Sănătatea de slăbire

Re: pierdeți 5 kg pe săptămână.
(angelottchen a răspuns [28.12.07 17:36] la postarea de nasti [28.12.07 14:18])

salut nasti -
Dacă da, atunci doriți să pierdeți grăsime - cu 5 kg pe săptămână, ceea ce este posibil, dar cu siguranță nesănătos, luați mai întâi lichid, adică apă stocată, și mai presus de toate carne musculară și o cantitate foarte mică de grăsime. Dar acum se comportă astfel cu grăsimea corporală în raport cu țesutul muscular: cu cât este mai puțin țesut muscular, cu atât este mai mare procentul de grăsime într-o astfel de dietă. Prin urmare, corpul are nevoie de tot mai puțin combustibil pentru a fi furnizat, tot ceea ce este în exces va fi restabilit - corect. prea gras. Deci, trebuie să mori de foame extrem de mult, dar totuși nu vei pierde în greutate câteva zile după aceea.

Rețineți întotdeauna:
Pentru a vă menține greutatea, corpul dumneavoastră are nevoie de aproximativ 1500 de calorii pe zi
1 kg de grăsime are aproximativ 8000 de calorii
Deci, dacă reduceți la 1000 de calorii pe zi, puteți economisi 500 de calorii și le puteți arde singure. Asta face 5000 de calorii în 10 zile, 15.000 de calorii în 30 de zile = aproape 2 kg de grăsime într-o lună, doar economisind calorii. mai multe sunt posibile doar cu exerciții suplimentare .

Mulțumesc Ninna,
Nu mă enervez atât de ușor, nu te poți abține. )))
Acești oameni nu sunt informați corect,
despre acest program grozav.

@ Peter, crezi că trebuie să fie adevărat.
Depinde de ceea ce faci,
cum slăbești. Nu era adevărat la mine.

Ceea ce făceam nu este o dietă. Cu dietele trebuie
de asemenea, renunț, dar nu am renunțat la nimic.
Ce este foarte important, mănâncă o salată la fiecare masă, apoi slăbești mai repede, așa funcționează
în broșură și cred în ea pentru că m-a ajutat.
Și toate acestea, fără a număra caloriile, pentru că ar trebui și puteți să vă mâncați. De multe ori nu puteam mânca atât de mult și îmi invitam tânărul prieten la cină, și ea era entuziastă de gustul mâncării, mai bine decât în multe restaurante.
Din această cauză, sunt doar încântat de asta.

Este clar că prima dată se excretă numai apă.
Nu am slăbit atât de repede, dar
în 12 săptămâni, în ciuda Crăciunului, unde ai fost
ce este dulce, dar a slăbit 13 kilograme.
Acum păstrează-mi greutatea și o zi pe săptămână
este întotdeauna o zi cu fructe, este ca una mică
Păcate de la mine.

Cu stimă, Astrid

Poate că programul de observare a greutății este similar. Nu este vorba despre numărarea caloriilor sau despre cântărirea zilnică (este doar contraproductivă), ci despre un program simplu pentru a mânca mai sănătos și mai echilibrat, pentru a vă simți mai în formă (nimeni nu-mi poate spune că cineva cu o dimensiune de 44 sau mai mult este în mod special apt și se simte flexibil), să fii activ fizic și atât de drăguț și încet să cobori cu greutatea. În plus, puțină „lovitură” psihologică - deoarece comportamentul alimentar este controlat de cap. Să mănânci și să nu mănânci suficient este doar o chestiune de cap pentru o persoană altfel sănătoasă. Acest program funcționează, de asemenea, fără foame și nu este în sine un „regim de slăbire”. În funcție de starea ta de spirit, puteți mânca o mulțime de lucruri diferite fără a cădea în capcana unilateralității, scăderea surprinzătoare (în special a mușchilor) și creșterea ulterioară asociată (dar a grăsimii corporale).

Multe drumuri duc la Roma, dar menținerea greutății sau pierderea în greutate începe în cap.

Nimeni nu-mi poate spune că alimentația „sănătoasă” este mai mult o povară pe portofel decât mâncarea „nesănătoasă”.

Aș fi interesat să știu dacă cei care se conectează la internet și urmăresc mult au probleme cu greutatea corporală mai mari decât alții))

Nimeni nu-mi poate spune că alimentația „sănătoasă” este mai mult o povară pe portofel decât mâncarea „nesănătoasă”.

