Detaliu blog

Dacă doriți să vă culcați și să dormi după ce ați mâncat, dacă sunteți obosit, epuizat și lipsit de aparență, dacă sunteți bântuit de dureri de foame și de o dorință irepresionabilă de dulciuri, vă rugăm să citiți aici.

Vei fi uimit de câte afecțiuni au legătură cu obiceiurile tale alimentare, deoarece ceea ce mâncăm are un impact direct asupra modului în care ne simțim, câtă energie avem și cât de puternic este sistemul nostru imunitar.

Dieta conform celor 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze mi-a deschis ochii, dar pentru asta a trebuit să aterizez mai întâi pe masa de operație. Citește povestea mea și recuperează-ți energia LIFE! M-aș bucura dacă te pot îmbogăți în viitor cu articolele mele obișnuite pe blog și cu podcastul meu nou și te însoțesc în drumul tău către mai multă bunăstare - fără nici o dietă!

Da, ați citit bine: podcastul meu „High 5 for your healthy diet” va vedea lumina zilei pe 1 februarie 2019. Aceasta este, de asemenea, a 5-a aniversare a companiei mele și a platformei mele online annatsu.at. Și de ziua mea de 5 ani nu îmi ofer acest podcast doar pentru mine, ci pentru noi toți. Ar trebui să facă cunoștințele prețioase și vechi de mii de ani despre nutriție în conformitate cu cele 5 elemente ale TCM accesibile pentru cât mai mulți oameni posibil! Așadar, aveți ocazia să ascultați acest articol de pe blog ca podcast. În timp ce conduci, gătești sau mergi la plimbare.

Din articolele mele anterioare de pe blog știți deja că este foarte important pentru mine să fac nutriția TCM UȘOARĂ, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și aplicabilă tuturor. Deci, dacă sunteți gata să vă sporiți bunăstarea, să vă reactivați energia LIFE și doriți doar să mâncați din nou cu distracție și plăcere, sunt fericit să vă însoțesc în drumul vostru.

Cunoștințele mele TCM actuale pentru dvs.:

Ce simptome fizice sau aparențe sunt de fapt legate direct de dieta ta și pun pariu că vei fi surprins!
Cum medicina tradițională chineză mi-a deschis ochii și m-a salvat de epuizare.
Cum vă puteți schimba dieta cel mai ușor și, mai presus de toate, astfel încât să fie potrivit pentru utilizarea de zi cu zi.

Doar faceți clic pe butonul de redare de mai jos și ascultați episodul actual de podcast.

Distrează-te cu podcast-ul meu „High 5 pentru o dietă sănătoasă”!
Despre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pe iTunes Sunt desigur foarte fericit ❤️

Ascultă episodul podcast prin intermediul podcasturilor Apple
Transmite-le în flux aici clic
Descărcați episodul ca MP3 făcând acest lucru faceți clic dreapta aici și selectați „salvați ca”
Aici poți să spui Abonați-vă la canalul YouTube

Mâinile reci și picioarele reci sunt tovarășii tăi constanți?

Ai mâinile și picioarele reci tot timpul? Da? Vă voi spune cele mai importante cunoștințe despre TCM. Când eram eu nou venit la TCM și încercam diverse lucruri, am observat foarte repede că dieta mea are un impact direct asupra mâinilor și picioarelor mele reci. Așa că dieta dvs. nu este legată doar de lucruri evidente, cum ar fi intestinul și greutatea. Dacă mâncăm prea mult, da, desigur, atunci acest lucru se observă și pe cântarele noastre. Dar cea mai mare înțelegere a mea, pe care v-o împărtășesc astăzi și pe care aș vrea să vi-o ofer pentru viața și bunăstarea voastră, este: Dieta ta afectează totul! Este totul, alfa și omega și baza bunăstării tale!

5 afecțiuni pe care le puteți schimba cu dieta potrivită:

mâini și picioare reci în mod constant
Oboseală și lipsă de aparență
răceli frecvente
Balonare și balonare în ciuda unei diete conștiente
piele patata

„Povestea mea TCM” foarte personală, de la care puteți învăța doar

Cum am intrat în TCM? Și, mai presus de toate, cum m-a salvat dieta TCM de burnout? În adevăr, printr-o scădere personală. Am lucrat ani de zile într-o poziție de conducere, am condus o echipă de 10 oameni și, de-a lungul timpului, nu am putut afla cum este viața din această faimoasă roată de hamster. Nici nu am observat cât de repede mergeam cu bicicleta.

Am lucrat de dimineață până seara, am fost mereu disponibil și mereu online. Nu s-a mai oprit proverbial. Este posibil să aveți deja o idee despre cum se termină povestea aici. Din păcate, nu am văzut-o revenind atunci. Oboseala, lipsa de aparență și lipsa de aparență au fost tovarășii mei de zi cu zi. Pielea mea a devenit impură, răcelile au crescut, somnul s-a deteriorat. Mâncarea nu mi-a mai adus energie și mi-ar fi plăcut să nu mănânc decât cafea și prăjituri. Și infecții constante ale vezicii urinare! Ceea ce nu eram bolnav tot timpul!

Un exces de responsabilitate, perfecționismul meu infinit și pur și simplu nu pot spune nu, lasă în cele din urmă casa mea de cărți să se prăbușească definitiv. O apendicită acută m-a aruncat complet de la curs și Abia la masa de operație, în loc de vacanță cu soțul meu, am înțeles că lucrurile nu pot continua așa. Un punct scăzut din care pot extrage atât de multe lucruri pozitive astăzi, un moment foarte rău, care de fapt m-a determinat să mă întorc în viața mea, un timp pentru care, retrospectiv, sunt chiar recunoscător.

Astăzi, cunoscând medicina tradițională chineză, știu ce legătură exista atunci între plângerile mele și comportamentul meu alimentar. Astăzi știu ce legătură a existat între infecțiile mele constante ale vezicii urinare și apendicita acută. Astăzi știu și cum stresul meu extrem, alimentația neregulată, sunt legate de mâinile și picioarele mele reci. Și astăzi este, de asemenea, complet clar pentru mine că, cu presupusele mele obiceiuri alimentare sănătoase, am promovat un lucru minunat: stomacul umflat, oboseala și lipsa de energie.

Burnout-ul și stresul constant îți par familiare?

Vă recunoașteți în povestea mea? Te simți ars, neliniștit și stresat? De asemenea, simți că ești blocat în roata hamsterului și nu știi cum să izbucnești? Ceea ce aș vrea să vă dau în drum astăzi este mesajul: Vă puteți îmbunătăți starea, bunăstarea. Poate credeți că nu puteți izbucni, dar există această ieșire.

Ai ocazia să schimbi ceva, să-ți recâștigi energia LIFE și impulsul tău. Oricând! Iar dieta în conformitate cu cele 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze vă va ajuta în acest sens. Îți oferă puterea și energia de a te regândi, de a-ți îmbunătăți obiceiurile alimentare și, astfel, de a-ți crește bunăstarea.

În cursul pregătirii mele ca nutriționist conform TCM, mi-am dat seama că mâncăm corect atunci când nu suntem stresați, când suntem în echilibru și putem lua timp să ne ascultăm sentimentele intestinale. Cu toate acestea, tocmai în cele mai stresante faze ale vieții dvs. ar trebui să vă regândiți obiceiurile alimentare! Tocmai atunci, când aveți cel mai puțin timp, ar trebui să reflectați la ceea ce vă fură energie și la ce vă oferă energie. Pentru că tocmai în fazele cele mai stresante ai nevoie de cea mai mare energie!

O schimbare pe termen lung a dietei nu are loc peste noapte

Ai făcut deja cel mai important, primul tău pas. În prezent, citiți acest articol de pe blog și se pare că doriți să îmbunătățiți ceva: este posibil să fi realizat deja că doriți să vă schimbați dieta, că ceva nu vă face bine sau că nu vă simțiți bine emoțional sau fizic.

Știu din experiență că de multe ori vrem prea mult deodată. La un moment dat, însă, eșuăm în viața de zi cu zi și ne dăm seama că nu, nu putem schimba totul dintr-o dată. Și îți voi spune altceva: nici măcar nu ai nevoie de asta! În TCM există nu numai alb și negru.

Prin urmare, mesajul meu este: Alegeți un singur sfat care vi se pare potrivit astăzi și pe care credeți că îl puteți integra în viața de zi cu zi de acum înainte. Faceți acest lucru în mod constant timp de câteva săptămâni și veți observa cum vă veți simți mai bine după o perioadă scurtă de timp.

Schimbați-vă dieta conform TCM - sfatul 1:

Mănâncă regulat! Nu sari peste mese. Uitați de anularea cinei. Uitați de postul interimar. Mănâncă regulat și nu sări peste mese, deoarece energia ta digestivă, splina ta, iubește regularitatea. Neregularitățile îți scot Qi-ul digestiv în echilibru și te costă multă energie de care ai nevoie pentru viața ta de zi cu zi.

Schimbați-vă dieta conform TCM - sfatul 2:

Cel mai bine este să începeți să mâncați cald imediat. Un mic dejun fierbinte, gătit, vă va reduce pofta de dulciuri și vă va ajuta să începeți ziua. De când am luat micul dejun cald, nu mai am mâinile și picioarele reci, am mai multă energie și poftă de viață și, mai presus de toate, sunt emoțional mult mai stabil și mai puternic. Exemplul meu vă arată modul în care corpul nostru interacționează cu mintea noastră. Corpul și mintea formează o unitate pe care o putem influența cu dieta noastră!

Schimbați-vă dieta conform TCM - sfatul 3:

Deschideți sertarul pentru condimente în bucătărie și vedeți ce este ascuns în el. Cu siguranță mai multe condimente decât sarea și piperul. Folosiți efectele condimentelor noastre, deoarece vă vor încălzi și vă vor ajuta digestia.

