentru antrenament

Când m-am antrenat în mod regulat timp de trei sau patru săptămâni și m-am simțit foarte bine cu asta, m-am gândit, omule, acum trebuie doar să fii atent la dieta ta și kilogramele să scadă și asta am făcut.


a început pe 08/05/2012 cu 110 kg
1. Obiectivul U105 atins în data de 9.9.12
Al 2-lea gol U100
Al treilea gol U95
Al patrulea gol U90
Golul 5 U85
6. Scopul U80
7. Obiectivul 75


Aceasta este, de asemenea, o motivație bună - un obiectiv general, ca să spunem așa, care depășește o pătură „Trebuie să mă subțiu”. Motivația mea în acest moment este, de asemenea, să pot alerga pe distanțe mai lungi și fără efort, lucru care contează pentru mine personal. Mai mult decât orice pereche de blugi în care se presupune că „trebuie să mă încadrez”.

Noțiunile compulsive despre propria greutate ideală nu fac prea mult fără un obiectiv general. Și acest scop trebuie să aibă cu adevărat de-a face cu tine personal și nu cu un ideal social arbitrar de frumusețe.

Cred că „clicul” este un obiectiv atât de general pentru majoritatea dintre ei, o motivație adevărată și foarte personală care face brusc implementarea să pară ușoară. Pur și simplu spunând „Trebuie să mă subțiu”, care se caracterizează prin auto-reproș, nu o face. Trebuie să vă clarificați singuri de ce doriți de fapt asta. Un astfel de scop își poate dezvolta apoi propria dinamică, care nu prea are legătură cu „ridicarea” și „disciplina”. Apoi merge „parcă de la sine”.

Dacă te îngrași din nou (mi s-a întâmplat adesea în viața mea), poate și pentru că pierzi din vedere aceste obiective - ceea ce declanșează clicul - și nu pentru că devii din nou „lipsit de disciplină” din nou.

[Actualizat la: luni, 30 iunie 2008 21:01]

După cum puteți vedea cu succes

Război grăsimea
Totul face mușchii * G *

78 kg, lire sterline au dispărut pentru moment
Jurnalul meu

Februarie 2002: 94 kg
Septembrie 2002: 75 kg

M-am urât pe mine însămi pentru că nu am putut face nimic în acest sens.

Apoi, șeful meu, care se afla în aceeași divizie de greutate ca mine, a slăbit 20 de kilograme și am fost uimit de cât de bine arată cu o greutate mai mică.

Mi-am dorit și asta, dar nu cu un sentiment de foame, ci cu o nutriție sensibilă.

Așa că am căutat pe I-Net și am găsit forumul aici.

Hmmmm, a pierde în greutate mai sănătos este ceea ce îmi doream.
Am cumpărat și o carte de bucate pentru mâncăruri WOK și am plecat.

Ei bine, încă nu am slăbit atât de mult, dar scopul este calea.

Reporniți 01/06/14 - 77,9 kilograme
Greutatea dorită - 68 de kilograme

Când m-am gândit în cele din urmă de ce vreau chiar să slăbesc, a apărut acest clic. Motivul pentru care am pierdut în greutate a fost întotdeauna același, am vrut să arăt bine în haine frumoase sau în costum de baie etc. Dar a existat un alt motiv care a fost mult mai important pentru mine decât arătarea bună, și anume o viață lungă și sănătoasă. Dacă am vreodată copii, vreau să fac sport și să mă prostesc cu ei în loc să mă plâng de dureri de spate sau orice altceva.
Sigur, majoritatea bolilor nu pot fi evitate, dar o persoană în formă arată în continuare mai bine (din punct de vedere al sănătății) la bătrânețe decât o persoană neadecvată.

