Pierdere rapidă în greutate24
Sfaturi gratuite, prezentări de produse, teste, evaluări și trucuri pentru a vă ajuta să slăbiți rapid și eficient.
Slăbește rapid cu dieta Dukan
Metoda Dukan sau Dieta Dukan a fost în 40 de ani de cercetare intensivă din Nutriționistul francez Pierre Dukan. Dieta Dukan se bazează pe 4 faze consecutive: 2 faze pentru a slăbi și 2 faze pentru a preveni reluarea.
pentru că Dieta Dukan este prima metodă care nu este potrivită doar pentru a slăbi, ci și pentru a preveni creșterea în greutate. Asta înseamnă a pierde în greutate fără efectul yo-yo și fără a muri de foame!
Pierdeți greutatea și experiența cu Dukan: în 4 faze până la greutatea dorită
Lovitura inițială a dietei Dukan este faza de atac. Cu 72 de alimente foarte bogate în proteine, este important să slăbești rapid și cu motivație.
Faza 2: Faza de acumulare
În faza de acumulare, alternați între consumul de proteine pure și 28 de legume cu conținut scăzut de zahăr pentru a vă atinge greutatea ideală personală.
Faza 3: Faza de stabilizare
Pentru a preveni efectul de yo-yo, corpul se obișnuiește treptat cu alimente cu conținut ridicat de energie cu așa-numitele mese gourmet în timpul fazei de stabilizare. Joi cu proteine previne posibila creștere în greutate.
Dacă respectați aceste 4 faze, veți pierde în greutate cu succes prin metoda Dukan și veți atinge greutatea ideală.
Structura de bază a sistemului Dukan: 100 de alimente au permis să piardă în greutate fără să renunțe
Pe lângă cele 4 faze, metoda Dukan se bazează și pe activitatea fizică. Și asta în fiecare fază. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că acum trebuie să te antrenezi ca un atlet de top în fiecare zi. Mișcarea este importantă. Ce formă de mișcare are o importanță secundară. Indiferent dacă nordic walking, aerobic, înot, ciclism, dans sau fitness.
Concluzie asupra dietei Dukan
Metoda Dukan sau Dieta Dukan este un concept nutrițional holistic pentru a pierde în greutate rapid, eficient și, mai presus de toate, permanent - fără să-ți fie foame și fără să renunți. Deosebit de bun: cei care optează pentru metoda Dukan nu sunt lăsați singuri. deoarece programul include și idei de rețete delicioase, sfaturi nutriționale, multe sfaturi și coaching Dukan.
Slăbiți în conformitate cu un plan de dietă: Dieta mea Dukan: Programul de succes de 9 săptămâni
- Slăbiți rapid și în scurt timp cu dieta de 3 zile; Medicină naturală
- Super T5 F-Burner - Înlocuirea legală 100% Legal - Dieta rapidă pentru slăbit
- Slăbiți rapid fără exerciții fizice (dietă)
- Cât de mare este efectul yo-yo în dieta Dukan (pierde în greutate)
- Rețete pentru diete, cum să slăbești rapid și sănătos, dieta ajută