Plan de nutriție pentru dieta proteică

Slăbește și slăbește-te cu un plan de dietă proteică timp de 5 zile

Proteina secretă - dieta proteică

EVALUARE GENERALĂ

beneficii

Best seller de la Fitness Pope Strunz
Sportivilor li se arată exact cât de mult și ce proteină duce la construirea musculară optimă.
Mental mai productiv datorită proteinelor

dezavantaj

Cum se vede exact Plan de nutriție pentru dieta proteică afară? Acest termen vă este probabil foarte familiar. Urmarea unei diete pe bază de proteine nu este întotdeauna ușoară. Ar trebui să știți ce produse aveți voie să consumați și care nu sunt astfel încât să puteți începe chiar această dietă.

De asemenea, ați avea un avantaj semnificativ dacă ați ști ce ar fi foarte potrivit pentru această schimbare. Dacă nu știi multe despre asta, poți citi din nou un mic rezumat aici:

Din moment ce provine dintr-un dieta proteicaacționează, ar trebui să luați unele în consecință; că în fiecare masă!
Porțiunile depind de greutatea corporală, sex și nivelul de activitate
uleiul de înaltă calitate este foarte important pentru prepararea vaselor
Din când în când aveți voie să utilizați produse lactate precum Iaurt și multe altele Consumați, dar pe bază de conținut scăzut de grăsimi (de asemenea, fără zahăr)
La fel ca fructele (nu întotdeauna), legumele pe de altă parte ar trebui să fie întotdeauna disponibile ca garnitură
Carnea și peștele sunt componente principale ale dietei, dacă nu vă place peștele, puteți alege și alte tipuri de carne
Nu în ultimul rând, ouă în orice preparat precum ouă fierte, omletă, omletă sau ouă prăjite. Depinde în totalitate de tine

Pentru a putea începe imediat, avem un plan nutritiv pentru dieta de 5 zile pentru dvs.:

mic dejun	gustare	Luând prânzul	gustare	masa de seara
ziua 1	O felie de pumpernickel cu o felie de sunca + branza

cu câteva felii de roșii

Un măr mic File de piept de curcan cu legume mixte (ceapă, morcovi, praz, ciuperci, ardei)

cu un castron mic cu sos de roșii de casă