[Actualizat la: Miercuri, 02 iulie 2008 14:41]

Un subiect frumos, aș vrea să scriu și eu ceva despre asta

Click-ul meu a venit acum doi-trei ani, așa că nu mai pot să-l plasez exact în timp. În orice caz, acum doi ani a început pierderea în greutate. Acum trei ani am observat pentru prima dată că ceva nu era în regulă în viața mea. La vremea aceea locuiam cu iubitul meu care avea o slujbă bună și învățasem de un an. Cumva totul părea perfect, dar eram nemulțumit și până atunci lovisem 125 kg.

Apoi, într-o dimineață, când conduceam la universitate, am trecut pe lângă locul accidentului, unde o femeie a fost lovită de un camion. De fapt, acesta a fost momentul în care mi s-a rostogolit mingea. Am fost total șocat de vedere, nu mi-a dat drumul timp de o jumătate de an până când în cele din urmă am început să ies în fiecare seară, în mijlocul iernii, cu cea mai gravă drift de zăpadă. Acasă tavanul mi-a căzut pe cap, relația mea era deja în fund și am „fugit” afară. Apoi, kilogramele au început să scadă, urmate de doi ani de terapie pentru depresie și tulburări de alimentație, separarea de iubitul meu, mutarea afară și și și. Atunci am început să trăiesc

Poate suna brânză, dar așa îmi amintesc astăzi
Când vremea s-a îmbunătățit, am început să patinez în linie și am slăbit 25 kg în șase luni. Am păstrat-o până în octombrie anul trecut și la începutul acestui an am avut ciudatul „clic” pe care m-am simțit brusc confortabil cu mine, chiar și cu 100 kg bune.

Alte șase luni mai târziu - vorbiți acum - acum noul „clic de slăbire”. Juc de hochei patinatori în linie de șase luni acum și este foarte distractiv. Și tocmai asta este motivația mea de a continua să slăbesc. Nu sunt așa de rău, dar îmi dau seama că a face lucruri este foarte dificil din cauza greutății. În afară de faptul că sunt rupt mult mai repede decât ceilalți și asta doar mă enervează. Este pentru prima dată în viața mea când mă distrez atât de mult făcând un sport într-un club. Și acum vreau doar să mă îmbunătățesc și să-mi folosesc „întregul potențial”, ca să zic așa. Și, ca să fiu sincer, sunt curios cât de mult este acest lucru. Sper să fie mai mult


Așadar, când vine vorba de sport, am început și acum este timpul pentru nutriție. Multă vreme mi-a fost frică să fac ceva din cauza tulburărilor alimentare din trecut. Dar acum abordez totul și sunt încântat să văd unde mă va duce

PS: O, da, în curând voi posta fotografii înainte și după ce voi afla cum să o fac



Vârstă: 26, Înălțime: 1,68m
Începutul pierderii în greutate: 1 iulie 2008 cu 107 kg
Rezultat intermediar: 10/01/2008 - 98 kg
Rezultat intermediar: 01/01/2009 - 96 kg
Stare intermediară: 08/01/2009 - 103,0 kg

După prima fază de doliu a trebuit să ies, nu puteam fi în apartament, prea multe amintiri. Și din moment ce nu aveam unde să merg și aveam prea mult timp, am urcat pe munți. în flip flops. Doar să nu fiu acasă, acesta a fost obiectivul principal.

Când am început să mănânc din nou, am fost conștient de asta. Am mâncat conștient lucruri sănătoase, încă mult prea puțin, dar sănătos. Pierderea în greutate a fost o speranță, dar nu a fost un clic.

La un moment dat s-a gândit că trebuie să-mi reproiectez viața pentru a scăpa de relație. Aveam nevoie de un nou scop în viață, de un nou ritm cotidian, de un fel de diviziune pentru ziua respectivă. Și trebuia să simt că fac ceva pentru mine. Doar pentru mine. A mea. Și ceva nou.
A devenit nutriție. Ce este mai bun decât mesele în jurul unei zile? Dacă nu mai ai nimic, mâncarea rămâne. Așa cum am făcut când mâncam în exces, de data aceasta am ales mâncarea, dar în cealaltă direcție. Acest lucru nu este sănătos, este aceeași dinamică a tulburării alimentare, dar răsucit în direcție.
Mi-a dat energie. Durerea mea s-a transformat în excursii montane și tocană de legume.

