Pierderea în greutate nu funcționează? 4 obiceiuri îți încetinesc metabolismul

Scopul multor oameni este să slăbească permanent și sănătos. Este important să se stimuleze metabolismul, care este parțial predispus. Cu un stil de viață potrivit, metabolismul poate fi îmbunătățit. Arătăm ce factori îl inhibă și astfel împiedică topirea kilogramelor.

Metabolism este termenul folosit pentru a descrie toate procesele din celule prin care organismul câștigă energie din alimente. Este doar parțial predispus și poate fi influențat de stilul de viață potrivit.

Pierderea în greutate: Nu pierde în greutate? Acesta ar putea fi motivul

Dacă pur și simplu nu doriți să scăpați de kilograme, acest lucru se poate datora a patru obiceiuri care încetinesc metabolismul:

1. Încerci să slăbești radical

Oricine bea doar sucuri sau apă peste noapte pentru a slăbi cât mai repede își pune corpul în stare de urgență. Metabolismul încetinește apoi.

2. Dormi prea puțin

Lipsa somnului are un impact negativ asupra metabolismului. Oamenii de știință sunt încă împărțiți pe motivele exacte. Unii suspectează că metabolismul încetinește din cauza lipsei de somn. Alții consideră că oamenii nedormiți au pur și simplu mai puțină energie pentru a se deplasa - și lipsa mișcării la rândul lor le afectează metabolismul.

3. Te miști prea puțin

Mușchii sunt cel mai mare organ metabolic al nostru. Exercițiul este deosebit de important pentru a stimula arderea energiei în celulele musculare.

4. Vă răsfățați cu gustări dulci între ele

Glucidele cresc nivelul zahărului din sânge. Așa-numiții carbohidrați cu lanț lung asigură o creștere lentă. Cu carbohidrații cu lanț scurt, care se găsesc în principal în dulciuri și băuturi cu zahăr, nivelul zahărului din sânge crește deosebit de repede. Acest lucru dăunează metabolismului.

Slăbiți: mai multe informații

Se aude deseori: echilibrul caloric al zilei trebuie să fie corect. Cu toate acestea, aceasta este o eroare. Mai există un factor care nu trebuie subestimat atunci când vine vorba de arderea energiei, citiți mai multe despre el aici. Aici puteți afla la ce ar trebui să acordați atenție cu pudre și gustări de proteine și alte sfaturi.