Hipnoza și pierderea în greutate -

Majoritatea oamenilor au o idee despre ceea ce trebuie să schimbe în dieta și obiceiurile alimentare pentru a atinge o greutate țintă sănătoasă. Ceea ce vă împiedică să vă schimbați de fapt dieta, să vă exercitați mai mult și să mâncați conștient sunt de obicei propriile obiceiuri dăunătoare și comportamente de sabotare, care sunt adesea legate de cauze emoționale.
Hipnoza poate produce schimbări la nivel subconștient și emoțional. Acest lucru face mai ușor să reveniți la obiceiurile alimentare naturale și să rezolvați comportamentele automate sau compensatorii în ceea ce privește alimentația.

Cauzele unei culturi alimentare nesănătoase sau chiar autodistructive sunt complexe. Încă de la început, corpul ne semnalează de ce are nevoie în prezent. Cu toate acestea, am uitat să îi percepem semnalele, să le interpretăm corect și să reacționăm conștient la ele. Apoi confundăm nevoia organismului de energie, de exemplu, cu dorința de dulciuri sau alte alimente bogate în calorii.

Dar foamea și pofta de mâncare înseamnă doar o nevoie de nutrienți la nivel fizic. Depinde de noi ce alimente ne hrănim corpul.
Din păcate, adesea nu sunt alimentele cu o densitate mare de substanțe vitale pe care le consumăm. Mai degrabă, apelăm la alimente grase, dulci, cu un conținut ridicat de calorii, care dezechilibrează un aport sănătos și necesar de macronutrienți, cum ar fi carbohidrații, proteinele și grăsimile. Restul sunt aditivii din alimentele noastre care promovează obezitatea.

De-a lungul anilor, excesul de kilograme s-a acumulat treptat în numeroși oameni. Mai ales dacă nu a existat suficient exercițiu fizic pe lângă o dietă nefavorabilă. Viața de zi cu zi cu ritm rapid, cu diversele sale obligații, pare să îndepărteze spațiul pentru mulți oameni de a lua timp pentru mese și de a mânca în pace. Mulți oameni experimentează niveluri ridicate de stres. Și cei care sunt expuși la stres crescut, la rândul lor, au nevoie de mai multă energie.

Mulți oameni și-au pierdut sentimentul natural de foame și de sațietate

Cu toate acestea, nu este nevoie să vă simțiți rușinați sau vinovați. Majoritatea oamenilor și-au pierdut relația naturală și sentimentul intuitiv pentru corpul lor și, astfel, pentru mâncare sau nu au reușit niciodată să o dezvolte în mod corespunzător.

Influențele familiale, sociale și sociale au o influență deloc de neglijat asupra comportamentului nostru alimentar, în special la nivelul inconștientului. Aici, de exemplu, ar trebui menționată regula de bază colectivă că trebuie să „vă goliți farfuria” (altfel soarele nu va străluci mâine dimineață) sau „să mâncați ce este pe masă”. Iar influențele generațiilor anterioare, cu relația lor cu războiul cu mâncarea, au încă un efect asupra noastră. În hipnoză, nu este neobișnuit să apară un sentiment difuz în cea mai tânără generație, ca și cum „în curând nu va mai exista nimic”, ca și când „nu obțineți suficient” sau „nu aruncați nimic”. Interesant având în vedere faptul că în țările occidentale avem surplus de alimente disponibile non-stop.

În multe cazuri, comportamentul alimentar nesănătos are și un fundal emoțional

Dar nu doar experiențele din familia de origine sau influențele moștenite și colective ne controlează subconștient aportul alimentar, ci mai presus de toate propriile noastre sentimente. Pentru că dacă suntem mulțumiți are un efect decisiv. Dacă nu este cazul, mâncarea este adesea folosită ca o compensație pentru a nu simți gânduri și sentimente negative precum nemulțumire, tristețe, furie/furie, vinovăție sau rușine și pentru a nu face față acestor sentimente.

Alimentația emoțională poate avea o mare varietate de cauze, adesea legate de istoricul personal și leziunile emoționale experimentate. Acești factori de stres subliminali și declanșatori inconștienți pot fi urmăriți în mod specific, prelucrați și rezolvați permanent cu ajutorul hipnozei. De asemenea, puteți găsi mai multe informații despre clarificarea mediilor emoționale în secțiunea de hipnoterapie.

Hipnoza pentru scăderea în greutate vă sprijină în acest sens:

să le influențeze în mod independent greutatea, propria bunăstare și sănătatea
Înțelegeți și clarificați cauzele profunde ale obiceiurilor alimentare nesănătoase, adică de asemenea, pentru a rezolva principalele cauze emoționale și factorii de stres inconștienți
Schimbați-vă propriile obiceiuri alimentare, integrați noi comportamente în viața de zi cu zi (de exemplu, mâncați porții mai mici sau mai puține dulciuri) și schimbați-vă permanent dieta
să-ți asculți din nou propriul corp și să simți de ce are nevoie
reduce greutatea într-un mod sănătos și durabil
pentru a obține un nou stimulent pentru mai mult exercițiu

Ce altceva poți face singur:

Găsiți trucuri și sfaturi care facilitează pregătirea meselor sănătoase în viața de zi cu zi
să ne gândim la ce trebuie să căutăm atunci când consumăm, cumpărăm și depozităm alimente (vezi și Mâncarea conștientă - Cum reușim să avem un comportament alimentar intuitiv și sănătos)
scade-ți propriul nivel de stres și mișcă-te mai mult
ia-ți timp să mănânci din nou

Aici veți găsi informații utile despre desfășurarea întâlnirilor