Apoi, slavă Domnului, am chemat un prieten despre care știam că lucra ca instructor în FiCe și știa multe despre antrenamentul cu greutăți. În adolescență, el a depășit cu mult 100 de kilograme și a pregătit-o prin cunoștințe și disciplină. L-am rugat să-mi arate antrenamentul cu greutăți. Și în același timp mi-a spus o cantitate incredibilă despre nutriție.
Mi-am dat seama că merg pe un drum greșit, că trebuie să mănânc mai mult. Că trebuie să mănânc bine. Și, de asemenea, că am nevoie de un alt motiv pentru motivație decât durerea.

Clicul a venit când am reușit să măresc greutățile de ambele părți ale barei, deci când a existat o creștere. Clicul a venit și când mi-am dat seama că urc pe munte din ce în ce mai ușor. Și că mă descurc mai bine fizic decât nu mai văzusem de mult timp.
Clicul a venit și când stăteam în fața oglinzii în lenjerie intimă și nu mă mai gândeam „Doamne, tu ești grasă și urâtă”, ci am văzut începuturile lui Muckis și m-am gândit doar „HA! Sunt pe drum, acum este doar O altă întrebare de timp și oricum, punctul de plecare nu este chiar așa de rău ".
Și chiar a făcut clic când am văzut o fată slabă în oraș și, pentru prima dată, nu a devenit palidă de invidie, dar a crezut „Nu, nu arată așa. Suflă fiecare suflare de vânt și are probleme după un litru de lapte. A purta acasă. "

M-am întors mai mult sau mai puțin cu iubitul meu. Baza încrederii nu este cu adevărat acolo, ceea ce este cumva de înțeles. Dar am decis pentru mine că sunt de acord cu o nouă încercare, dar pentru prima dată în totalitate conform premiselor mele. Nu locuim împreună, am apartamentul meu pentru mine. Cu excepția unei periuțe de dinți, nu are nicio dezordine la mine și nici cheie. Vreau să mă distrez cu el, altfel trebuie să plece.
Nu este corect, dar voi lua ceea ce vreau acum. În toate domeniile vieții mele. Peste o săptămână voi începe un nou loc de muncă și nu voi lucra peste program pentru că am nevoie de timpul meu liber pentru mine. Cumpăr legume, care sunt mai scumpe în Norvegia, și mâncare bună. Nu economisesc acolo. Ceea ce este bine pentru mine, iau. Am descoperit egoismul pentru mine și sunt bine cu asta. Mi-au reparat vioara moștenită și acum caut un profesor de vioară, vreau să învăț ceva nou, doar pentru mine.
O schimbare a dietei și a durerii este încă importantă, dar motivația nu mai este tristețe, ci sentimentul că fac ceva pentru mine.

Totul se schimbă, mereu și în orice moment. Totul curge. Și sunt sigur că acest timp extrem de egoist va fi pus în perspectivă, dar că voi obține multe din această fază pentru mine. Timpul ne va spune. Dar un lucru este sigur. Am terminat cu supraponderalitatea, nu mi-aș mai schimba în mod voluntar viața actuală cu vechile mele obiceiuri. Sunt prea bun pentru asta acum.
Și aproape aș spune (dar doar aproape): Mulțumesc că ai înșelat. Durerea din cauza asta m-a făcut să mă simt. Aceasta era condiția prealabilă pentru orice schimbare.

Nu, oameni buni, vreau să mă pot bucura de viața mea și, prin urmare: scăpați de kilogramele în plus, puneți-vă mușchii și rezistența!


a început pe 08/05/2012 cu 110 kg
1. Obiectivul U105 atins în data de 9.9.12
Al 2-lea gol U100
Al treilea gol U95
Al patrulea gol U90
Golul 5 U85
6. Scopul U80
7. Obiectivul 75