Disconfort la braț și cot fără a folosi forța

Simptome asociate

A face paturi, a face cumpărături, a juca tenis - brațele și coatele sunt utilizate în mod constant în viața de zi cu zi și în timpul liber. Articulația cotului conectează partea superioară și cele două oase ale antebrațului: adică humerusul și cele două oase ale antebrațului, ulna și raza. Acestea sunt înconjurate de un aparat format din mușchi și tendoane care trag de la umăr la încheietura mâinii și degete. De aceea, bolile și leziunile cotului și antebrațului afectează adesea și mobilitatea mâinii.

Dacă durerea la nivelul brațelor și coatelor apare fără cădere sau alte vătămări, supraîncărcarea este adesea declanșatorul. Acest lucru se observă apoi, de exemplu, la atașamentele de tendon, de exemplu sub forma unui „cot de tenis”.

Cei trei nervi majori care furnizează brațul sunt, de asemenea, susceptibili la plângeri: nervul ulnar, nervul radial (nervul radial) și nervul median (nervul median). Acestea trec prin mai multe puncte înguste în drumul lor de la brațul superior la degete. Dacă nervii de acolo intră sub presiune din cauza unei umflături inflamatorii, există riscul de durere și tulburări senzoriale și chiar de paralizie. Dacă reclamațiile se extind și la nivelul gâtului sau umărului, ar trebui luată în considerare o boală a coloanei cervicale.

Artrozele cotului sunt mult mai puțin frecvente decât în alte articulații. Cu toate acestea: în caz de vârstă avansată, suprasolicitare cunoscută sau dezaliniere sau dacă sunt cunoscute leziuni anterioare, razele X ajută la eliminarea acestora.

Simptome, cauzele lor, măsuri și auto-ajutorare

Durerea alternativă a brațului cu gâtul tensionat; Agravarea durerii la întoarcerea capului; posibil dureri de cap recurente; posibil durere plictisitoare între omoplați; rareori amorțeală și/sau paralizie a umărului, brațului sau mâinii

Atragerea durerii brațelor într-o zi după tulpina musculară neobișnuită; de exemplu în sport

Durere la interiorul cotului, de ex. B. când dați mâna sau ridicați un obiect; Radiații în partea extensoare a antebrațului

Durere la exteriorul cotului, de ex. B. când dați mâna sau ridicați un obiect; Radiații în partea flexoare a antebrațului

Umflături dureroase și roșeață peste vârful cotului; Durere crescută la îndoire și sprijinirea brațului

Restricție crescută, dureroasă a mișcării în articulația cotului; mai ales umflături; eventual blocaje bruște ale mișcărilor

Creșterea rapidă, roșeață dureroasă și/sau umflarea brațului cu febră

Tensiune și umflături la nivelul antebrațului sau brațului după intervenția chirurgicală a sânilor sau radiații

Durere alternativă, furnicături și/sau amorțeală pe interiorul brațului și pe partea degetului mic al mâinii; declanșat z. B. întoarcerea capului, activități deasupra capului, dormit cu brațele sus, ridicarea sarcinilor; eventual umflarea brațului

Durere de braț persistentă sau asemănătoare unui atac după un accident vascular cerebral cu hemiplegie

Durerea alternativă a brațului cu gâtul tensionat; Agravarea durerii la întoarcerea capului; posibil dureri de cap recurente; posibil durere plictisitoare între omoplați; rareori amorțeală și/sau paralizie a umărului, brațului sau mâinii

Motiv:

Sindromul umăr-braț, de ex. B. cauzată de

Tensiunea musculară, de ex. B. în cazul unei ergonomii slabe la locul de muncă
Discuri intervertebrale deteriorate în zona coloanei cervicale
Sindromul fațetelor
Blocaje ale vertebrelor cervicale
Stenoza coloanei vertebrale (îngustarea canalului spinal)
Tulburare somatoformă
Depresia larvelor

Activități:

În aceeași zi, la chirurgul ortoped sau la medicul de familie în caz de amorțeală sau paralizie
În următoarele câteva săptămâni, la medicul de familie, dacă simptomele persistă mult timp

Auto-ajutor:

Aplicații de căldură pe gât, de ex. B. rol fierbinte
Îmbunătățirea ergonomiei la locul de muncă
Pauze de exerciții la locul de muncă
Procedura de relaxare
Sport de compensare - deviza: Tot ce este distractiv

