Podcast-ul Wolfgang Unsoeld

Roman Pallesits este un kinetoterapeut din Viena cu 20 de ani și peste 40.000 de ore de terapie de experiență.
1:00 am Fizioterapie urmată de antrenament de forță - puterea constă în odihnă
3:30 chiropractic - pseudo sau sensibil?
6:08 Cele mai importante 3 tehnici în fizioterapie
9:00 Ginastica Natural - Informații generale
14:12 antrenament de gimnastică vs. Antrenament de forță (progresia exercițiului vs. progresia în greutate)
18:10 Chiropracticieni în sporturile de competiție - care sunt cele mai utile tehnici?
25:30 Clientela fizioterapeutului Roman Pallesits
32:00 Versatilitatea muncii ca kinetoterapeut - CV-ul lui Roman Pallesits
36:00 Fizioterapia ca antrenament - a face carieră
42:12 Suplimentarea post-operațională și nutriția împreună cu fiziologia
44:00 De ce studiile în domeniul fizioterapiei nu sunt la fel de relevante pe cât de des se sugerează
52:11 Neuroatletici la Sprinterul olimpic din Rio
55:50 Studiu despre „taping” la sportivi relief ameliorarea durerii?
1:01:00 Exerciții musculare izolatoare pentru dureri cronice
1:03:00 Stretching în fizioterapie - avantaje și dezavantaje
1:09:25 Catalog online cu exerciții + explicație  pentru pallesits ‘pacienți
1:12:12 De ce tutorialele YouTube de fiziologie online reprezintă un mare obstacol și totuși o oportunitate

Curba Yerkes Dodson descrie relația dintre excitare și performanță. Acest lucru îl face unul dintre cele mai importante concepte pentru controlul pregătirii optime în antrenament și competiție.

Peter Sobotta este veteran UFC, președinte al Nova FC, BJJ Black Belt și omul din spatele sălii MMA Planet Eater.

0:20 Peter Sobotta despre viitoarea sa luptă UFC la Londra și despre reduceri de greutate
7:20 am Peter despre modul său de gândire în luptă și dezvoltarea sa de la un începător sângeros la un luptător încrezător în sine
15:40 Peter despre antrenamentul său mental cu antrenorul său: Cum și-a schimbat imaginea de sine!
22:40 vizualizare în antrenamentul de forță. Interacțiunea dintre sistemul nervos și mușchi
26:08 Instruire uniformă a antrenorului MMA datorită GEMMAF. Și MMA la olimpiadă!
31:40 Scanări cerebrale ale boxerilor germani și ale jucătorilor de fotbal american - Studiu: Pericole pentru creier!
36:20 Despre alimentația nesănătoasă în sport și performanță continuă - Usain Bolt & FastFood
42:20 Peter vorbește despre dezvoltarea „durității” în MMA. Ce tipuri de (luptători) există în MMA?
51:35 ATT Miami: Pregătirea lui Peter pentru lupta UFC din Londra
55:20 Cum Peter folosește diferite instrumente mentale în luptă (de exemplu, strigătul de luptă)
1:02 Are pregătirea mentală un viitor în MMA?

Dieta vegană este mai prezentă ca niciodată. Deși, în general, Wolfgang nu recomandă o dietă vegană, el vede unele avantaje într-o dietă vegană. Cu toate acestea, acest episod nu pune în lumină direct avantajele și dezavantajele unei diete vegane. Dar validitatea celor mai frecvente afirmații cu care se propagă o dietă vegană din punct de vedere ecologic.

(Engleză) Roan Heming conduce o afacere de consultanță și suplimente nutritive cu sediul în Londra, Marea Britanie, care distribuie în întreaga lume.
0:30 Care sunt fundamentele antrenamentului personal?
2:05 Cum a devenit Roan Heming antrenor personal?
5:50 Care sunt caracteristicile unui PT bun?
9:20 deschiderea propriei sale săli de sport - Diverse tipuri de modele de sală
12:20 pm Personal Trainer Gym - Cum funcționează pentru clienți?
18:37 Roan la pornirea magazinului de suplimente online
21:30 De ce consultarea personală pentru suplimente este foarte importantă
25:40 De ce sănătatea optimă trebuie să fie baza performanței optime
31:20 De ce McDonalds este alegerea preferată pentru sportivii de la Jocurile Olimpice
37:30 Cum influențează stilul de gătit obiceiurile tale alimentare
39:00 Reacții individuale ale zahărului din sânge la diferite alimente
45:10 De unde începe digestia alimentelor?
49:00 Cum influențează stresul nivelul zahărului din sânge în situațiile de viață
54:50 Cum să vă îmbunătățiți digestia într-un mod natural
58:00 Se explică pericolele apneei de somn
1:02:10 Oura Ring - Monitorizarea somnului tău
1:09:20 Cum vă influențează factorii psihici și psihici viața de zi cu zi
1:16:20 Schimbați-vă mentalitatea - Este un maraton, nu un sprint!

(Germană) Tricia Yap este coproprietar al unui lanț mare de gimnastică din Asia și difuzor TED de mai multe ori.
00:20 De ce cele mai bune reguli pentru diete nu sunt reguli.
02:47 am Tricia și Wolfgang vorbesc despre documentarul Game Changers.
04:50 Este greu să câștigi bani prin elementele de bază. Industria fitnessului se bazează pe hypes.
08:35 În realitate, trebuie să luați în considerare ceea ce funcționează cu viața voastră. De ce este dificil în Hong Kong să trăiești cu o dietă vegană.
13:30 În primul rând calitatea alimentelor. A doua alegere alimentară.
17:01 De ce pregătirea și planificarea meselor este cheia succesului
19:05 Tricia a fost prima luptătoare profesionistă MMA din Hong Kong și cum a ajuns în Jiu Jitsu
24:30 Cum să vă schimbați complet antrenamentul și procesul în 5 luni.
30:40 Există 7 persoane pe 1 Squaremeter în Hong Kong și cum acest lucru duce la niveluri ridicate de stres și boli.
38:35 Tricia vorbește despre dieta ei
43:17 Cum să utilizați vizualizarea pentru a vă face antrenamentul mai eficient
51:25 Cu cât te gândești mai mult la ceva, cu atât devine mai greu. Tricia vorbește despre cum este să rămâi însărcinată în Hong Kong.
59:00 Costul vieții în Hong Kong
01:18:50 Cum să faci față stresului și cum concurența duce la stres

Executarea perfectă a exercițiilor este una dintre cele mai mari iluzii în antrenament. Și mai des stă în calea succesului antrenamentului decât îl promovează. Wolfgang explică de ce o execuție bună și imperfectă este crucială și cum o puteți îmbunătăți.

Principiul Pareto descrie un fenomen statistic în care 20% din efort duce la 80% din succes. Este una dintre bazele matematice ale nevoii de eficiență pentru succes. Și transferabil la antrenament și nutriție.

Prin acest podcast

Antrenament și nutriție - două dintre cele mai importante, cele mai interesante și totuși cele mai controversate subiecte din timpul nostru.

În acest podcast, Wolfgang Unsoeld vorbește cu personalități interesante din sport, afaceri, cultură, politică și medicină despre aceste două subiecte. Și mult mai mult.

În fiecare luni există un nou episod cu un invitat sau un monolog pe un anumit subiect.

de și cu Wolfgang Unsoeld