Poate fi îndepărtat cu o placă de vibrații?

Se pare că puțin se întâmplă atunci când faceți exerciții pe placa de vibrații. Dar te-ai gândit greșit, deoarece sub suprafața unui antrenament aparent alibi există unul metodă eficientă pentru a-ți întări proprii mușchi. Acest lucru nu a fost necunoscut de mult timp și multe studiouri de fitness, măsuri de reabilitare sau chiar persoane fizice fac parte din exerciții Placă de vibrații detașabilă sau convins de antrenamentul de forță.

Cum funcționează placa de vibrații?

Vibrațiile forțează corpul împreună cu șocurile minuscule numeroase contracții musculare scurte echilibru. Constanta Lupta pentru stabilitatea mușchilor împotriva vibrațiilor este extrem de solicitant și necesită una Utilizarea crescută a energiei. Ca rezultat, placa de vibrații ajută la pierderea în greutate.

Acest efect este întărit de ingestie diferite poziții pe placa de vibrații și adăugarea de susținere a mișcărilor. Acestea din urmă, în special, sunt îngreunate și mai mult de vibrații și, prin urmare, exercițiile pot fi a răspuns adaptativ mai puternic a corpului. Deci, placa de vibrații poate face asta Accelerați pierderea în greutate.

În plus, ar trebui abordați alți mușchi care nu sunt sau nu sunt abordați în mod adecvat în aceste exerciții în mod convențional. Apare cu placa de vibrație la același timp de antrenament asa de mai multe contracții în toate în toate celelalte părți ale corpului.

În plus, a Stabilizarea corpului ceea ce nu este posibil fără placa de vibrații. Multe părți ale mușchilor sunt inaccesibile tensiunii voluntare.

Pentru cine este potrivită placa de vibrații?

Ca formă de antrenament muscular, placa de vibrații este potrivită pentru diferite obiective. Atât în Întărirea mușchilor nucleului, de susținere și a spatelui pentru prevenirea sau ameliorarea durerii, precum și pentru Reducerea greutății instruirea vă poate ajuta. Chiar și cu pur obiective estetice placa de vibrații poate fi de ajutor.

Placa de vibrații nu este limitată la utilizatorii de o anumită vârstă sau nivel de fitness. Atâta timp cât nu există probleme speciale de sănătate care fac imposibilă formarea, acest lucru este potrivit Placă de vibrații pentru toată lumea.

Antrenament cu placa de vibrații: linia de jos

Fie că în medicament și corespunzătoare reabilitare sau la scopuri preventive și estetice: Instruirea este potrivită pentru toți cei care scoateți-l folosind placa de vibrații sau ar dori să-și întărească mușchii. Placa rămâne în comparație cu benzile de alergat și mașinile de fitness mai mari compact suficient pentru a găsi un loc chiar și în camere mai mici.