Plăcintă cu mere cu proteine ​​| Plăcintă cu mere bogată în proteine

Plăcintă cu mere cu proteine ​​| Plăcintă cu mere bogată în proteine

ᴡᴇʀʙᴜɴɢ 745 Kcal | 72g proteine ​​| 73g carbohidrați | 16g grăsime

proteină

Voi S-a abonat canalul YQs Kitchen Youtube cine ar fi trebuit să primească deja o notificare (dacă a activat soneria) și cine nu a primit-o, vă rugăm să o faceți cât mai curând posibil pentru a nu rata un videoclip. Dacă îți place mâncarea și antrenamentul, ai ajuns în locul potrivit la IQs Kitchen!

Cum vă puteți dovedi a fi chiar mai recunoscător față de comunitatea dvs. decât să împachetați rețetele de top, pe care le-ați postat, comentat și lăudat cel mai des, în videoclipuri distractive cu o anumită valoare # adăugată?
Exact asta am făcut și după răspunsul senzațional la Buzunar proteic cu mere de săptămâna trecută (până la rețetă CLICK AICI), era logic doar să-l tăi pe fratele mai mare pentru tine imediat sau?

Plăcintă cu mere cu proteine este unul dintre cele mai importante prăjituri ale comunității mele, fără niciun fel de întrebări - și cu un motiv întemeiat. Are un gust divin și nu duce niciodată la presupunerea că aceasta este o alternativă reală la original - fără zahăr, fără făină de grâu, fără unt.


De asemenea, este extrem de ușor de pregătit și absolut sigur că va reuși chiar și pentru noii veniți. Există chiar și garanția IQs Kitchen (da, există acest sigiliu de aprobare).

În următoarele videoclipuri vă prezint primele 3 rețete cu pulbere de proteine, adică versiunea dulce. Desigur, va urma, de asemenea, ca o versiune consistentă și, din nou, rețetele dvs. cele mai importante din IQs Kitchen comentează sub videoclip.

Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. cu privire la noul videoclip și, bineînțeles, la concluzia gustului

Bucătarul dvs. de fitness
Î

ingrediente

  • 100g făină de spelt sau Ovăz instant
  • 50g proteine ​​totale "prăjituri cu zahăr cu scorțișoară" (Cu IQ10 Cod de reducere -10% pe întreaga gamă)
  • 75 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 ou
  • 1 albus de ou
  • 1 măr (1/2 cuburi 1/2 tăiate în pene)
  • scorţişoară

pregătire

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° și ungeți o tigaie de dimensiuni 18.
  2. Amestecați quarcul cu conținut scăzut de grăsime și oul într-un castron mare.
  3. Făină, Pudră de proteine și praful de copt și amestecați într-un aluat cremos (de preferință cu un mixer manual). Dacă masa este încă prea fermă, adăugați o picătură de apă sau lapte. Acum amestecați bucățile de măr cubulețe.
  4. Se toarnă aluatul în tigaia cu formă de arc și apăsați pene de măr în suprafață.
  5. Se toarnă puțină scorțișoară peste mere și se dă la cuptor pentru 30 de minute. Cel mai bine este să faceți un test de presiune spre final pentru a vedea dacă tortul este bine făcut. Dacă se întunecă prea mult, acoperiți cu o folie de aluminiu.
  6. Lăsați să se răcească și serviți cu puțin zahăr pudră dacă doriți.