Post de suc - experiența mea după 5 zile de alimente lichide - un ghid pentru începători

Astăzi vă voi arăta experiențele mele cu postul de suc și instrucțiuni despre cum puteți, de asemenea, să sugeți repede.

Ce este postul de suc?

Postul de suc este o formă de post în care se consumă sucuri (crude), ceai și apă. Similar cu postul terapeutic, în care se bea doar apă și ceai, postul de suc constă în zile de ameliorare, zilele proprii de post și zilele de acumulare.

Postul de suc este deosebit de potrivit pentru cei care sunt noi la post. Datorită caloriilor și nutrienților din sucuri, simptomele de detoxifiere sunt mai puțin intense.
Nutrienții din sucuri sunt absorbiți direct în stomac, iar intestinul nu trebuie să funcționeze deloc și, astfel, este ușurat. Foarte important: Sucurile nu trebuie să aibă bucăți sau pulpă, ci trebuie să fie 100% lichide. Chiar și cu bucăți mici, intestinul începe să funcționeze din nou și detoxifierea se oprește.

Ce sucuri sunt potrivite pentru postul de suc? Și cât de mult suc pe zi este bun?

Cel mai bine este să folosiți sucuri crude pentru post de suc. În principiu, totuși, este posibil și în cazul sucurilor cumpărate, fierte. Din păcate, nu mai există enzime și vitamine în sucurile cumpărate.

În general, proporția de legume/ierburi sălbatice din sucuri ar trebui să depășească fructele. Nu există alte restricții asupra selecției.

Cât de mult suc beți pe zi poate fi ajustat după bunul plac. Din experiența mea, aproximativ 1,5-2 litri de suc și aproximativ 2 litri de apă și ceai sunt optimi.

Care sunt efectele și succesele postului de suc?

La post, detoxifierea fizică intră în plină desfășurare. Există o serie de simptome fizice care pot fi îmbunătățite semnificativ sau chiar eliminate cu un post. Acestea includ: dureri de cap, dureri articulare, piele pătată, susceptibilitate la infecție etc.

Efectele secundare tipice ale postului sunt înghețul și inițial o senzație de disconfort, care este îmbunătățită semnificativ cu o mișcare a intestinului sau cu o saună, o baie alcalină, o baie de soare etc. (vezi și articolul meu despre detoxifiere).

La post, se activează așa-numitul proces de autofagie, ceea ce provoacă auto-vindecare puternică și reciclare. În cazul răcelilor, postul poate însemna că suntem din nou în formă în câteva zile.

Dezvoltările spirituale declanșate de post sunt întotdeauna interesante. Curățarea fizică necesită și una spirituală. Aceasta poate fi eliberarea blocajelor mentale (de exemplu, frici) sau mai multă claritate în legătură cu calea vieții personale și valorile tale.

Instrucțiuni de post de suc

Cu aceste instrucțiuni puteți începe imediat un suc. Dacă aveți întrebări, vă rog să-mi scrieți un comentariu sau un mesaj sau discutați cu medicul dumneavoastră.

Zile de externare

Înainte de a începe rapid sucul real, construiți în 2-3 zile de ușurare. După cum sugerează și numele, este vorba despre „tarif ușor”. Asta ar trebui vegan și sărac în grăsimi fi. În funcție de toleranță, puteți crește conținutul de alimente crude până la 100%. Dacă aveți o digestie destul de slabă, evitați legumele „flatulente” precum Soiuri de varză.

Mâncărurile potrivite sunt: Smoothies, supe, salate etc. și mai puțin cantitativ decât de obicei pentru a se pregăti încet pentru faza fără hrană solidă. Nu ar trebui să aveți nuci în ultima zi de ușurare sau consumă mai multe surse de grăsime. Deoarece acestea necesită mult timp pentru digestie și sunt relativ solicitante.

Zile de post și defecație/purjare

Lungimea postului depinde de sentimentele persoanei de post și de timpul disponibil. Deoarece postul te face destul de sensibil și „cu pielea subțire”, deci este mai bine dacă ești acasă și ai puțin stres.

Cel mai bine este să beți sucurile într-una Fereastra de timp de aproximativ 8 ore. Astfel, ca și în cazul postului intermitent, nivelul insulinei crește doar în acest timp.

Dacă postim mai mult de 3 zile, este utilă golirea intestinelor. Postul eliberează multe toxine din celule și țesutul dintre celule, care sunt descărcate în mod normal prin scaun. Cu toate acestea, întrucât nu mai sunt furnizate alimente, trebuie să evacuăm intestinele folosind o clismă intestinală sau laxative naturale (cum ar fi cassia fistula sau aportul de sare Glauber sau suc de varză acră).

Iată câteva exemple de laxative adecvate și utilizarea lor: