Pitahaya: sănătos și sărac în calorii?

Cu culorile sale strălucitoare și pulpa interesantă, arată cu adevărat spectaculos. Dar este pitahaya sănătoasă sau este bogată în calorii? Puteți citi aici în ghidul SAT.1 dacă vă ajută să pierdeți în greutate și ce ingrediente sunt ascunse în el.

pitahaya este

Tendințe SAT.1

Atenție capcană pentru dietă: acest fruct este foarte zaharat

Ce este de fapt pitahaya?

Planta pitahaya este familia fructelor de pădure dintr-o specie de cactus subtropicală. Castronul său este roșu și are vârfuri ciudate în galben. Pe de altă parte, interiorul este alb, cu miezuri negre. În această țară, pitahaya este cunoscută sub numele de fructul dragonului. Poate fi găsit în supermarketuri aproape tot timpul anului, deoarece este exportat din diferite regiuni ale lumii.

Vă puteți da seama dacă este coaptă după culoare. Dacă este roz, îl puteți mânca. Dacă îl consumați în prealabil, gustul nu s-a dezvoltat încă pe deplin și poate avea un gust apos. Deci, atunci când cumpărați o pitahaya, păstrați-o la temperatura camerei, astfel încât fructele să se poată coace. Cu toate acestea, împachetați-le cu atenție, deoarece fructele se pot învineți rapid.

Pitahaya: sănătos sau nu?

Dacă doriți să știți dacă pitahaya este sănătoasă, merită să aruncați o privire la ingrediente. În ceea ce privește vitaminele, însă, fructele nu fac parte din clasa de top. Cu toate acestea, conține în continuare anumite cantități de vitamine C, E și diverse vitamine B. Mai presus de toate, cei care vor să slăbească beneficiază de fructe. Este extrem de sărac în grăsimi și are doar câteva calorii, și anume 36 kcal la 100 de grame de pulpă. De exemplu, dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, luați în considerare valorile nutriționale ale pitahaya. O dietă sănătoasă funcționează numai dacă știi ce consumi. Fructul este sărac în proteine ​​și are șapte grame de carbohidrați la 100 de grame.

Rețete cu pitahaya: smoothie și desert

Dacă doriți să slăbiți sănătos cu Pitahaya, aveți nevoie doar de rețete adecvate. Un smoothie pentru micul dejun, de exemplu, nu este nici revigorant și nici stresant. Pentru pregătire aveți nevoie:

  • 1 pitahaya
  • 1 măr
  • 1 banană

Tăiați pitahaya în jumătate și puneți pulpa în blender. Apoi curățați mărul și banana și puneți fructele și în blender. Purificați totul și puteți lua un mic dejun sănătos și cu conținut scăzut de calorii cu pitahaya.

Dar pitahaya este potrivită și ca gustare sau desert. O salată de fructe, de exemplu, este perfectă pentru a slăbi. Dacă doriți să îl pregătiți, veți avea nevoie de: