Pierderea în greutate și diete

Pierderea în greutate - modul corect!

Vrei să slăbești definitiv?

Ai încercat deja câteva diete și știi „efectul yo-yo” după ce te-ai chinuit printr-o dietă? De multe ori, după o dietă, cantarul arată mai mult decât înainte.

Acest lucru nu este doar frustrant, ci și demotivant.

Acum există o imensă industrie de slăbire și dietă care face miliarde de dolari în vânzări și dorește să ți-o vândă soluție simplă sub forma unui produs.

Există un număr infinit de diete, opinii și publicații despre modul corect de a atinge greutatea dorită.

Cu toate acestea, un lucru trebuie să vă fie clar! Nu există o soluție universală care să se potrivească tuturor. Spune-ți adio de la ideea de a reduce permanent greutatea și apoi să o poți păstra astfel, pedepsindu-te pentru o anumită perioadă de timp (dietă). Dacă vă întoarceți la dieta obișnuită și la obiceiurile de exerciții fizice, succesul dvs. va fi de scurtă durată!

Ceva se poate schimba permanent numai dacă abordați problema obezității cu ajutor profesional - în sensul cel mai adevărat al cuvântului.

Aș fi fericit să vă arăt cum funcționează și să vă însoțesc pe această cale:

Holistic ca parte a unui consult de sănătate sau ca antrenor personal, ca parte a instruirii personalizate și a sfaturilor nutriționale adaptate nevoilor și situației de viață.

Dieta combinată cu mai mult exercițiu va pierde kilogramele - nu veți pierde în greutate definitiv. Acest lucru se poate realiza numai aruncând obiceiuri alimentare greșite peste bord, mâncând sănătos și variat și făcând exercițiul să facă parte integrantă din viața ta.

Câteva note despre bărbați și dietă:

Adesea „dietele femeilor” nu funcționează pentru bărbați, dar oferă puncte de plecare de la care beneficiază și sexul mai puternic. Excepție fac meniurile monotematice, cum ar fi dietele cu supă de ananas sau varză, precum și dieta complet lipsită de sens a grupelor de sânge. Vă sfătuim ferm împotriva ambelor variante.

Dieta clasică Brigitte conține prea puține calorii pentru bărbați și este prea complicată. Cu toate acestea, oferă inspirație pentru gustări sănătoase și gustoase. Vă încurajează să învățați să gătiți și să obțineți autodeterminarea propriului platou. Diverse diete cu conținut scăzut de carbohidrați la Atkins nu au succes. Tăierea de carbohidrați pe care o recomandă este nesănătoasă și poate provoca chiar depresie. Atkins și colab. Au adoptat abordarea corectă, totuși, deoarece preferă cerealele integrale decât alte produse din cereale.

Beneficiile combinării alimentelor au fost infirmate științific. Cu toate acestea, această formă de clasificare a alimentelor poate ajuta la o alimentație mai conștientă. Și mâncarea conștientă este primul și cel mai important pas pe drumul către figura de vis atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Iată câteva sfaturi pe care ar trebui să le țineți cont dacă doriți să faceți modificări de durată în greutate și siluetă.