Poate fi prevenită anemia?
Puteți preveni anemia dacă este cauzată de malnutriție. Acesta este cazul cu anemia cu deficit de fier și cu anemia cu deficit de vitamina B12 și acid folic. Cea mai eficientă măsură pe care o puteți lua pentru a preveni această anemie este o dietă echilibrată, bogată în fier și vitamine.
Acidul folic se găsește în principal în multe legume și leguminoase, dar și în produsele din cereale integrale, gălbenușurile și ficatul. Dacă aveți o nevoie mare de acid folic, de exemplu în timpul sarcinii, poate fi necesar luați suplimente speciale de acid folic ca supliment alimentar, pentru a preveni anemia.
Deficitul de fier afectează în special femeile care pierd în mod regulat sânge în perioadele lunare. Vegetarienii care urmează o dietă pur vegetală au nevoie și de una Asigurați un aport adecvat de fier pentru a preveni anemia cu deficit de fier. Carnea, cerealele și multe legume verzi conțin cantități mari de fier. Cu toate acestea, asigurați-vă că obțineți suficientă vitamina C. Vitamina C crește absorbția fierului în intestin - Fier, pe care altfel intestinele îl excretă în mare măsură nefolosit.
- Prevenirea leucemiei Cum vă puteți proteja împotriva cancerului de sânge
- Pot slăbi cu o dietă bogată în grăsimi și săruri în carbohidrați
- Poate fi utilizat pentru a preveni inflamația rinichilor
- În ce măsură poate fi cancerul în spatele sângerării gastrice?
- Glutenul poate provoca, de asemenea, sindromul intestinului iritabil