Schimbați-vă dieta conform TCM - sfatul 4:

Faceți-vă o ciorbă seara. Supa se gătește rapid, este ușor de digerat, ușor de digerat și nu vă încarcă qi-ul digestiv. Așadar, nu numai că economisești mesele de pâine, dar îți promovezi și somnul imens. O masă de seară caldă și sănătoasă poate fi, de asemenea, un curry cu legume, pește aburit sau legume delicioase cu pui de la prăjitor.

Schimbați-vă dieta conform TCM - sfatul 5:

Aproape niciunul dintre noi nu vrea să stea în bucătărie ore întregi în fiecare zi. Prin urmare, gândește-te întotdeauna la zilele următoare când gătești ceva. Data viitoare pregătiți cantitatea dublă de supă și pur și simplu păstrați-o în borcane cu șurub. Sau gătiți dublul porției de cereale: o porție pentru cină și o porție pentru micul dejun cu nuci și compot.

Și vorbind despre micul dejun: știați asta Rozmarin beat ca un ceai te face mult mai plin de viață decât cafeaua? Pur și simplu turnați 1/2 linguriță de rozmarin uscat cu 1/2 litru de apă clocotită și lăsați-o să se absoarbă o clipă.

Un sfat final:

În timpul meu de regenerare după epuizarea mea personală, am început să-mi iau în mod conștient timp pentru mine. Și, de asemenea, timp pentru corpul meu. Așezarea în cadă, îngrijirea corpului meu cu produse cosmetice naturale valoroase și relaxarea în același timp mă motivează și mă readuc în prezent și aici de fiecare dată după o zi provocatoare.

Folosesc cosmetice naturale exclusiv din 2014. Aici puteți găsi produsele mele de îngrijire personală. Vă rugăm să rețineți că fiecare piele este diferită. În plus, trecerea la produsele cosmetice naturale înseamnă adesea să te obișnuiești cu pielea, care poate reacționa cu simptome de detoxifiere. Oferiți pielii dvs. timp pentru a face schimbarea, aveți răbdare și încercați întotdeauna singuri dacă o cremă, ser sau produs de îngrijire este potrivit pentru dvs.

Nu veți găsi niciun șampon sau balsam în această listă, deoarece încerc încă ce produs este plăcut pentru mine. Dacă găsesc una pe care aș recomanda-o cu bucurie, o voi adăuga la listă.

Distrează-te comandând și încercând ❤️

Doriți să faceți schimb de idei cu oameni cu aceeași idee cu privire la „schimbarea dietei în conformitate cu cele 5 elemente ale TCM”? Sunteți probabil într-o situație stresantă și observați că dieta dvs. nu vă oferă în prezent energie? Atunci alătură-te comunității mele gratuit, lasă-te motivat și inspirat! Vino la închisul meu Grupul Facebook „Nutriția TCM este foarte SIMPLĂ”!

Despre autor - Anna Reschreiter

Sunt Anna Reschreiter și îți voi arăta ce efect incredibil de ingenios poate avea cel mai simplu ALIMENT pe sănătatea ta fizică și mentală - și cum poți folosi aceste cunoștințe vechi de mii de ani pentru tine. Simplu și potrivit pentru utilizarea de zi cu zi!

Sunt un expert calificat în nutriție conform celor 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze (TCM), practicant Shiatsu calificat, blogger, autor, podcaster și un vorbitor pasionat.

Pe platforma mea online www.annatsu.at este o problemă apropiată de mine să transmit că nutriția TCM este simplă, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și poate fi utilizată de toată lumea.

Peste 30.000 de oameni îmi citesc blogul în fiecare lună. Transmit cunoștințele prețioase despre nutriția TCM nu numai în articolele de pe blog, ci și în cărți electronice specifice subiectului, în prelegeri și în seminarii web.

Și încă din 2019 în podcast-ul „High 5 for your healthy diet”, pe care îl puteți găsi pe iTunes, Spotify, YouTube etc. pot asculta și abona gratuit.

Cursul de inițiere TCM are deja peste 2.000 de participanți și în 2018 s-au deschis ușile academiei anuale TCM. În 2019, sute de oameni s-au alăturat Detox FĂRĂ dietă și se motivează reciproc pentru a lua câteva zile Detox-FĂRĂ dietă.

Vă invit la grupul meu gratuit de pe Facebook „Nutriția TCM este foarte SIMPLE”. Acolo veți găsi un schimb plin de viață despre nutriția TCM, rețete simple care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. ma bucur pentru tine!

Pasiunea mea este munca mea și TCM, experimentând în bucătărie, mâncând și bucurându-mă, distrându-mă în sport și exerciții mentale. Inima mea aparține fiului meu mic și a soțului meu, cu care locuiesc la periferia Vienei și mă bucur de viață.