Slăbiți în timpul postului - o mulțime de exerciții fizice vă ajută

Postul iminent este un stimulent pentru mulți oameni pentru a vărsa în cele din urmă kilogramele în exces. Activitatea fizică este o componentă importantă pentru ca programul de slăbire să aibă succes.

Acest sondaj nu este reprezentativ

Exercițiile fizice sunt bune pentru sănătate, bunăstare și relaxare, explică prof. Herbert Löllgen de la Societatea Germană pentru Medicină și Prevenire Sportivă. Sportul nu numai că contribuie la un echilibru mental, dar îmbunătățește și multe funcții ale corpului.

Ca prim pas, Lцllgen recomandă să devină mai activ în viața de zi cu zi. Aceasta poate fi, de exemplu, utilizarea scărilor în loc de ascensoare sau scări rulante și mersul pe cât mai multe distanțe posibil, de exemplu pentru a merge la cumpărături. Dacă doriți să faceți mai multe, ar trebui să faceți exerciții moderate în mod regulat: potrivit medicului sportiv, mersul pe jos, joggingul lent, mersul pe jos nordic, ciclismul și înotul regulat cu distanțe de 300 până la 500 de metri sunt potrivite. Persoanele care doresc să facă un sport mai intens ar trebui să facă un control medical în prealabil, mai ales dacă cântăresc prea mult, fumează sau au tensiune arterială crescută.

Publicat pe:
28. 02. 2014
Ora 17:00

Cuvinte cheie disponibile pentru „Subiectele mele”

Adăugați la Subiectele mele

Cuvânt cheie
Temele mele
adăuga

Vă rugăm să vă conectați pentru a adăuga.

Adăugați la Subiectele mele

Ați ales deja dintre 15 subiecte

Urmăriți deja această problemă

Pentru utilizarea „Subiectelor mele” este necesar consimțământul dvs. pentru stocarea datelor.