Aș spune că mâncarea nesănătoasă este mai scumpă.

Dacă vreau să slăbesc, mănânc doar legume, salate etc. și stau sub 1000 de calorii pe zi. Ceea ce absolut nu mănânc este carne de porc.
Deoarece un astfel de „Ahle Wurscht” din Hessia de Nord sau Rhöner Schwartenmagen, și apoi șnițel. este bogat în calorii și costă mai mult decât o grămadă de morcovi, castraveți sau frunze de salată.
Petru

Desigur, furnizorii de proteine și furnizorii de carbohidrați mai complecși nu ar trebui să lipsească pe termen lung; La fel, laptele ca un furnizor important de calciu, uleiuri cu acizi grași nesaturați și furnizori de vitamina D etc., care înseamnă „nutriție echilibrată”, atunci se potrivește, atunci foamea normală nu are nicio șansă (doar pofte. Și asta este deja un „ Semn „Boală”, cel puțin un semn că ceva nu încape în cap sau în corp.

În plus, activitatea fizică care stimulează rata metabolică bazală; exercițiile cu degetele la pian sau la mașină de scris nu sunt incluse .
--
mart1

PS: Bea mult (deși există cantități absurde de „reglementări” pentru băut), dar asta nu înseamnă cafea, bere sau vin.

Nimeni nu-mi poate spune că alimentația „sănătoasă” este mai mult o povară pe portofel decât mâncarea „nesănătoasă”.
----------------------------
Deci este Mart, orice altceva este o scuză ieftină.
Bineînțeles că și tu ai dreptate, cu mărimea 44 poți
nu mă mai mișc atât de vioi, am observat-o eu
Corpul prea bine.
Astăzi aleargă la fel de repede ca niște tineri de 20 de ani.
Dar, după cum am spus amândoi, trebuie să facă clic,
altfel nu va funcționa.

Dimpotrivă, de când am început să restricționez dulciurile,
Mă simt mai confortabil și costă și mai puțin.

Înainte, stabilisem încă 10 € pe săptămână, așa mai departe
nu este mâncarea.

Cu stimă, Astrid

Deci este Mart, orice altceva este o scuză ieftină.
Bineînțeles că și tu ai dreptate, cu mărimea 44 poți
nu mă mai mișc atât de vioi, am observat-o eu
Corpul prea bine.

deci, cu mărimea 44 este o loo imobilă.
Port 44, uneori 46. la o înălțime de 180.
mergi mult, fă-mi călătoriile cu bicicleta. inliner. îmi place să înoate și mult. la fel sunt un klops mobil.
în ciuda mărimii monstruoase a hainelor.

Bună, eleo, mă voi alătura acolo, dacă scurtezi tivurile și le las afară, putem schimba hainele
Sunt puțin mai mic, nu am timp să intru într-un program de fitness de 3 ori pe săptămână, 6 ore diferite de lucru, niciun soț care să aducă banii, din care să pot plăti totul, să fac ceas de noapte, să am grijă de bătrânul meu tată, Îmi place să scriu - ei bine, am 7 nepoți - așa că nu îmi lipsește nimic și mănânc legume, salată și beau lapte în fiecare zi și am mult de alergat de făcut în timpul muncii mele - pe lângă sesiunile nesfârșite de lungi care sunt răspândite de-a lungul săptămânii.
Poate că ar trebui să duc bastoanele la treabă, chiar dacă acest lucru este înțeles greșit. Chiar și cu mărimea mea, am o viață absolut plină, de asemenea, o bluză, râde - domnii se pot abține de la scrisori! - Avatarurile mele se termină pe gât și nu pentru că sunt inestetic.

Și sunt încântat să văd cât de departe sunt înțelese aici problemele unei tinere, cum se ironizează cu obstacol tot ceea ce se apropie de bolile mintale (ironie = apărare!), Se presupune că propria imaginație nu este suficientă, ceea ce este de fapt așa totul sub oameni este posibil?

Dar este mai ușor să vă lăsați deoparte miracolele despre cărțile de bucate decât să vă gândiți la faptul că imaginea de ansamblu nu este centrul lumii.

Doamne, pilli, unde ești? Sunt pe cale să mă explic din nou - ia-mi timp!
Atunci pot evita acest forum pentru o lungă perioadă de timp și mă las în afara blogurilor, este mai distractiv.