Atragerea durerii brațelor într-o zi după tulpina musculară neobișnuită; de exemplu în sport

Motiv:

Auto-ajutor:

Saună, băi cu adaos de rozmarin sau ace de molid
Exerciții de relaxare și întindere

Durere la interiorul cotului, de ex. B. când dați mâna sau ridicați un obiect; Radiații în partea extensoare a antebrațului

Motiv:

Măsura:

Cu ocazia de a vizita un chirurg ortoped sau un medic de familie, dacă simptomele nu se ameliorează în câteva săptămâni prin odihnă

Auto-ajutor:

Protecţie
Aplicații de căldură, de ex. B. plăcuță de încălzire, încălzitor cu infraroșu sau
Aplicații frigorifice, de ex. B. plicuri reci, pachete reci

Durere la exteriorul cotului, de ex. B. când dați mâna sau ridicați un obiect; Radiații în partea flexoare a antebrațului

Motiv:

Cotul jucătorului de golf (braț aruncător, epicondilită humeri ulnaris)

Măsura:

Cu ocazia de a vedea un chirurg ortoped sau un medic de familie, dacă simptomele nu se ameliorează în câteva săptămâni prin odihnă

Auto-ajutor:

Protecţie
Aplicații de căldură, de ex. B. plăcuță de încălzire, încălzitor cu infraroșu sau
Aplicații frigorifice, de ex. B. plicuri reci, pachete reci

Umflături dureroase și roșeață peste vârful cotului; Durere crescută la îndoire și sprijinirea brațului

Motiv:

Inflamația cronică a cotului bursă (bursită olecrani sau cot student)

Măsura:

În următoarele câteva zile, la medicul de familie sau chirurgul ortoped, dacă simptomele nu se ameliorează, în ciuda ușurării

Auto-ajutor:

Evitați sprijinirea
Aplicații de căldură, de ex. B. tampon de încălzire, încălzitor cu infraroșu sau
Aplicații frigorifice, de ex. B. plicuri reci, pachete reci

Restricție crescută, dureroasă a mișcării în articulația cotului; mai ales umflături; eventual blocaje bruște ale mișcărilor

Cauze:

Osteoartrita articulației cotului, adesea după leziuni
Condromatoza cu formarea de corpuri articulare libere („șoareci articulați”)
Pseudogout

Măsura:

În următoarele câteva săptămâni la medicul de familie sau chirurgul ortoped

Auto-ajutor:

În dureri acute, aplicații reci, de ex. B. plicuri reci, pachete reci, pachete de gheață
Aplicații de căldură pentru durerea cronică

Creșterea rapidă, roșeață dureroasă și/sau umflarea brațului cu febră

Motiv:

Inflamația bacteriană a pielii și a țesuturilor moi, de ex. B. ca

Trandafir (erizipel)
Flegmon
abces

Măsura:

Imediat la medicul de familie sau la cea mai apropiată clinică

Tensiune și umflături la nivelul antebrațului sau brațului după intervenția chirurgicală a sânilor sau radiații

Motiv:

Măsura:

În următoarele câteva săptămâni la ginecolog sau medic de familie

Auto-ajutor:

Evitați supraîncălzirea (de exemplu, plajă, saună)
Evitați îmbrăcămintea restrictivă
Preveniți rănile minore

Durere alternativă, furnicături și/sau amorțeală pe interiorul brațului și pe partea degetului mic al mâinii; declanșat z. B. întoarcerea capului, activități deasupra capului, dormit cu brațele sus, ridicarea sarcinilor; eventual umflarea brațului

Motiv:

Activități:

În următoarele câteva zile la medicul ortoped sau medicul generalist dacă simțiți greutate sau slăbiciune în braț
În caz contrar, consultați un medic în următoarele săptămâni dacă simptomele reapar

Durere persistentă sau asemănătoare unui atac după un accident vascular cerebral cu hemiplegie

Motiv:

Durere pe jumătate (hemialgie) ca rezultat al unui accident vascular cerebral, când zonele creierului responsabile de percepția durerii au fost deteriorate

Măsura:

În următoarele câteva zile la medicul de familie sau neurolog

Farmacia dvs. vă recomandă

Ca și în cazul tuturor afecțiunilor musculo-scheletice, dacă durerea nu se îmbunătățește după o perioadă scurtă de timp sau dacă apare mai frecvent, trebuie consultat un medic. Dacă aveți paralizie sau amorțeală în brațe și mâini, nu trebuie să pierdeți timpul și să solicitați imediat sfatul medicului. Cu toate acestea, unele sfaturi pot fi implementate cu ușurință și de acasă:

Tratamentul inițial după P.E.C. Schema H.

