Învață să exerciți moderarea

Moderația este considerată cheia unei figuri permanent subțiri.

Într-un anumit fel, acest lucru este, de asemenea, foarte plauzibil, deoarece dacă ești obosit toată viața și nu mănânci niciodată prea mult și faci exerciții fizice în mod regulat, dar moderat, cu greu ești în pericol să te îngrași. Doar o tiroidă subactivă sau boli similare pot duce la obezitate severă în acest stil de viață moderat.

Dacă oamenii supraponderali devin obosiți în timp ce mănâncă, atunci și ei ar pierde în greutate încet, dar sigur și ar deveni subțiri, spune conceptul de oboseală.

Acest concept va funcționa chiar și în multe cazuri.

Din păcate, drumul de întoarcere este de obicei diferit de cel de acolo, cel puțin atunci când vine vorba de îngrășare și de slăbire.

Un mod de viață care este foarte potrivit pentru a rămâne subțire pe termen lung nu este adesea potrivit pentru reducerea excesului de greutate existent. Din cauza supraponderabilității, metabolismul s-a schimbat și corpul reacționează complet diferit decât în stare slabă.

Pentru mulți oameni supraponderali, oboseala nu va fi suficientă pentru a le face subțiri, dar este un element important pe calea către subțire.

Deci, s-ar putea sugera pur și simplu: Luați-vă ușor în timp ce mâncați. Nu mâncați prea mult sau prea puțin.

Sfat bun. Cu toate acestea, pentru mulți oameni supraponderali este extrem de dificil să fii obosit. Aceasta are legătură cu natura lor psihologică de bază. Mulți oameni supraponderali trăiesc extrem. Ori mănâncă extrem de mult sau extrem de puțin.

Acesta este motivul pentru care dietele stricte cu accidente sunt atât de populare. Cu extrem de puțină mâncare puteți atinge greutatea visului într-un timp extrem de scurt. Cel puțin asta este speranța unei diete accidentale. Cei afectați găsesc adesea mai ușor să se pedepsească extrem pentru o perioadă limitată de timp decât să se tempereze pe o perioadă lungă de timp.

Mâncând doar zi după zi până când ești plin și nu exagera niciodată, este dificil pentru persoanele extrem de dotate.

Dacă aveți tendința de a merge la extreme, acest lucru are anumite avantaje.

Dacă este necesar, acești oameni sunt extrem de eficienți, nu se feresc de nicio limită. Eroii și exploratorii acestei lumi pot fi găsiți printre extreme. Mulți artiști sau antreprenori de succes iubesc extremele.

Tendința către extreme oferă, de asemenea, o mulțime de potențial problematic. Dependențele apar adesea din dorința de a merge la extreme și adesea și din cauza supraponderabilității.

Persoanele supraponderale cu un stil de viață extrem alternează cu vremuri de lacomie și perioade de asceză strictă. Ambele acestea duc în cele din urmă la obezitate, care uneori poate deveni foarte extremă datorită acestei combinații.

Dacă cei afectați doresc să devină mai subțiri pe termen lung, trebuie să renunțe atât la lacomie, cât și la asceză. O figură permanent subțire este posibilă doar pentru ei cu moderare.

A accepta împuternicirea și a învăța este extrem de dificil pentru cei afectați, deoarece contrazice natura.

Decizia spontană a celor afectați, atunci când înțeleg că este necesară cumpătarea, este, după natura lor, deseori: „De acum încolo trăiesc extrem de temperat”.

Cu toate acestea, această decizie este sortită eșecului, deoarece este deja extremă. Extrema tinde să se balanseze ca un pendul spre cealaltă extremă. Acest lucru nu se potrivește deloc cu moderarea.

Oamenii extremi trebuie să învețe moderația în pași mici.

Procesul de învățare poate dura ani. Dar chiar de la început, pașii individuali de moderare pot avea un efect pozitiv asupra figurii și calității vieții.