Slăbitul începe în capul tău: 2 întrebări pe care ar trebui să le pui dacă vrei să slăbești

Uitați de numărarea caloriilor, planurile de dietă și evitarea presupuselor alimente de îngrășat. Dacă vrei să slăbești, întreabă-te ce este cu adevărat în neregulă cu tine. Oferă-te în toate domeniile vieții tale la ceea ce ai visat mereu - iar figura visului nu va întârzia să apară.

Când vine vorba de aspectul nostru, este ușor să visăm: cât de diferită ar fi viața noastră dacă am avea picioare mai subțiri, păr mai gros sau o piele mai frumoasă. Ce haine purtăm atunci, cu câtă încredere în sine întâlnim pe ceilalți și cât de bine ne-am simți în general ... fanteziile noastre ar putea arăta așa sau ceva similar. Și tocmai aceste fantezii ar trebui să le privim dacă vrem să slăbim: Ideile noastre de vis despre un sine „mai subțire” ne arată ce ne lipsește cu adevărat în viață.

Când visăm la un corp mai frumos, atunci de obicei ne dorim de fapt o viață mai frumoasă. Probabil ne lipsesc lucrurile care ne umplu de bucurie și scop. Odată ce am slăbit, vom aborda aceste lucruri imediat după aceea, așa ne place să ne imaginăm. Apoi ne putem arăta în sfârșit și ne putem exprima la toate nivelurile așa cum suntem cu adevărat: prin haine mai îndrăgite, într-o slujbă mai bună sau într-o profesie mai satisfăcătoare, în relațiile noastre de dragoste și în viața intimă. Toate lucrurile care sunt de fapt independente de greutatea noastră, dar ne place să le amânăm până „mai târziu”, și anume atunci când ne simțim mai confortabili cu corpul și greutatea noastră.

Din anumite motive, credem că nu putem decât să fim curajoși, să fim alături de noi înșine și să pretindem lucruri pentru noi înșine, să ne iubim și să ne bucurăm la maximum de viața noastră când suntem subțiri. Prostii! Luați ceea ce aveți nevoie pentru a trăi acum, iar greutatea dorită va fi un efect secundar care va apărea de la sine - tocmai pentru că nu mai este vorba despre toate gândurile voastre. Când ne „hrănim” în alte domenii ale vieții, mâncarea devine mai puțin importantă. Dacă nevoile noastre sunt satisfăcute, mâncarea devine ceea ce este de la sine: unul dintre cele mai frumoase lucruri din lume.

Vrei sa slabesti? Apoi răspundeți mai întâi la aceste două întrebări:

1) Dor de viață: Ce va fi diferit la mine sau la viața mea când voi atinge greutatea dorită?

Când devii conștient de nevoile tale, îți poți formula obiective clare pentru tine. Acest lucru face mult mai ușor să vă concentrați asupra modului în care doriți să vă modelați viața - și nu doar corpul.

Odată ce ai clar ce vrei să schimbi în viața ta, fă primii pași pentru a aborda schimbările. Poate că ați vrut mai întâi să slăbiți și apoi să vă înscrieți la o pregătire pentru profesori de yoga sau la un curs de dans de stâlp. Poate că ai vrut să îți pui tot timpul în exercițiu și în corpul tău mai întâi și apoi să ai grijă de familia ta, de prieteni sau de o poveste de dragoste romantică. S-ar putea să credeți că trebuie să ajungeți mai întâi la greutatea dorită pentru a cere un salariu mai mare, pentru a merge într-o călătorie singur sau pentru a obține acel tatuaj care ți-a fost în minte de ani.

Orice ai pune în față: ce poți face pentru a integra imediat oamenii și lucrurile care sunt importante pentru tine în viața ta? Ni se permite să ne acordăm permisiunea de a face orice pentru a ne face fericiți. Cu cât suntem mai mulțumiți și împliniți, cu atât mai mult vine ceea ce ne face fericiți. Un efect secundar plăcut: satisfacția pe care o căutăm în alimente este mai puțină.

2) Dor de simțire: Cum te vei simți când ai atins greutatea dorită?

Când visăm să slăbim kilograme, atunci tânjim mai mult după un anumit simț al corpului și al vieții. Indiferent dacă vrem să slăbim 5 sau 50 de lire sterline: Probabil va fi mai ușor pentru noi dacă aducem acum sentimentele dorite în viața noastră.

Pentru a slăbi cu succes și a menține greutatea dorită, este important să putem asigura și sentimente pozitive indiferent de greutatea noastră. Este posibil să dorim să slăbim pentru a ne simți bine cu noi înșine. Apoi ar trebui mai întâi să sortăm și să oferim toate hainele care se ciupesc și nu se simt bine: viața este prea scurtă pentru a se îmbrăca prost.

Răsfățați-vă pielea și corpul cu țesături, croieli și culori care vă flatează silueta și vă fac să vă simțiți frumoși. Vopsește-ți unghiile, pune-ți rujul sexy - chiar dacă stai pe canapea acasă. Faceți o baie fierbinte, răsfățați-vă cu mirosuri frumoase. Răsfățați-vă cu tot ceea ce vă face să vă simțiți moale și senzual: Sexy nu este un stomac plat sau fundul perfect de măr, ci modul în care o persoană se mișcă, modul în care stă de unul singur și modul în care se bucură de sine și de viața sa.

Prin urmare, este de puțin folos să faci jogging, să ridici greutăți, să numere calorii și să mănânci numai conform tabelului. Alb. Indiferent de sentimentele pozitive pe care le doriți, căutați modalități de a aduce din nou și din nou toată vitalitatea, pulsația, bucuria și inima ușoară în viața de zi cu zi.

Odată ce vă simțiți mai confortabil cu voi înșivă, veți descoperi că este mult mai ușor să vă îngrijiți mai bine și în dieta dumneavoastră: atunci când vă simțiți sexy, consumul de alimente proaspete, clare și sănătoase se va simți sexy. Dacă te prețuiești pe tine și corpul tău, vei sărbători „păcatele” grase și dulci cu mai multă conștientizare în loc să umple găuri interioare cu ele.

Fericirea noastră nu depinde de greutatea noastră: greutatea noastră depinde de bunăstarea noastră

Ar trebui să scăpăm de gândul că viața pe care o dorim depinde de o anumită greutate. Pierderea în greutate singură nu ne va face mai fericiți - cel puțin nu permanent. Dacă habar nu avem de ce avem nevoie cu adevărat pentru a ne simți împliniți, fie vom continua să strângem mâncare care nu este bună pentru noi.

Sau reușim să slăbim și apoi observăm că nimic nu s-a schimbat în noi sau în viața noastră ca urmare - cu excepția greutății. Dar dacă devenim clari despre ceea ce ne dorim profund, atunci ne putem oferi ceea ce avem nevoie și ne putem ajusta viața la fericire - nu la cântarele noastre.