În caz de suprasarcină, de ex. B. După sporturi cu stres unilateral, cum ar fi tenisul, ajută adesea să te orientezi către schema PECH. Fiecare literă majusculă reprezintă o măsură care trebuie efectuată:

P pentru pauză: Antrenamentul sau mișcarea trebuie întrerupte și brațul și cotul trebuie imobilizate. Următoarele se aplică și zilelor următoare: stresul declanșator este tabu cel puțin până când simptomele au dispărut în viața de zi cu zi.

E pentru gheață: răcirea timp de cel puțin 15 minute ameliorează durerea, reduce umflarea și reduce reacțiile inflamatorii care pot fi cauza disconfortului. Sunt potrivite comprese reci cu pachete de gheață, cuburi de gheață sau prosoape înmuiate în apă rece. Pentru a evita degeraturile, o cârpă trebuie așezată întotdeauna între corp și agentul de răcire.

Sfat: în special în cazul plângerilor cronice, căldura adesea ajută mai bine decât frigul. Când aveți dubii, este logic să încercați pur și simplu ceea ce este bine.

C pentru compresie: un bandaj elastic de presiune, ideal peste compresa rece, reduce umflarea și ameliorează cotul în timpul alergării.

H pentru creștere: ajută la diminuarea umflăturii.

Terapie medicală.

În cazul durerii în braț și cot, terapia medicamentoasă are două obiective: pe de o parte, ameliorarea durerii, pe de altă parte, conținerea reacțiilor inflamatorii sau tisulare obișnuite. Sunt adecvate medicamente antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală, cum ar fi diclofenac, paracetamol și ibuprofen. Acestea sunt disponibile sub formă de tablete, dar unele sunt disponibile și ca unguente.

Atenție: analgezicele maschează doar simptomele care stau la baza lor și nu ar trebui să vă ispitească să puneți din nou greutatea pe braț prea repede.

Preparate din plante.

Acestea sunt disponibile sub formă de gel și unguent, dar și ca tinctură pentru frecări și cataplasme, de ex. B. cu extract de rădăcină de consolă (de exemplu, Kytta® Salbe f), arnica (de exemplu, Kneipp Arnika Salbe® S) sau camfor (de exemplu, Camphoderm® N). Au un efect calmant, decongestionant și antiinflamator și provin din A. utilizat pentru dureri moderate. Mulți sportivi jură pe un preparat care este vândut ca unguent de cal și conține extracte din plante precum arnica, rozmarin, camfor și mentol.

Benzi și bandaje.

Benzile și bandajele ortopedice stabilizează și ușurează cotul. Curelele pentru jartiere sunt deosebit de ușor de utilizat, deoarece pot fi trase cu ușurință peste braț. Este și mai ușor cu bandaje din velcro, care pot fi adaptate flexibil articulației. Următoarele se aplică tuturor bandajelor: acestea trebuie să fie atât de strânse încât să ofere sprijin, dar să nu întrerupă alimentarea cu sânge. Benzile sunt fixate pe piele astfel încât să se prevină mișcările periculoase. Cel mai bine este să primiți sfaturi atunci când cumpărați și să explicați exact ce trebuie să luați în considerare atunci când purtați și atașați.

Preveniți stresul necorespunzător.

Mișcarea este sănătoasă - în special persoanele neinstruite ar trebui să aibă grijă să nu se copleșească singuri și să crească doar încet tiparele de mișcare necunoscute. Oricine observă că stresul unilateral, cum ar fi atunci când joci tenis sau golf, duce în mod repetat la reclamații, ar trebui să își reducă programul de antrenament sau chiar să treacă la un alt sport.

Locul de muncă este, de asemenea, o sursă frecventă de tulpini necorespunzătoare: Așezarea la birou ore întregi este adesea cauza problemelor gâtului și spatelui care iradiază în braț. Schimbați poziția șezând cât mai des posibil și asigurați-vă că spatele și coapsele formează un unghi de 120 de grade, brațul superior și inferior cel puțin un unghi drept. În loc să ridici telefonul, vizitează-ți colegii din când în când direct: Stând în picioare și umblând în jurul tău, îți relaxează mușchii.