Pierderea medie în greutate

Cea mai grea parte a pierderii în greutate

Cea mai grea parte a pierderii în greutate este de a începe. În mod clar, prima masă pe care alegi să o rupi de dieta obișnuită este cea mai importantă. Acesta este începutul schimbării noului dvs. plan alimentar. Aici începeți să faceți modificările necesare pentru un stil de viață mai sănătos.

Odată ce vă schimbați prima masă, vă schimbați pe tot parcursul zilei. Odată ce începeți ziua cu schimbarea în mai multe zile. Îmi place să gândesc în grupuri de trei. Dacă rămân la un plan de masă trei ore, apoi trei zile, apoi 3 săptămâni, luni, ani și decenii.

Dar am toate aceste mușcături la rând. Nu trebuie să-mi fac griji cu privire la următoarea perioadă de timp până când nu primesc cea în care mă aflu. Dacă nu mă concentrez pe trei zile în următoarele trei săptămâni, nicio grijă nu a fost finalizată. Încerc doar să devin bun în segmentul la care lucrez în prezent.

La fel ca alte organizații, pe măsură ce vă schimbați comportamentul, trebuie să învățați lucrurile într-o zi sau câte un segment la rând. Nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la ziua de mâine, deoarece mâine va face griji pentru voi înșivă. Vă sugerez ca atunci când vă faceți să vă simțiți vinovați pentru trecut și când vă faceți griji pentru viitor, veți simți teamă.

Când țineți o dietă, trebuie să aveți în vedere ziua. Amintiți-vă că nu vă gândiți la alimentele pe care este posibil să nu le consumați, cum ar fi junk food. Când veți începe să faceți acest lucru, veți pofti aceste alimente, deoarece sunteți la reclama din nou și din nou. Nu face asta. Nu vă lăsați mintea să rătăcească în momeala acestei tentații de junk food.